5 cvičenie jogy sa zbaviť opuchnuté oči

5 cvičenie jogy sa zbaviť opuchnuté oči

Ah, opuchnuté oči, všetci máme je. Z nás robí vyzerať ako zombie. Prichádzajú a odchádzajú na ich vôli, nás trápi k žiadnemu koncu. Napádať naše citlivé oči ako je to ich právo a zničiť, akým sa pozeráme. Chcete sa ich zbaviť navždy? Vyskúšať niekoľko jogy ásany, najmä tých päť uvedených v tomto článku. Nebudú sa opovažuješ nepriblíži znova.

Než sa dostaneme k tomu, poďme zistiť, prečo k nim dochádza. Lepšie spoznať príčiny a utlmiť to v zárodku, nie je to?

Čo spôsobuje opuchnuté oči?

Age robí, ale ak ste jedným z tých, ktorí majú prácu v kancelárii a závislý na všetky druhy gadgets, pozdraviť opuchnuté oči na mladistvej pleti. To všetko je prepojené. Závislosť na gadgets spôsobuje nespavosť, čo ďalej vedie k zdravotným problémom a tak ďalej. Všetky tieto manifest ako pár vriec pod očami. Pokožka okolo očí je krehká aby vaše opuchnuté oči vyzerajú výraznejšie. Ba čo viac, dôvod sa ich zbaviť.

Opuchnuté oči nastať, keď vaše oči napučať a spôsobiť podráždenosť. To by sa mohlo stať kvôli stresu, zadržiavanie tekutín v tele, alergie, hormonálne zmeny, a plače. Áno, plače. Takže buďte opatrní nabudúce, keď máte pocit, že plač a ušetriť z vriec tvoriacich pod očami. Ďalšou príčinou je príliš veľa sodíka v strave. A spánok, a to buď menej alebo príliš veľa. Ak používate kontaktné šošovky, postupujte podľa pokynov na použitie, ktoré so sebou prináša, a nosiť len v prípade potreby.

Teraz, keď viete, kde je problém vyplývajúci z chodníka ho, než sa dostane k vám. Ale ak ste už ťažké s vačky, čítajte ďalej vedieť, ako s ním zaobchádzať s jogou.

Jóga pre opuchnuté oči – Ako to pomôže

Je tam niečo, čo joga nemôže vyriešiť? No, nie je nič. Môžete nájsť všetky riešenia vaše problémy v joge. Pre opuchnuté oči, je to ešte jednoduchšie. Krása jogy je, že rieši príčinu, čo eliminuje výskyt tohto problému. Ásany, ktoré sa vzťahujú k tlaku na hlavu a nechajte čerstvú krv do striekať na to divy pre opuchnuté oči. Že môj priateľ, sa uhladí si svoje tašky a priviesť späť do očí svojho bývalého lesklé slávu.

Ak potrebujete poradiť pri výbere správneho druhu ásany, a spôsobu jej praktizovanie. Máme to tu pokryté pre vás. Jediné, čo musíte urobiť, je posunúť nadol.

Jóga cvičenia na zníženie opuchnuté oči

1. Paschimottanasana (Sediaci predklone)

1. Paschimottanasana (Sediaci predklone)

Paschimottanasana alebo Sediaci predklone je zdanlivo jednoduchý predstavovať začať s. To dáva dobrý úsek vášho tela, otvára bloky v ňom. Praktizovať Paschimottanasana ráno na lačný žalúdok a črevá čisté získať maximálny úžitok. Ide o základnú úroveň Hatha joga Asano.

Ako urobiť Paschimottanasana?

