5 упражнений йоги избавиться от опухших глаз

5 упражнений йоги избавиться от опухших глаз

Ах, опухшие глаза, мы все их. Делает нас выглядеть как зомби. Они приходят и уходят по своей воле, беспокоя нас нет конца. Атакующий наши чувствительные глаза, как это их право и испортить наш взгляд. Хотите избавиться от них навсегда? Попробуйте несколько асан йоги, в частности, пять упомянутых в этой статье. Они не смеют приближаться к вам снова.

Прежде чем мы перейдем к этому, давайте выясним, почему они происходят. Лучше знать причину и пресечь его в зародыше, не так ли?

Причины опухшие глаза?

Возраст делает, но если вы один из тех, кто имеет офисную работу и пристрастие ко всем видам гаджетов, поздороваться с припухшими глазами на вашей молодости кожи. Это все связаны между собой. Склонность к гаджетам вызывает бессонницу, которая в дальнейшем приводит к проблемам со здоровьем и так далее. Все они проявляются в виде пары мешков под глазами. Кожа вокруг глаз хрупка делает ваши опухшие глаза выглядят более заметными. Более того, причина, чтобы избавиться от них.

Опухшие глаза возникают, когда ваши глаза набухают и вызывают раздражительность. Это может произойти из-за стресса, задержка жидкости, аллергии, гормональные изменения, и плакать. Да, плач. Так что, будьте осторожны в следующий раз, когда вы чувствуете, как плач и избавите себя от мешков, образующих под глазами. Другой причиной является слишком много натрия в вашем рационе. И, сон, или меньше, или слишком много. Если вы используете контактные линзы, пожалуйста, следуйте инструкции по использованию, которые приходят с ней и носить их только тогда, когда это необходимо.

Теперь, когда вы знаете, где проблема, возникающая из бордюра, прежде чем он доберется до вас. Но если вы уже тяжело с пухлыми мешками, читайте дальше, чтобы понять, как относиться к нему с йогой.

Йога для опухших глаз – Как это помогает

Есть что-нибудь, что йога не может решить? Нет, нет ничего. Вы можете найти все решения для ваших проблем в йоге. Для опухших глаз, это еще проще. Красота йоги является то, что он фиксирует причину, устраняя возникновение проблемы. Асаны, которые применяются давления к головке и позволяют свежую кровь литься к ней творить чудеса для опухших глаз. Это мой друг, будет сглаживать ваши сумки и вернуть к глазам своей прежнего блеска славы.

Если вам нужна помощь в выборе правильного вида асаны, и способ его практики. Мы получили его покрыты здесь для вас. Все, что вам нужно сделать, это прокрутка вниз.

Йога Упражнения для уменьшения опухших глаз

1. Paschimottanasana (Усаженный наклон вперед)

1. Paschimottanasana (Усаженный наклон вперед)

Paschimottanasana или Сидящий Наклон вперед, казалось бы, легко создают, чтобы начать с. Это дает хорошую растяжку к вашему телу, открывая блоки в нем. Практика Paschimottanasana утром на голодный желудок и кишечник чистой, чтобы получить максимальную выгоду. Это базовый уровень Хатха-йога асаны.

Как сделать Paschimottanasana?

Сядьте с прямой спиной и вытянув ноги перед вами. Держите ноги вместе и вытяните пальцы назад по отношению к вам. Поднимите руки и растягивать их вверх. Затем наклониться силой в ваших бедер в сторону бедер. Помести голова ниже колен и прижать грудь бедер. Протяните руки к вашим ногам и обхватите ноги руками. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Преимущества Paschimottanasana

 Paschimottanasana уменьшает свой гнев и раздражительность. Он решает ваши проблемы запора. Это также облегчает желудок и боли в спине. Он заряжает ваше тело и стимулирует кишечник. Он улучшает кровообращение и уменьшает тревожность. Paschimottanasana активирует ваши спинномозговые нервы и уменьшает ожирение.

2. Halasana (Плуг Pose )

2. Halasana (Плуг Pose)

Halasana или Плуг Поза высвобождает скрытые сокровища в вашем теле. Это по сравнению с плугом, который нашел Сито в шкатулке, когда ее приемный отец пашет кусок земли в Рамаяне. Это базовый уровень Хатха-йога асана, которая работает хорошо, когда практикуется утром на голодный желудок.

Как сделать Halasana?

Лягте на спину на землю. Держите руки, размещенные по обеим сторонам вашего тела и ваши ладони смотрят вниз. Поднимите ноги вместе с пола до угла в 90 градусов. Затем обхватить ваши бедра руками и поднимите их от пола, принимая ваши ноги над головой. Поставьте ноги за головой с пальцами касаясь земли. Верните руки в исходное положение и удерживать позу в течение 30 до 60 секунд.

Преимущества Halasana

Halasana уменьшает стресс и нормализует уровень глюкозы в крови в организме. Он улучшает пищеварение и аппетит. Она питает ваши щитовидную железу, поджелудочную железу и почки. Поза нормализует высокое кровяное давление. Он успокаивает нервную систему и снимает усталость. Он укрепляет вашу иммунную систему и лечит бессонницу и головную боль.

3. Chakrasana (колеса Pose)

3. Chakrasana (колеса Pose)

Chakrasana или колеса Поза является backbend, который образует форму колеса, когда предполагается. Таким образом, имя. Практика Chakrasana утром или вечером на голодный желудок. По вечерам, убедитесь, что вы практикуете после 4 до 6 часов, имеющих полноценную еду. Chakrasana является базовый уровень Аштанга йога асана.

Как сделать Chakrasana?

