Shanti Yoga – Nasıl mı Ve Faydaları Nelerdir için mi?

Home » Review » Yoga Basic » Shanti Yoga – Nasıl mı Ve Faydaları Nelerdir için mi?

Shanti Yoga - Nasıl mı Ve Faydaları Nelerdir için mi?

barışık olmak mümkün en iyi şeydir. ‘Shanti,’ Bildiğiniz gibi barış anlamına gelen bir Sanskritçe kelime ‘Shantham,’ olduğunu ve Shanti Yoga yapan size tam olarak bunu sağlıyor.

Basit bir yöntem değildir, sakıncası. eğitim zihinsel, fiziksel haline ve ruhsal olarak sağlam içerir. çaba olsa da, tamamen değer. senkronize enerjileri olması harika olduğunu ve sözleriyle tarif edilemez bir deneyimdir.

denemek için Meraklı, değil mi? Biz doğrudan buradan bu konuda bilmeniz gereken her şeyi var. Okumaya devam etmek.

Shanti Yoga Nedir?

Shanti Yoga Shanti Gowan’dan, Avustralya merkezli tanınmış yoga gurusu tarafından geliştirilen tarzıdır. Born ve Hindistan’da yetişmiş, o yoga ve Ayurveda kavramı ile usta ve Shanti Yoga geliştirmek için tweaked.

Shanti Yoga fiziksel acı iyileşir ve duygusal sorunları azaltır. Bu bütünsel tedavisi yoktur ve komple sağlık beraberinde getirir. Her top için Shanti Yoga, nazik, kolay ve basittir.

Bu stil vücut, zihin ve ruh üzerinde çalışır. Yöntemin fiziksel yönleri sizin eklemler, kaslar ve kemikleri güçlendirmek nazik ve rahatlatıcı egzersizleri içerir.

fiziksel yönlerini düzelttikten sonra, bu duygusal meditasyon ve yoga nefes yoluyla refahın çalışır. Fiziksel ve zihinsel hizalaması Shanti Yoga ayrı kılan şeydir.

Shanti Yoga nefes, yoga pozlar ve meditasyon bir kombinasyonudur. Bu konsantrasyon, bilinç ve bedenin bilinç yoluyla iyileşmesinde yardımcı olur.

Ayurveda ile kombine Bütün bunlar, Shanti Yoga eksiksiz ve en iyi hale getirir. en onun sürecine bir göz atalım.

Shanti Yoga Uygulaması

Shanti Yoga uygulaması dış yoga, iç yoga ve ayrılmaz yoga üç basamağı içerir.

Dış Yoga

Dış yoga Shanti Yoga fiziksel yönüdür. Bu vücudunu güçlendirmek ve çekirdek açmak Yoga bir dizi oluşur. Onlar esnek vücut ve uzuvlar çevik olun.

Bu amacı sizin dış gövde sağlıklı yapmak ve böylelikle korumak ve iç dokuları desteklemektir.

Bazı Shanti Yoga aşağıda Poses hakkında en öğrensinler.

1. Bhujangasana (düşük Cobra poz)

Bhujangasana veya Düşük Cobra Cobra hafif bir varyasyonu poz edilir Pose. Burada, sen Pose Cobra yapmak kadar germek değil. poz yılan kaldırdı kafasını andırır. Bhujangasana enerji verici köprü olduğunu ve sürece nasıl rahat hissediyorsanız tutun gerekir.

2. Bitilasana (inek) poz

Bitilasana veya İnek Pose bir ineğin duruşunu andıran ve dolayısıyla böyle adlandırılmıştır. Sanskrit sözcüğü ‘Bitila’ inek anlamına gelir. Bitilasana bir diz çökmüş Asana ve sabah uygulanan zaman iyi çalışır. sürece onun içinde rahat olarak için poz tutun.

3. Padmasana (Lotus poz)

Poz Padmasana veya Lotus da eski Hindistan’da oturan geleneksel bir uygulamadır mükemmel oturma pozisyonudur. Bu poz meditasyon varsayılır. Bu basit bir bodur bir daha belirgin bir versiyonudur. sürece olabildiğince onun içinde otur.

4. Vrikshasana (Ağaç) poz

 Poz Vrikshasana veya Ağaç dengesini elde etmek için ideal olan bir ayakta asana olduğunu. Birçok diğer asanas aksine açık gözlerle uygulanmaktadır. Asana bir ağacın duruş benzer. rahatça tek ayak üzerinde onu dengelemek başlayana kadar poz tutun.

5. Adho Mukha Svanasana (Geriye Doğru Köpek kaplama)

Poz Adho Mukha Svanasana veya Aşağı bakan Köpek bir köpek öne eğilme gibi görünen bir ters poz olduğunu. Erken iyi sonuçlar için sabah aç karnına asana pratik yapın. sürece hiçbir çekme, streç veya başka bir ağrı olmadığı için poz tutun.

İç Yoga

İç Yoga şifa ve Salıcı yayılma, ve vücutta Prana akışını düzenleyerek iç organlarını güçlendiriyor. Ve bu yogik nefes olan Pranayama pratik, yapılır.

Buradan ayrıca sürecin tamamen farkında inhalasyon ve hava ekshalasyonun kontrolünde ve.

İntegral Yoga

İntegral Yoga uyum ve ruh dengelemek ve zihin ve beden arasında bir bağlantı bulmayı amaçlamaktadır. O elde edilir sonra, ruh ve büyük evrensel ruhla onun yerine farkına varır.

Shanti Yoga Faydaları 

  • Shanti Yoga Prana akışındaki blokajı azalır ve her merkezi, her sinir biten ve varlığının her elyaf haline yayılmasında yardımcı olur.
  • Bu bağışıklık geliştirir.
  • Bu uyku düzenini geliştirir ve daha iyi uyumanızı sağlar.
  • Zihinsel sakinlik sağlar.
  • cerrahi veya kemoterapiden Shanti Yoga yardımcıları kurtarma.
  • Bu kas-iskelet ağrıları hafifletir.
  • Shanti Yoga gövdenin esnekliği arttırır ve sertliği azaltır.
  • Bu psikosomatik bozukluklar iyileşir.
  • Bu kilo kaybı ve obezite için etkin bir çözüm sunar.
  • Shanti Yoga tedavi ve fibromiyalji önleyebilir.
  • Bu yüksek kan basıncını azaltır.
  • Bu eklem problemleri, artrit ve rehabilitasyon yardımcı olur.
  • Shanti Yoga bedeni yeniden enerji verir ve yorgunluğu ile mücadele eder.
  • Vücuttaki enerji dolaşımını uyarır ve zihinsel berraklık artırır.

Okuyucular Sorular için Uzmanların Cevapları

Bir yaralanma veya operasyon sonrası iyileşme ederken Shanti Yoga miyim?

Evet, ama sadece sonra doktorunuz ve yoga öğretmeni danışmanlık.

Shanti Yoga dini midir?

Hayır, Shanti Yoga kendinizi daha iyi yardımcı manevi unsurları vardır.

Zihinsel, fiziksel ve ruhsal sağlık bir arada yaşamak için en iyi yoldur, ve bunu başarmak yardımcı olabilir kolayca kullanılabilir denenmiş ve test edilmiş bir yöntem varken, öğrenmek ve hemen uygulamaya almalısınız. Shanti Yoga hayatının bir parçası haline getirin, ve pişman olmaz. Devam et.