Sadnite si s rovným chrbtom a nohy natiahnuté pred sebou. Udržujte svoje nohy k sebe a vytiahnite prstami dozadu smerom k sebe. Zdvihnite ruky a tiahnu je hore. Potom sa skloniť energicky na boky smerom stehná. Položte hlavu pod kolená a stlačte hrudník proti stehná. Natiahnuť paže smerom nohy a stlačil nohy rukami. Držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.

výhody Paschimottanasana

 Paschimottanasana znižuje svoj hnev a podráždenosť. To rieši svoje problémy zápcha. To tiež uľahčuje žalúdka a bolesti chrbta. To zopne svoje telo a stimuluje vaše črevá. To zlepšuje krvný obeh a znižuje úzkosť. Paschimottanasana aktivuje vaše miechové nervy a znižuje obezitu.

2. Halasana (Plow Pose )

2. Halasana (Plow Pose)

Halasana alebo Plough Pose rozpúta skryté poklady vo vašom tele. To je v porovnaní s pluhom, ktorá zistila, Sita v rakve, keď jej pestún pluhy pozemok v Ramayana. Ide o základnú úroveň Hatha joga Asano, že funguje dobre, ak praktizuje ráno na lačný žalúdok.

Ako urobiť Halasana?

Ľahnite si na chrbát na zem. Držte ruky umiestnené po oboch stranách tela a dlane smerujú dole. Zdvihnite nohy spolu od podlahy až do uhla 90 stupňov. Potom spona boky s rukami a zdvihnite ich z podlahy pričom vaše nohy nad hlavou. Položte nohy nad hlavou s prstami sa dotýkajú zeme. Priviesť späť svoje zbrane do svojej pôvodnej polohy a držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.

výhody Halasana

Halasana znižuje stres a normalizuje hladinu glukózy v tele. Zlepšuje trávenie a chuť k jedlu. Vyživuje svoje štítnej žľazy, pankreasu a obličky. Póza normalizuje vysoký krvný tlak. Upokojuje nervový systém a znižuje únavu. Posilňuje imunitný systém a lieči nespavosť a bolesti hlavy.

3. Chakrasana (kolo Pose)

3. Chakrasana (kolo Pose)

Chakrasana alebo bicykel Pose je backbend, ktorý tvorí tvar kola, keď sa predpokladá. Odtiaľ názov. Praktizovať Chakrasana ráno alebo večer na lačný žalúdok. Vo večerných hodinách, uistite sa, že budete cvičiť po 4 až 6 hodinách má plnohodnotné jedlo. Chakrasana je základná úroveň ashtanga jóga Asano.

Ako urobiť Chakrasana?

Ľahnúť si na zem na chrbát. Položte ruky po stranách tela. Pokrčte kolená a dajte chodidlá na zem. Udržujte nadrozmerné vzdialenosť medzi nimi a dostať je bližšie k zadku. Vezmite si svoje zbrane a zložiť dozadu smerom k tvári a umiestniť svoje dlane u uší s prstami ukázal smerom k ramenu. Teraz zdvihnite telo z podlahy, vyrovnávaní ho na svojich štyroch končatinách a hlava visí dole. Držať pózu. Nechaj si to po dobu 1 až 5 minút.

výhody Chakrasana

Chakrasana posilňuje pľúca. To zlepšuje dýchanie. Póza je strava pre pacientov s astmou. To zlepšuje fungovanie vášho nervového systému. Ásana vás nabudí fyzicky i psychicky. Ásana tiež bojuje proti depresii a úzkosti. To stimuluje vaše hypofýzy a štítnej žľazy. Zapáli všetky svoje sedem čakier, a je dobré pre srdce.

4. Salamba Sarvangasana (rameno stojan)

4. Salamba Sarvangasana (rameno stojan)

Salamba Sarvangasana alebo jednoducho cez rameno stojan sa nazýva tak, aby váha tela spočíva na ramene v tomto ásan. Je to silný póza, ktorá vyžaduje určitý čas zvládnuť. To funguje najlepšie, keď praktizuje ráno na lačný žalúdok. Salamba Sarvangasana je známa ako kráľovná ásan a spadá pod pokročilej úrovne Hatha joga kategórii ásan.