Ложитесь на землю на спине. Положите руки по бокам тела. Согните колени и положить подошв на землю. Держите плечо расстояние длины между ними и получить их ближе к ягодицам. Возьмите свои руки и сложите их назад к вашему лицу и поместите ладони рядом с вашими ушами с пальцами указали на плечо. Теперь поднимите тело от пола, балансируя его на своих четырех лапах и опущенной головой вниз. Удерживайте позу. Держите его в течение 1 до 5 минут.

Преимущества Chakrasana

Chakrasana укрепляет легкие. Это улучшает дыхание. Поза терапевтическая для больной астмой. Он улучшает функционирование нервной системы. Асана заряжает вас физически и умственно. Асана также борется депрессии и тревоги. Он стимулирует ваши гипофиза и щитовидной железы. Она зажигает все семь чакр, и это хорошо для сердца.

4. Саламба Сарвангасана (стойка на плечах)

4. Саламба Сарвангасана (стойка на плечах)

Саламба Сарвангасан или просто Плечи стенд называется так, как вес вашего тела лежит на плече в этой асане. Это мощная поза, которая занимает много времени, чтобы мастера. Это работает лучше всего, когда практикуется утром на голодный желудок. Саламба Сарвангасана известна как королева асан и попадает под передовой уровень Хатха-йога асан категории.

Как сделать Саламбу Сарвангасан?

Лягте на пол на спину. Держите руки по бокам тела и ноги вместе. Теперь, быстро поднимите ноги, ягодицы и спина поддерживает ваше тело на плечи и руки. Держите спину руками. Держите ноги прямо и нести вес вашего тела на плечах и предплечьях. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Преимущества Саламба Сарвангасаны

Саламба Сарвангасан успокаивает нервы и уменьшает бессонницу. Он решает расстройство пищеварения и повышает уверенность в себе. Это уменьшает беспокойство и депрессию. Это полезно для людей, страдающих от заболеваний дыхательных путей. Поза снимает давление со стороны сердца и уменьшает усталость. Он стимулирует ваши органы брюшной полости и является терапевтическим для лечения астмы и синусита.

5. Саламба Sirsasana (Глава Стенд)

5. Саламба Sirsasana (Глава Стенд)

Саламба Sirsasana или является Стойка на голове король всех асан. Поза требует достаточной силы верхней части тела и принимает ежедневную практику несколько другого асан, чтобы быть в состоянии взять на себя Саламбу Sirsasana. Практика этой асаны предпочтительно в первые часы дня на пустой желудок и с чистыми кишок. Саламба Sirsasana является продвинутый уровень Виньяса йога асана.

Как сделать Саламбу Sirsasana?

Встать на колени на пол и положите предплечья на полу. Сплетаются пальцы. Держите локти на ширину плеч. Возьмите одеяло и положите макушку на него и установить его в застежке ладоней. Поднимите колени от пола, то ваши бедра, образуя перевернутую V. Затем, поднимите обе ноги от пола вместе. Возьмите их формирование угла 90 градусов с землей и держать позвоночник прямо и туловище удлиненным. Распределите вес вашего тела между обеими предплечьями. Удерживайте позу в течение не менее 10 секунд.

Преимущества Саламба Sirsasana

Саламба Sirsasana позволяет здоровый поток крови к мозгу. Он лечит головную боль, депрессию и диабет. Это обеспечивает облегчение от кашля и простуды. Он лечит проблемы вашего желудка, печени и почек. Асана развивает силу воли и успокаивает ваш мозг.

Теперь давайте выясним, ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о опухших глазах.

Ответы эксперта для Вопросов читателей

Каковы симптомы опухших глаз?

Некоторые из симптомов опухшие глаза являются покраснение, зуд и слезоточивость глаз.

Являются ли опухшие глаза генетическими?

Да, опухшие глаза могут быть наследственными.

Вы когда-нибудь пробовали какие-либо из этих упражнений йоги для опухших глаз? Скажи да, потому что опухшие глаза стекать эффективность и заставить вас выглядеть скучно. Примите необходимые меры предосторожности, вести здоровый образ жизни и практиковать асаны, упомянутые выше, чтобы предотвратить опухшие глаза портить вашу ауру. Получить работу и сделать ваши глаза сияют!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Йога для борьбы с преждевременным старением

Раннее старение является травмирующим. Тупые кожи, седеющие волосы, и морщины под угрозу ваш внешний вид, заставляя вас чувствовать себя слабым и угрюм. Борьба вписаться и выглядеть ваш возраст постоянно вместе с контактом с неловким молчанием, когда другая ошибкой, которую вы гораздо старше. Если вы устали от всего этого и хотите изменить свое преждевременное старение, здесь 7 асаны йоги, которые помогут вам. Продолжайте, проверить их!

До этого, давайте понять, как йога помогает с преждевременным старением.

Йога как лекарство от преждевременного старения

Мы живем в мире, наполненном загрязнения и пыли. В довершении, любые другие коммерческие мы видим для косметического продукта. Объявления заманчиво, не вызывает сомнений. В результате, мы покупаем продукт и использовать его. Тогда надоест, увидеть другие коммерческие и купить другой продукт. Процесс продолжается … Применение рагу кремов на вашей коже, несомненно, наносит ущерб его. То есть одна часть истории.

Чтобы добавить к этому, наши сидячий образ жизни, где мы застряли на стульях в течение 8 часов в день и есть мусор, а на него, делают ситуацию еще хуже. И потом, есть загрязнения и пыль. Тело съеживается со всем дерьмом, брошенным в него. Сколько это может занять? Вредные продукты и привычки приводят к преждевременному старению кожи, что делает нас панику и искать пути, чтобы исправить повреждения.

