Satyananda Yoga – Qu’est-ce que, asanas et avantages

Home » Review » Yoga Basic » Satyananda Yoga – Qu’est-ce que, asanas et avantages

Satyananda Yoga - Qu'est-ce que, asanas et avantages

Au fil des ans, le concept du yoga moderne a évolué. L’histoire du yoga remonte aux temps anciens où asanas ont été inclus dans la routine quotidienne des gens. Le yoga peut être pratiqué par tous. Le yoga a différentes formes, dont un est le yoga Satyananda.

Satyananda yoga est renommée internationale et a été développé par un art moderne maître de yoga, Swami Saraswati Satyanand. C’est une telle forme de yoga qui comprend toutes les grandes branches du yoga comme le yoga Bhakti, pranayama, hatha yoga, raja yoga, etc. L’aspect principal de cette forme de yoga est qu’il est l’un de ses genres.

La plupart des gens pourraient se confondre à quel type de yoga est adapté pour eux. Satyananda yoga nidra est ce type que tout le monde peut effectuer. Il peut être pratiqué par tout un chacun, quel que soit l’âge ou la santé physique. Pratiquer la méditation sur une base régulière peut vous aider à vous débarrasser de diverses maladies et même aider à atteindre la paix.

Satyananda yoga est un mélange parfait de l’ancienne ainsi que la forme moderne du yoga. Méditation, asanas et exercices de respiration sont tous inclus dans cette forme de yoga. Si vous voulez apprendre le yoga Nidhra par Swami Satyananda Saraswati, ne pas essayer ces étapes et commencer:

1. Asana:

Asana est un aspect important du yoga. Il faut maîtriser asanas de yoga à pratiquer le yoga avec succès Satyananda. Les avantages de asanas font comprennent la flexibilité, l’ amélioration de la santé et de la stabilité mentale. Bhujangasan , dhanurasana , Padmasana , Paschimottanasana , Shalbasana , Majrasana , Swastikasana , Tadasana , Vajrasana sont diverses formes de asanas qui sont inclus dans le yoga Satyananda. Asanas vous aider à détendre votre corps et le rendre plus souple et énergique. Après avoir fait asanas, un nouveau flux d’ énergie dans tout votre corps qui vous donne un bon sentiment.

2. pranayama:

La respiration est à nouveau un élément vital du yoga Satyananda. On doit avoir un contrôle total sur son / sa respiration. Tout en faisant du yoga, vous devriez être en mesure de comprendre très bien quand respirer et quand expirez. Si vous êtes en mesure d’obtenir ce droit, alors vous pouvez certainement faire pranayama correctement.

Tout en pratiquant le pranayama, il faut avoir une bonne connaissance des mudras. L’énergie qui est créée tout en pratiquant la méditation ou pranayama est transféré à notre corps par mudras. Voilà pourquoi il faut avoir une bonne connaissance de mudras.

  • Tout en faisant mudras, toucher le bout de votre doigt d’index de la main avec le bout de votre pouce. Gardez les trois autres doigts tendus. Ceci est le mudra parfait tout en pratiquant le pranayama ou chantant « OM ».

Suivez ces étapes simples pour pratiquer pranayama à la maison:

– Gardez les deux narines bien ouvertes, puis inspirez et expirez avec les deux voies nasales. Ce type de pranayama est une respiration rapide avec les deux côtés du nez. Il faut inspirez et expirez à la vitesse maximale.

– Essayez de faire le mudra mentionné ci-dessus, puis fermez la narine droite, et inspirez avec la narine gauche, puis immédiatement fermer la narine gauche et expirez avec la narine droite. De cette façon, essayer de respirer en changeant les narines.

La pratique pranayama vous aide à tous les jours pour atteindre la paix mentale. Il rafraîchit aussi votre corps et âme.

3. Méditation:

Dans le yoga Satyananda, il existe différentes techniques de méditation que vous pouvez pratiquer. En outre, mudra est très important tout en méditant. Mudra crée une énergie positive qui est ensuite transféré à votre corps une fois que vous avez terminé votre méditation.

La pratique quotidienne de la méditation vous aide à se débarrasser du stress; elle augmente votre niveau de concentration et vous rend plus conscient de votre esprit et l’ âme. Il vous enseigne la meilleure façon de vivre la vie.
Une classe de yoga Satyananda assure que vous obtenez une exposition à tout – droit de asanas à la méditation. A la fin de votre séance de yoga Satyananda, assurez – vous que vous chantez toujours 11 fois « OM » à haute voix. La vibration qu’il crée, vous donne une énergie positive tout au long de la journée.