Ako urobiť Salamba Sarvangasana?

Ľahnite si na podlahe na chrbte. Držte ruky po stranách tela a nohy pri sebe. Teraz sa rýchlo zdvihnúť nohy, zadok, chrbát a podporovať svoje telo na ramená a paže. Držte chrbát svojich rúk. Udržujte svoje nohy rovno a niesť váhu tela na ramenách a hornej časti paží. Držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.

Výhody Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana upokojuje nervy a znižuje nespavosť. To rieši zažívacie poruchy a zvyšuje sebavedomie. Znižuje úzkosť a depresia. To je užitočné pre ľudí, ktorí trpia poruchami dýchacieho ústrojenstva. Póza zlozi tlaku zo srdca a znižuje únavu. To stimuluje vaše brušné orgány a strava pre astmu a zápal prínosových dutín.

5. Salamba Sirsasana (vedúci stojanom)

5. Salamba Sirsasana (vedúci stojanom)

Salamba Sirsasana alebo stoj na hlave je kráľ všetkých ásan. Póza vyžaduje dostatočnú hornej časti tela silu a berie každodennej praxi niekoľkých ďalších ásan, aby bolo možné predpokladať Salamba Sirsasana. Prax tohto Asano výhodou v skorých ranných hodinách dňa na lačno a s čistými čriev. Salamba Sirsasana je pokročilá úroveň Vinyasa joga Asano.

Ako urobiť Salamba Sirsasana?

Kľaknúť na zem a položte predlaktia na podlahe. Prepletajú prsty. Udržujte lakte na šírku ramien. Vziať deku a umiestnite korunu hlavy na neho a hodí ho do zovretia svojich dlaní. Zdvihnite kolená z podlahy, potom sa vaše stehná, ktoré tvoria obrátené V. Potom, výťah obe chodidlá od podlahy dohromady. Vezmite ich do vytvorenia uhla 90 stupňov s vozovkou a držať chrbticu rovno a trup pretiahnuté. Rozdeliť hmotnosť vášho tela medzi oboma predlaktia. Držať pózu po dobu najmenej 10 sekúnd.

Výhody Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana umožňuje zdravé prietok krvi do mozgu. Je lieči bolesti hlavy, depresie a diabetu. Poskytuje úľavu od kašľa a prechladnutia. Lieči problémy žalúdka, pečene a obličiek. Ásana rozvíja svoju silu vôle a upokojuje mozog.

Teraz sa poďme zistiť odpovede na niektoré často kladené otázky o opuchnuté oči.

Znalecké odpovede na čitateľské otázky

Aké sú príznaky opuchnuté oči?

Niektoré z príznakov opuchnuté oči sú začervenanie, svrbenie a zalievanie očí.

Sú opuchnuté oči genetické?

Áno, opuchnuté oči môžu byť dedičné.

Už ste niekedy skúšali niektorú z týchto cvičení jogy na opuchnuté oči? Povedzme, že áno, pretože opuchnuté oči mozgov efektivitu a budete v nich vyzerať nudné. Prijmú potrebné opatrenia prijať zdravý životný štýl a cvičiť ásany uvedené vyššie, aby sa zabránilo opuchnuté oči kazí váš auru. Začíname a vaše oči septembra!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Jóga bojovať predčasným starnutím

Predčasnému starnutiu je traumatizujúce. Dull pleť, prešedivené vlasy a vrásky ohroziť svoj vzhľad, takže sa cítite slabí a mrzutý. Boj, aby sa zmestili dovnútra a hľadať svoj vek je konštantný pozdĺž s riešením trápne ticho, keď iní omylom byť oveľa starší. Ak ste otrávený z toho všetkého a chcú zvrátiť svoj predčasnému starnutiu, tu sú 7 jóga ásany, ktoré vám pomôžu. No tak, nechajte ich!

Pred tým, poďme zistiť, ako joga pomáha s predčasným starnutím.