Йога, с балансированием, хорошей циркуляции крови, гибкости и укрепление способностей, восстанавливает свое тело к его предыдущей славе. Но это происходит только тогда, когда вы делаете это регулярно и осторожны с вашей диетой. Помните, что повреждение легко, ремонт трудно. Йога очищает вашу систему, расслабляет его, и, наконец, восстанавливает его. Йога, кажется, как магия, как это может дать естественный подъем к вашему лицу и сделать свой блеск кожи.

Вы должны понимать, что йога не является эликсиром. Это не остановит вас от старения, естественно. Старение является неизбежным и должно произойти, но есть способ, чтобы замедлить процесс. Вы можете спросить, как. Ответ тот же – йога.

И так, чего же ты ждешь? Продолжайте, повернуть часы назад с анти старения асаны йоги, и греться в комплиментах вы получите.

7 Лучшие асаны йоги для Anti Aging

1. Simhasana (лев Pose)

Как это сделать Simhasana и каковы его преимущества

Simhasana или Лев Поза является базовый уровень Хатха-йога асаны. Когда он полностью предполагается, это выглядит, как рыкающий лев, отсюда и название. Практика асан рано утром на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу в течение 30 секунд.

Simhasana Как омолаживающий помощь

Simhasana улучшает кровообращение в лицо и помогает питать ее изнутри. Это делает ваше лицо свечения, а также разглаживает морщины. Поза улучшает зрение, стимулируя нервы в ваших глазах. Он искореняет болезни и держит вас здоровыми и активными.

2. Matsyasana (Рыба Pose)

Matsyasana или рыбы Поза назван в честь знаменитого Матсья аватар Господа Вишну. Подобно тому, как рыба спасла мудрец от великого потопа, эта асана избавит вас от старения быстро. Практикуйте по утрам на голодный желудок и удерживать ее в течение 30 до 60 секунд.

Matsyasana Как омолаживающий помощь

Matsyasana улучшает осанку. Это поможет вам стоять прямо, а не скрючившись от слабости. Он стимулирует ваши органы брюшной полости и держит проблемы с пищеварением и запоры на расстоянии, тем самым держать вас свет и бодрыми. Поза снимает напряжение и раздражительность и держит вас свежим и активным.

3. Dhanurasana (Лук Pose)

Dhanurasana или лук поза выглядит как струнный лук, когда предполагается, и, следовательно, получает свое название. Через лук, вы наведите стрелку вправо и попасть в цель. Таким же образом, практика Dhanurasana, чтобы выглядеть моложе и лучше. Это основной йог асан уровня Виньяса. Держите его в течение 15 до 30 секунд.

Dhanurasana Как омолаживающий помощь

Dhanurasana улучшает аппетит и пищеварение, которые являются признаками здорового тела. Это усиливает функцию поджелудочной железы вашей и сохраняет ваши гормоны сбалансированным. Поза излечивает боль в спину и является благом для всех компьютерных волшебников машинок в плохих позах сидя.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Дельфин Pose)

Как это сделать Ардха Pincha Mayurasana и каковы его преимущества

Ardha Pincha Mayurasana или Дельфин Поза небольшое изменение адхо Муха Svanasana. В этой асане, ваше тело образует перевернутый «V» представляют, что может даровать много преимуществ на вас. Практикуйте по утрам на голодный желудок и удерживать ее в течение 30 до 60 секунд. Это базовый уровень Аштанга йога асана.

Ardha Pincha Mayurasana Как омолаживающий помощь

Ardha Pincha Mayurasana укрепляет свои руки и ноги. Сильные конечности являются признаком молодого тела, и эта асана помогает вам попасть туда. Это помогает снизить высокое кровяное давление и симптомы раннего климакса и сохраняет ваши половые органы активно.

5. Врикшасана (поза дерева)

Как это сделать Врикшасан и каково его преимущество

Врикшасан или дерево Поза напоминает изящную и достойную позицию на дерево. Дерево Позы является одним из немногого асана, в котором вы держите глаза открытыми. Лучшее время для занятий Врикшасана в первой половине дня, когда ваш ум свежим и ясным. Врикшасана является начальным уровнем Хатха-йога асаны. Держите его в течение одной минуты.

Врикшасан Как омолаживающая помощь

Врикшасана все о балансе и стабильности в ногах. Он будет держать вас в составе и от ломкости. Он строит уверенность в себе и уважение – то, что мы имеем уйму, как дети и уменьшающие, как мы стареем. Поза улучшает концентрацию и делает вас менее склонны к забывчивости.

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Virabhadrasana II или Воин Поза назван в честь индусской мифологической воины называется Вирабхадром. Слово «воин» здесь ассоциируется с проблемами бороться тела и ума. Практика Virabhadrasana II по утрам на голодный желудок и кишечник чистыми. Это начальный уровень Виньяса йога асана. Держите его в течение 30 секунд.

Virabhadrasana II Как омолаживающий помощь

Virabhadrasana II открывает грудную клетку и легкие и прокладывает путь для лучшего дыхания. Он строит выносливость, чтобы держать вас происходит. Поза заряжает уставшие конечности и позволяет активно передвигаться. Она простирается ваши плечи, держа их плотно и от свисать.

7. Utkatasana (председатель Pose)

Как это сделать Utkatasana и каковы его преимущества

Utkatasana или Председатель Позы выглядит простым, но жесткий, чтобы остаться. Это, как сидя на воображаемом стуле, но без комфорта, сидя на действительной один. Практика Utkatasana утром или вечером на голодный желудок. Utkatasana является начальный уровень Виньяса йога асана. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Utkatasana Как омолаживающий помощь

Utkatasana стимулирует работу сердца и органов брюшной полости, держа вас от сердечных заболеваний и проблем с пищеварением. Он укрепляет спину и помогает сохранить позицию умной и стоячей. Поза заставляет вас твердо и мотивированы, чтобы получить работу.

Теперь, давайте ответить на некоторые часто задаваемые вопросы о йоге и анти-старения.

Ответы эксперта на вопросы читателей

Что такое правильный возраст, чтобы начать использовать омолаживающие кремы?

Анти-старение кремы не будет необходимости, если вы практикуете йогу регулярно, но если вы все же хотите использовать один, выбрать один, без химикатов и начать использовать его с вашего конца 20-х годов.

Есть ли чрезмерная йога причина побочные эффекты?

Да. Слишком много всего проблема и йога не является исключением.

Наше тело становится старше с каждым днем. Это неизбежно, но есть очарование в старении изящно и замедляет процесс, следуя здоровый образ жизни. Когда что-то вроде йоги легко доступно для изучения и практики, вы должны дать ему попробовать и сохранить свою юношескую красоту в течение длительного времени.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

5 лучших асан йоги ужесточить кожи

Хотите кожа выглядит моложе, но вы не можете позволить себе все эти дорогостоящие косметические процедуры? Ну, не волнуйтесь! Прочитайте этот пост и узнать, как йога (да йога) может помочь вам затянуть свободную кожу тела.

Ниже перечислены некоторые простые позы йоги для подтяжки кожи, которые будут иметь вас выглядеть моложе с обычной практикой.

1. Нисходящая Собака Поза Или Adho Муха Svanasana:

Как это сделать Адхо Мукха Svanasana и каковы его преимущества

Самый простой и широко известный йога позы, то Adho Муха Svanasana предлагает множество преимуществ для здоровья и стоит добавить в свой ежедневный фитнес рутиной. От борьбы с усталостью и обратно жесткости, чтобы помочь затянуть провисание живота, это основополагающий поза выгодно по многим причинам.

Как сделать асану:

  1. Начните получать вниз на руки и колени.
  2. Наклонитесь вперед и положите ладони под ваши плечи ладонями лежащими на полу. Ваша спина должна быть плоской.
  3. Поднимите ноги на пальцах ног.
  4. Теперь перейдем к поднимите бедра вверх.
  5. Вам нужно сделать перевернутую V с грудью лица колен и руки прямыми, как вы поднимите бедра.
  6. Удерживайте позу в течение 15-20 секунд, как вы дышите глубоко.
  7. Повторите движение трижды, прежде чем перейти к следующей позе.

2. Cobra Поза Или бхунджангасана:

бхунджангасана

Еще одна интересной позы в йоге, чтобы затянуть свободную кожу, кобра поза также помогает избавиться от громоздкой мочекаменной боли и укрепляет позвоночник.

Как сделать асану:

  1. Lie прямо с вашей груди лицом к полу.
  2. Убедитесь, что ваши ноги остаются на земле.
  3. Теперь приступаем поднять туловище и выгибать спину в сторону пальцев ног.
  4. Продолжить с позой, пока вы не начнете чувствовать легкую растяжку.
  5. Удерживайте позу в течение приблизительно 20-25 секунд.
  6. Вернитесь в исходное положение, осторожно. Рывок может привести к боли и неприятным травмам.

3. Восходящий Облицовочные собаки Поза Или Urdhvamukhasvanasana:

Как это сделать Урдхва Мукха Svanasana и каковы его преимущества

Лицевая сторона вверх собака обратный вниз собаки позы. Он нацелен на абс, спину и ноги. Таким образом, вы можете также использовать эту позу, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах.

Как выполнить асану:

  1. Начните лежа на животе.
  2. Ваш подбородок должен касаться пола, и ваши ноги на ширине плеч.
  3. Направьте ваши пальцы на земле так, чтобы ваши пятки от земли
  4. Держите ладони под ваши плечи.
  5. Вытяните руки вверх и посмотреть вверх.
  6. Выгибать спину, пока не почувствуете растяжение в спине.
  7. Поднимите вес тела от бедра, и держать себя, используя свои пальцы и руки.
  8. Удерживайте позу в течение 20 секунд
  9. Повторите позу трижды при глубоком дыхании.

4. Планка Поза:

Это не обычная йога позы. Она берет свое начало от дощатых упражнений и имеет такие преимущества, как помочь укрепить позвоночник и восстановить силы организма.

Как сделать асану:

  1. Начните с нажимной положении. (То есть встать на руки и колени)
  2. Выпрямите ноги и подтянуть живот.
  3. Напрягите мышцы бедра и задней и смотреть вперед.
  4. Удерживайте позу в течение приблизительно 25-30 секунд.

5. Йога для лица тонизируют кожу лица:

Хотя эти асана может помочь вам тон вашей провисание живота и другие части тела, как насчет морщин на лице? Попробуйте эти позы в йоге для герметичного лица. Этот режим тренировки могут помочь ваши лицевые мышцы окрепнут путем регулярных физических упражнений, который помогает улучшить циркуляцию крови.

  • Пальминг :

Эта процедура рутинной йога помогает расслабиться и тонизируют кожу вокруг глаз.

  • Большой Rub:

Большой Rub является один методом, который помогает циркуляции крови увеличения в лицевых мышцах. Итак, попробуйте эти эффективные позы йоги для подтяжки кожи и выглядеть моложе сегодня.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

6 Удивительные асаны йоги, которые помогут быстрого роста волос

6 Удивительные асаны йоги, которые помогут быстрого роста волос

Одна из самых больших проблем женщин после их весов волос! И хотя в прошлом, этот вопрос был столь тривиален, как контроль плохого дня волос, сегодня, сцена отличается. Благодаря крайнему образом жизни и изменения окружающей среды, потеря волос стала общей проблемой. Будь то стресс или плохая вода, один взмах руки по результатам волос в несколько укутаны прядей в пальцах. Это вызывает тревогу, потому что никто не хочет быть лысым. Но, всегда есть решение!