Joga ako liek na predčasné starnutie

Žijeme vo svete plnom znečistenia a prachu. Na začiatok ho, každý druhý obchodný vidíme, je pre kozmetického výrobku. Tieto reklamy sú lákavé, nie je pochýb. V dôsledku toho sme sa kúpiť výrobok a používať ho. Potom sa nudiť z nich, pozri ďalšie obchodné a kúpiť iný produkt. Proces pokračuje … Použitie zlátanina krémov na kožu nepochybne poškodzuje. To je jedna časť príbehu.

Ak chcete pridať k tomu, naša sedavý životný štýl, kde sme držali naše stoličky pre 8 hodín denne a jesť nevyžiadanej pošty, zatiaľ čo na to, aby sa situácia ešte horšia. A potom tu sú znečistenie a prachu. Telo cringes všetky svinstvo hodil na neho. Koľko to môže trvať? Škodlivé látky a návyky viesť k predčasnému starnutiu pokožky, čo nás panika a hľadať spôsoby, ako napraviť škody.

Jóga, s jeho balansovanie, dobrý krvný obeh, pružnosť a posilnenie schopnosti, obnovuje svoje telo, aby jeho predchádzajúce slávu. Ale to sa stane len vtedy, keď to robíte pravidelne a sú opatrní s vašej strave. Nezabudnite, že škoda je ľahké, oprava je ťažké. Joga čistí váš systém, uvoľňuje ju a nakoniec ju obnoví. Joga sa javí ako mágie, ako to môže dať prirodzený výťah do tváre a aby vaša pleť žiara.

Musíte pochopiť, že jóga nie je elixír. Nebude vás zastaviť starnutie prirodzene. Starnutie je nevyhnutné a musí diať, ale tam je spôsob, ako spomaliť proces. Možno vás zaujíma, ako na to. Odpoveď je rovnaká – joga.

Tak na čo čakáš? Ďalej, vrátiť čas s nasledujúcimi proti starnutiu jogy ásan a vyhrievať sa na komplimenty dostanete.

7 Najlepšie Ásany jóga pre anti starnutie

1. Simhasana (Lion Pose)

Ako to urobiť Simhasana a aké sú jeho výhody

Simhasana alebo Lion Pose je základná úroveň Hatha joga Asano. Keď je plne predpokladať, že vyzerá ako revúci lev, odtiaľ názov. Cvičiť ásany skoro ráno na lačný žalúdok a čistých čriev. Držať pózu po dobu 30 sekúnd.

Simhasana Ako anti-aging pomoc

Simhasana zlepšuje krvný obeh v tvári a pomáha vyživovať zvnútra. To robí svoju tvár žiara a tiež vyhladzuje vrásky. Póza zlepšuje svoju víziu tým, že stimuluje nervy v tvojich očiach. To odstraňuje choroby a prináša vám zdravé a aktívne.

2. Matsyasana (Rybie Pose)

Matsyasana alebo Fish Pose je pomenovaná po slávnom Matsya avatar Lorda Vishnu. Rovnako ako ryba zachránil mudrca z veľkej povodni, bude to Asano vás zachránil pred starnutím rýchlo. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a držte ho po dobu 30 až 60 sekúnd.

Matsyasana Ako anti-aging pomoc

Matsyasana zlepšuje držanie tela. To vám pomôže stať rovno miesto hunching zo slabosti. To stimuluje vaše brušné orgány a udržiava zažívacie ťažkosti a zápcha na uzde, a tým udržať si ľahké a výdatné. Póza uvoľňuje napätie a podráždenosť a prináša vám svieži a aktívny.

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Dhanurasana alebo Bow Pose vyzerá ako strunový prove, keď predpokladal, a preto dostane jeho meno. Prostredníctvom prove, sa budete snažiť svoju šípkou doprava a zasiahnuť cieľ. Rovnakým spôsobom, cvičiť Dhanurasana vyzerať mladšie a lepšie. Ide o základnú úroveň Vinyasa joga Asano. Držte ho po dobu 15 až 30 sekúnd.