1. Адо Муха Svanasana

2. Uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Как йога помогает увеличить рост волос

В первую очередь, йога стимулирует кожу головы, увеличивая кровь и поток кислорода в нем. Это омолаживает волосяные фолликулы и питает сухие волосы хромал.

Йога также уменьшает стресс, который является одним из основных причин выпадения волос. Щитовидная железа также регулируются. Эта железа играет важную роль, когда дело доходит до роста волос.

Йога Baba Ramdev для роста волос

Хотя эти несколько асана будет способствовать росту волос наверняка, вы могли бы попробовать эту асану и упражнение тоже. Метод Баба Ramdev о йоге был успешным в лечении многих проблем, выпадение волос является одной из них. Вы могли бы сделать эту простую асану в любое время для достижения наилучших результатов.

Йога является идеальной тренировкой прививать, что столь необходимый поворот образом жизни. Это будет способствовать не только здоровым привычкам, но и поможет вам бороться с не столь тривиальными проблемами, такими как выпадение волос.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Позы Йоги, который может защитить ваши волосы

7 Позы Йоги, который может защитить ваши волосы

Что вы видите, когда вы смотрите в зеркало? Если тусклые и безжизненные волосы смотрют на вас, пора принимать меры. Многие исследования доказывают, что ваши волосы являются отражение общего состояния здоровья – дают вам больше причин, чтобы держать его в хорошей форме. Чтобы помочь вам в этом, вот 7 асаны йоги, которые уверены, улучшающие здоровье выстрел волос. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Но во-первых, давайте узнаем об эффекте йоги на волосах.

Как это защитить Йога волосы?

Как мы все знаем, йога творит чудеса на наших телах. Вы будете удивлены, узнав, что он может изменить ваши волосы от Drab до великолепен таким образом, что даже высокого класса салоны не могут сделать. Кроме того, он улучшает пищеварение и уменьшает чувство тревоги, которые являются основными факторами, способствующими дегенерации волос.

Некоторые асаны йоги, в конкретных, творить чудеса для ваших волос, как позиция голова улучшает кровообращение в коже головы, бодрящий ваши волосяные фолликулы. Давайте посмотрим на них сейчас.

7 Лучшие позы йоги для защиты волос

1. Адо Муха Svanasana (обращенной вниз собаки Поза)

Адо Муха Svanasana – звучит немного тяжеловат, не так ли? Ну, делать позу не так сложно, как произнося его имя. Асана называется Обращенные вниз собака Поза, как она похожа на собаку, наклоняясь вперед. Этот начальный уровень Аштанга Йога асаны должно быть осуществлено утром на голодный желудок. Удерживайте позу в течение примерно 1-3 минут.

Преимущества: Адо Муха Svanasana улучшает кровообращение, что позволяет свежую кровь течь в вашу голову. Он сжимает мышцы живота и улучшает пищеварение. Она простирается шею и позвоночник, освобождая таким образом стресс. Асана также успокаивает ум и успокаивает его.

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Поза)

Uttanasana, также называемый Постоянный Forward Bend Поза, омолаживает тело и поднимает настроение. Этот промежуточный уровень Хатха Йога представляет потребности быть проведены в течение по крайней мере 15-30 секунд. Практикуйте утром, когда ваш желудок пуст, или, если это невозможно, то переход к вечеру, но только после перерыва 4-6 часов после последнего приема пищи.

Преимущества: Uttanasana добавляет прилив энергии к клеткам в вашей голове. Это помогает успокоить ваш ум жужжания и держит расщепляющую головную боль и бессонные ночи в страхе. Пищеварительные органы массируются хорошо, что решает проблемы запоров.

3. Ustrasana (верблюд Pose)

Ustrasana, также называемый Camel Поза, отсталая изгиб позы, что открывает сердечную чакру. Держите этот базовый уровень Виньяса позу в течение 30-60 секунд. Практика асан по утрам на голодный желудок за лучшие результаты, как ваше тело переносит энергию от переваренной пищи, позволяя вам работать лучше.

Преимущества: Ustrasana улучшает пищеварение и выведение. Он открывает грудь, избавляя захваченный стресс. Он исцеляет и балансирует чакры, улучшает осанку и укрепляет тело. Он регулирует менструальный цикл и помогает снять напряжение в яичниках.

4. Ваджрасана (Тандерболт Pose)

Vajrasana, называемое также Поза Удара молнии, имеет другое имя, – Алмазная Поза – который исходит из убеждения, что пранаяма делается в положении Vajrasana делает человеческое тело так сильно, как алмаз. Vajrasana это одна из немногих поз, что является полезным, когда сделано после еды. Этот начальный уровень виньяса стиль йога асаны должно быть сделано в течение 5-10 минут, по крайней мере.

Преимущества: При регулярной практике, Vajrasana устраняет запоры. Это обеспечит стабильность ума, уменьшает ожирение, и снимает напряжение в спине. Поза также излечивает расстройство желудка, улучшает кровообращение и укрепляет мышцу.

5. Сарвангасана (Все Лимб Pose)

Сарвангасана, также называется All Limb Поза, является королевой всех асан. Это мощная асана, которая поможет вам облегчить в более многочисленные вариации. Это плечо стенд работает лучше всего, когда сделано утром на пустой желудок. Держите это продвинутый уровень Хатха Йога представляет, по крайней мере, 30-60 секунд.

Преимущества: Сарвангасан излечивает легкую депрессию. Он успокаивает ум и снимает стресс , а также растягивает шею и плечи. Это упорядочивает обмен веществ и сохраняет усталость в страхе. Эта асана будет держать вас активными и безболезненным.

6. Pawanmuktasana (Ветер освободив Pose)

Pawanmuktasana, также называется Wind освободив Поза, это одна из тех поз, которые можно легко сделать с помощью начинающих. Эта асана творит чудеса, когда это делается утром, потому что она очищает все пищеварительные газы из желудка и формирует отличную базу для дальнейшего осуществления. Этот базовый уровень Виньяса Йога представляет потребности удерживать в течение 30-60 секунд.

Преимущества: Pawanmuktasana улучшает пищеварение и укрепляет мышцы живота. Он также массаж внутренних органов и кишечника. Поза облегчает напряжение в нижней части спины, улучшает кровообращение в органах, а также снижает жир живота.

7. Sirsasana (Pose Стойка на голове)

Sirasana, также называется Поза Стойка на голове, король всех асан. Попробуйте только тогда, когда ваш организм готов принять его. Эта асана необходимо по крайней мере 10-12 часов промежуток между последним приемом пищи и физических упражнений. Итак, утро идеальное время, чтобы сделать асану. Этот продвинутый уровень Виньяса Йога представляет могут проводиться в любом месте между 1-5 минут или даже меньше, в соответствии с вашего удобства.

Преимущества: Sirasana мгновенно успокаивает ум и снимает стресс. Это увеличивает фокус и крови поток на кожу головы, развивает силу в ваших основных мышцах, и питает мозг. Асана лечит щитовидную железу и снимает вялость.

Попробуйте эти позы в йоге для защиты волос и оставаться здоровыми. Теперь давайте ответим на часто задаваемые вопросы по уходу за волосами и йогой.

Ответы эксперта для Вопросов читателей

Как часто вы моете волосы?

Шампунь ваших волос один раз в два дня или в зависимости от накопления масла на коже головы. Избегайте мыть волосы каждый день.

Насколько потеря волос считается нормальным?

В любой данный момент времени, вы пролили 10 процентов ваших волос. Потеря несколько прядей каждый день нормально, но когда она увеличивается, вам нужно обратить внимание.

Как часто я занимаюсь йогой?

Практика йоги каждый день, если это возможно, в течение 20 минут до часа. В противном случае, даже 2-3 раза в неделю будет делать.

Здоровые волосы и доверие идут рука об руку. И если это занимает несколько поз йоги, чтобы попасть туда, вы должны обязательно попробовать их. Борьба пагубные последствия стресса, для ухода за волосами, а также проблемы со здоровьем на волосы с небольшим изгибом и растяжением. Счастливые тренировки!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Мощная Асана йоги для сияющей кожи

6 мощных Асаны йоги для сияющей кожи

Красивая, гибкая, сияющая кожа является то, что совершенство сделано. Когда-либо задавались вопросом, как красавиц на целлулоидной флэш большой кожи все время? Одна такая красота с постоянным светом на ее лицо великолепного Шилпа Шетти. Ее секрет безупречной кожи? Йога! Она абсолютно любит йогу и говорит: «Это система управления для жизни, и это наиболее целостный подход к жизни, что я когда-либо сталкивался. Она укрепляет, тонизирует и лечит. Он работает на тело, разум и душу. Йога головокружительного влияние на моей жизни «.

Шилпа считает, что йога способствует правильной циркуляции крови, что, в свою очередь, улучшает кожу, она питает клетки необходимые питательные вещества и вымывает токсины. Лицевая сторона вниз мудро, говорит она, уменьшает матовость и очищает акну, придавая что сногсшибательно сияние молодости. Ну, ее йога хроники действительно вдохновляет, и до того, как вдохновение исчезает, я предлагаю вам взглянуть на упражнения ниже, которые помогут вам достичь Шилпа Шетти, как жар на лице.

Абхишек Махешвари, инструктор йоги говорит: «пранаяма, дыхательные упражнения, стойку на голове, и рыбы представляют в первую очередь лучше для светящегося кожи. Практика этих асан, чтобы сделать вашу кожу очистить от токсинов и загрязнений!

1. Сарвангасана

Он также известен как плечо стенд и считается наиболее эффективным йога асаны для светящегося кожи. Это помогает в улучшении структуры кожи и качества, способствуя циркуляции крови к вашему лицу. Практикуя эту асану 3 до 5 раз в день будет получить вашу кожу избавиться от прыща, прыщи, морщины и тупости.

2. Halasana

Он также известен как поза плуга, и является одним из лучших асан для достижения здоровой и сияющей кожи естественным путем. Эта асана помогает улучшить процесс пищеварения, что имеет важное значение для светящейся и здоровой кожи.

3. Utthanasana

Это вперед изгиб Поза способствует притоку крови к лицу и делает его одним из самых функциональных поз для светящегося кожи. Эта йога поза не только увеличивает приток кислорода к клеткам кожи, но и поставляют полезные питательные вещества, которые ведут борьбу за ущерб, нанесенный свободными радикалами и способствует омоложению кожи.

4 . Твист Бхарадваджа в

Пищеварительная здоровья является обязательным условием для достижения здорового и питали skin.The сидит завихрение помогает в удалении токсинов и других вредных веществ из органов. Очистка организма от отходов всегда хорошо для кожи.

5. Matsyasana

Он также называется рыба поза, которая способствует здоровой кожи за счет улучшения функции щитовидной железы, эпифиза и гипофиза и нормализует гормоны. Эта асана дает хорошую растяжку для мышц лица и шеи, что делает его одним из полезных упражнений, чтобы избавиться от двойного подбородка.