Dhanurasana Ako anti-aging pomoc

Dhanurasana zlepšuje chuť do jedla a trávenie, čo sú príznaky zdravom tele. To zlepšuje funkciu pankreasu a udržuje vaše hormóny v rovnováhe. Póza lieči bolesti chrbta, a je prínosom pre všetky počítačové kúzelníci napísaním preč zlé sedí pozícií.

4. Ardha pinch Mayurasana (Dolphin Pose)

Ako to urobiť ardha pinch Mayurasana a aké sú jeho výhody

Ardha pinch Mayurasana alebo Dolphin Pose je mierne variácie Adho Mukha Svanasana. V tomto ásany, vaše telo tvorí obrátené, V ‘predstavuje, že môže prepožičať mnoho výhod na vás. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a držte ho po dobu 30 až 60 sekúnd. Ide o základnú úroveň ashtanga jóga Asano.

Ardha pinch Mayurasana Ako anti-aging pomoc

Ardha pinch Mayurasana posilňuje svoje ruky a nohy. Silné končatiny sú znamením mladého tela, a to Asano pomôže sa tam dostať. To pomáha znižovať vysoký krvný tlak a príznaky predčasného menopauzy a udržuje vaše reprodukčné orgány činné.

5. Vrikshasana (Tree Pose)

Ako to urobiť Vrikshasana a aké sú jeho výhody

Vrikshasana alebo Strom Pose pripomína elegantný a dôstojný postoj stromu. Strom Pose je jedným z mála ásan, v ktorej majte oči otvorené. Najlepší čas na cvičenie Vrikshasana je v ranných hodinách, kedy je vaša myseľ svieža a jasné. Vrikshasana je začiatočník úroveň Hatha joga Asano. Držte po dobu jednej minúty.

Vrikshasana Ako anti-aging pomoc

Vrikshasana je o rovnováhu a stabilitu v nohách. To vás udrží v zložení a od krehkosti. Buduje sebadôveru a sebaúctu – veci, ktoré máme želiez as deťmi a znížiť ako starneme. Póza zlepšuje koncentráciu a robí menej náchylné k zabudnutia.

6. Virabhadrasana II (bojovník II Pose)

Virabhadrasana II alebo Warrior Pose je pomenovaná po hinduistickej mytológie bojovník s názvom Virabhadra. Slovo, bojovník ‘tu implikuje boji proti problémom v tele a mysli. Praktizovať virabhadrasana II ráno na lačný žalúdok a čistých čriev. Je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Držte ho po dobu 30 sekúnd.

Virabhadrasana II Rovnako ako anti-aging pomoc

Virabhadrasana II otvorí hrudník a pľúca a dláždi cestu pre lepšie dýchanie. Stavia výdrž, aby vás deje. Póza zopne unavené končatiny a umožňuje pohybovať sa aktívne. To sa tiahne ramená, držať je pevne az visiace.

7. Utkatasana (predseda Pose)

Ako to urobiť Utkatasana a aké sú jeho výhody

Utkatasana alebo predseda Pose vyzerá jednoducho, ale je ťažké zostať v. Je to ako sedieť na pomyselnej stoličke, ale bez komfortu sedenia na skutočné jeden. Praktizovať Utkatasana ráno alebo večer na lačný žalúdok. Utkatasana je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.

Utkatasana Ako anti-aging pomoc

Utkatasana stimuluje srdce a brušných orgánov, udržať čo najďalej od srdcových ochorení a zažívacími problémami. Posilňuje chrbát a pomáha udržiavať váš postoj šikovný a vztýčené. Póza robí rozhodnutí a motivovaní získať prácu.

Teraz sa poďme odpovedať na niektoré najčastejšie otázky týkajúce sa jogy a anti-aging.

Znalecké Odpovede pre čitateľa Otázky

Aký je správny vek začať používať anti-aging krémy?