6. Trikonasana
Знакомое известен как треугольник позы, это действительно лучший йога асаны для светящегося кожи , которая открывает легкие, грудь и сердце. Он обеспечивает больше кислорода к коже и , следовательно , кожа чувствует себя свежей и помолодевшей.

7. бхунджангасана

Хотя это расслабляющий кобры поза, которая помогает уменьшить напряжение, стресс и усталость, он также помогает в омоложения кожи за счет подачи дополнительного кислорода к клеткам кожи, которые в свою очередь, помогает организму избавиться от накопленных токсинов из системы.

8. Ustrasana

Эта асана также называется верблюд поза, и она включает в себя и интенсивный наклон назад, что позволяет открыть грудную клетку и увеличить емкость легких для вдыхания больше кислорода. Эта поза уменьшает стресс и балансирует гормоны в организме, которые отвечают за угри и прыщи вспышкам.

9. Pavanamuktasana
ветер освободив позы на сегодняшний день является лучшей асаной для улучшения пищеварения , а также помогает в освобождении. Он также лечит запоры , которые в свою очередь , уменьшает прыщи и прыщи на лице.

10. Tadasna

Он также известен как горы Поза, и это просто стоять поза помогает сосредоточиться на глубоком и ритмичном дыхании, что является жизненно важным элементом здоровой кожи. Получение больше кислорода через контролируемое дыхание помогает организму высвободить вредных токсинов и сохранить кожу здоровой и сияющей.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 лучших Позы йоги увеличить грудь

7 лучших Позы йоги увеличить грудь

Вы не поверите мне, если я сказал вам, что йога может увеличить грудь? Вы должны, потому что это делает! Я уверен, что вы не имеете ни малейшего представления о том, что йога может увеличить размер груди.

Есть много продуктов на рынке, такие как масла, мазь, присосок, хирургические операции и т.д., которые помогут вам получить более полное бюст, но то, что йога может сделать они не могут.

Йога выделяется среди всех из них, как единственное средство, чтобы увеличить размер груди, естественно, и без каких-либо побочных эффектов. Теперь, это сочетание вы должны попробовать.

И мы расскажем вам, как именно. Остаться и читать дальше.

Какой Увеличивает Йог грудку?

Знаете ли вы, что по данным исследования, почти все женщины осознают их размер груди? Не звучит хорошо, правда? Ну, слава богу, для занятий йогой вам не нужно иметь прибегать к химико-индуцированных методам увеличения груди, которые вызывают вредные побочные эффекты.

Некоторые позы йоги поможет вам увеличить размер груди за счет увеличения жира и железистой ткани в груди. Несколько других позы йоги тонизирует мышцы, поддерживающие грудь и сделать их сильнее.

Короче говоря, практикующих йогу делает вашу грудь более упругой, более сильным и стройным. Таким образом, с регулярной практикой асан йоги, вы можете увеличить размер вашей груди в течение определенного периода.

Давайте узнаем, какие йоги асаны помочь вам сделать это.

Грудное Повышение Позы Йоги

1. Gomukhasana (Корова Pose)

О Pose- Gomukhasana или коровы Поза является асана , в которой ваше тело напоминает лицо коровы. Это начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу 30 до 60 секунд.

Benefits- Gomukhasana тянется грудь хорошо. Он строит мышцы груди и улучшает общую гибкость туловища. Это также повышает эластичность груди.

2. бхунджангасана (Кобра Pose)

О Pose- бхунджангасана или Поза кобры является асана , которая напоминает поднятый капюшон змеи. Это живительный backbend. Поза является начальный уровень Аштанга йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу 15 до 30 секунд.

Benefits- бхунджангасан протягивает свою область бюста и укрепляет мышцу груди. Он также тонизирует желудок и фирмы ягодиц.

3. Dhanurasana (Лук Pose)

О Pose- Dhanurasana или лук Поза является асана , которая напоминает струнный лук. Это большое обратно растяжения упражнения. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу 15 до 30 секунд.

Benefits- Dhanurasana увеличивает приток крови к области груди. Она также укрепляет грудь. Представляют массажи вашей щитовидной железу и укрепляет ваши плечи.

4. Ustrasana (верблюд Pose)

О Pose- Ustrasana или верблюда Поза называется так , как поза напоминает позу верблюда. Поза является начальный уровень Виньяса йога асана. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и кишечник чистыми и удерживать позу в течение 30 до 60 секунд.

Benefits- Ustrasana растягивает мышечные ткани вокруг груди. Поза помогает в увеличении притока крови к груди. Он работает на нижней части груди повышает их округлость.

5. Врикшасана (поза дерева)

О Pose- Врикшасана или Поза дерева является асана , которая напоминает нежную позицию дерева. Вы должны держать свои глаза открытыми в этой позе. Это начальный уровень Хатха – йога асаны. Практикуйте утром или вечером на голодный желудок и кишечник чистыми. Удерживайте позу в течение минуты на каждой ноге.

Benefits- Врикшасан растягивает ткани на стороне груди пособничества в увеличении их размеров. Поза повышает гибкость ваших грудных мышц. Это повышает вашу самооценку и уверенность в себе.

Теперь, давайте ответить на некоторые общие вопросы по йоге для увеличения груди.

Ответы эксперта для Вопросов читателей

Как часто я занимаюсь йогой для увеличения груди?

Практика йоги каждый день по крайней мере один раз в день и в течение примерно получаса. Медленно увеличить практику в два раза в день и попытаться тратить больше, чем полчаса в каждой сессии.

Увижу резкое изменение моего размера груди с йогой?

Результаты практики груди расширяющейся поз йогов варьируются от человека к человеку, и вы должны продолжать проверять время от времени. Потерпи. Иногда результаты не сразу, но они обязательно придут.

Как ты смотришь это один из ваших предельных забот. Не так ли? Груди для женщин являются признаком женственности и сексуальности. Популярные стандарты красоты изображать красивую женщину, как кто-то с полными округлыми грудями. И маленькая грудь тоже прекрасны по-своему. Но для тех, кто хочет большую грудь, вам не нужно попробовать что-то вредное для достижения тех, когда безопасный метод, как йога может помочь вам увеличить вашу грудь. Итак, попробуйте и освоиться в вашей коже.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Является ли Balayam Йога Ответ на ваши проблемы волос?

Является ли Balayam Йога Ответ на ваши проблемы волос?

Balayam йога представляет собой простой метод втирания ногтей вместе, держа большой палец в вертикальном положении. Полагают, что это стимулирует приток крови к коже головы, тем самым предлагая средство для таких проблем, как выпадение волос, перхоть, седых и т.д. Balayam йоги, как и другие асаны йоги, также помогает сбалансировать доши тела, тем самым улучшая общее состояние здоровья волос , Дополнение balayam йоги с другими асанами йоги, как shirshasan, sarvangasan и адх мукхом svanasan для улучшения состояния кожи головы и здоровья волос.

Каждый день по уходу за волосами продукты отлетают полки, окрыления в наши ванные комнаты на обещание сильных, сияющих замков. Несмотря на это, проблемы волос являются фактом жизни, начиная от нечетного «плохого дня волос» до выпадения волос и перхоти. Может йога предложить выход? Balayam йога ( «Бал» = волосы, «vyayam» = упражнение) или прасан мудры является специфическим упражнением, практикующая йога рекомендует для волос проблем – и, возможно, в своей чистой простоте заключается его привлекательность.

Здоровье волос: Йога может помочь Стимулируя приток крови к скальп

Balayam и другие практики йоги не предлагают прямое лечение для волос проблем. Ни они могут обратить вспять генетические потери волос. Они могут, однако, помогут вам устранить коренные причины дисбаланса в организме – из которых нездорового волос является симптомом.

Основания для потери волос включают стресс, гормональный дисбаланс, старение, болезнь, процедуры химических волос, наследственность, побочные эффекты лекарств, а также загрязнение окружающей среду. Это может привести к целому ряду проблем с волосами – перхоть, облысение, истончение волос и раннего поседения, например. Balayam йога является одной из нескольких йогических практик, которые усиливают приток крови к коже головы и улучшить здоровье волос. Эти позы йоги помогают лечить основную причину проблемы волос, будь то гормональный, пищеварения, или психологическое, восстановление здоровья волос в процессе.

Баланс Доши: Аюрведическая теория о том, как йога работ Balayam

В Аюрведе, волосы и ногти малас – рудиментарные продукты метаболических процессов , которые идут в формирование костной системы. Эффект трех дош или юморов – Вата, Питта, Капха – на asthi дхату (кости / скелетной системы) также отражается на волосах и ногтях. Чрезмерное воздействие какой – либо одной доши, но особенно вата и питта, может привести к сигналам бедствия перхоти, преждевременного поседения, выпадения волос, или прореживания. Йога движется асаны , такие как balayam помочь сбалансировать эти доши, усиливают asthi дхату и омолаживают волосы. Корни волосяных фолликулов также полагают, связано с вашими ногтями. Путем тереть ногти друг против друга, вы накачать кровообращение в коже головы с помощью этого канала.

Практика Balayam Йога для 5 минут в день

Практикуя йогу balayam так же легко, как он может получить! Просто принести руки близко к груди, согните пальцы внутрь, и протереть ногти друг против друга. Большие пальцы должны быть в вертикальном положении. Практикуйте это в течение 2-5 минут ежедневно в течение по крайней мере месяца. Считается, что это сделает ваши волосы блестящими и сильными.

Balayam Йога работает для мужчин и женщин

Некоторые непроверенные источники говорят, что balayam йога только для мужчин, так как это может стимулировать рост волос на лице у женщин! Но нет никаких доказательств, чтобы поддержать это. Общее мнение среди специалистов-практиков йоги является то, что любой человек может практиковать йогу balayam. И хорошая вещь о balayam йоги является то, что нет никаких побочных эффектов. Таким образом, даже если вы скептически, дать ему шанс, мы говорим, – это не больно, чтобы попробовать! Только не пытайтесь это, если ваши ногти и кожу вокруг них получают травмы в любом случае.

Дополнение Balayam Йоги с другими асанами для здоровья волос

Дополнение balayam йоги с другими асан йоги, чтобы предотвратить проблемы волос и тон других систем организма. Излишне говорить, что вы должны есть здоровую пищу, вести здоровый образ жизни, и лечить любые основные проблемы, влияющие на волосы, а также. Кроме того, стоит иметь в виде, что многолетняя практика йоги может означать голова блестящих, счастливых волосы, кроме отгоняя других заболеваний, которые влияют на качество волос.

Попробуйте эту асану вместе с balayam йогой:

Shirshasan : укрепляет корни волос и улучшает циркуляцию крови к голове

Sarvangasan / matsyasan : тонизирует пищеварительную и выделительную системы; уравновешивает доши

Adho мукха svanasan : Также известный как известно как обращенные вниз собака поза, это увеличивает приток крови к голове, улучшение здоровья кожи головы и тем самым борьбе с перхотью.

Пранаяма : Глубокие дыхательные упражнения баланс трех дош, помогает уменьшить стресс и беспокойство, и вызывают чувство благополучия.

Безопасность Совет: Если вы никогда не пробовали эти позы или дыхательные техники перед тем , или есть какие – либо основные медицинские состояния, обратитесь к врачу и квалифицированного специалиста йоги , прежде чем пытаться их.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.