Anti-Aging krémy nebude potrebné, ak budete cvičiť jogu pravidelne, ale ak si napriek tomu chcete použiť jeden, vyberte ten, ktorý je bez chemických látok a začať používať od svojich neskorých 20s.

Má nadmerné jogy nežiaduce účinky?

Áno. Príliš veľa čohokoľvek je problém a joga nie je výnimkou.

Naše telo starne každým dňom. Je nevyhnutné, ale tam je kúzlo v pôvabne starne a spomaľuje proces po zdravé návyky. Ak je ľahko dostupné učiť sa a praktizovať niečo ako joga, mali by ste to skúsiť a uchovať svoj mladistvý krásu po dlhšiu dobu.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

5 Najlepšie Jóga ásany sprísniť Your Skin

Chcú mladší vyzerajúca pleť, ale nemôžete si dovoliť všetky tie drahé kozmetické ošetrenie? Dobre, netrápte! Prečítajte si tento príspevok a zistiť, ako jóga (áno jóga) vám môže pomôcť dotiahnuť uvoľnenú pokožku tela.

Tu sú uvedené niektoré jednoduché pózy jogy pre utiahnutie pleti, ktoré budú mať budete vyzerať mladšie s bežnou praxou.

1. smerom nadol Dog Pose Alebo Adho Mukha Svanasana:

Ako to urobiť Adho Mukha Svanasana a aké sú jeho výhody

Najzákladnejšie a široko známy pózu z jogy sa Adho Mukha Svanasana ponúka celý rad priaznivých účinkov na zdravie a je potrebné dodať do svojho každodenného fitness rutiny. Od boja proti únave a zadné tuhosť pomáha utiahnuť ovisnutej brucho, to základným póza je prospešné z mnohých dôvodov.

Ako to urobiť Asan:

  1. Začnite tým, že dostať sa na ruky a kolená.
  2. Predkláňať a miesto dlane pod ramená s dlaňami naplocho na podlahe. Váš chrbát by mala byť vyrovnaný.
  3. Zdvihnite nohy na prstoch.
  4. Teraz pristúpime k zdvihnite boky nahor.
  5. Je potrebné, aby obráteného V s hrudníka smerom kolená a ruky rovno, ako si zdvihnúť boky.
  6. Držať pózu po dobu 15-20 sekúnd, ako si zhlboka dýchať.
  7. Opakujte pohyb trikrát predtým, ako budete pokračovať k ďalšiemu póze.

2. Cobra pózu alebo Bhujangasana:

Bhujangasana

Ďalším skvelým póza joga sprísniť voľnej kože, kobra predstavovať tiež pomôže zbaviť sa, že ťažkopádne bolesti obličkových kameňov a posilňuje vaša chrbtica.

Ako to urobiť Asan:

  1. Ležať rovno s hrudníka smerom k podlahe.
  2. Uistite sa, že vaše nohy zostanú na zemi.
  3. Teraz pristúpime k zdvihnúť trup a oblúkové chrbát smerom prsty na nohách.
  4. Pokračovať v póze, kým začnete cítiť ľahký úsek.
  5. Držať pózu pre asi 20-25 sekúnd.
  6. Dostať späť do východiskovej polohy jemne. Blbec môže viesť k bolesti a škaredé zranenia.

3. Hore Facing Dog Pose Or Urdhvamukhasvanasana:

Ako to urobiť urdhva Mukha Svanasana a aké sú jeho výhody

Smerom nahor smerujúci pes je obrátený smerom dole psa predstavovať. Je zameraný na vaše ABS, chrbát a nohy. Takže, môžete tiež použiť toto predstavovať, ako sa zbaviť celulitídy na stehnách.

Ako vykonať Asan:

  1. Začnite tým, ľahu na bruchu.
  2. Vaša brada by mala dotýkať podlahy, a vaše nohy hip-šírka oddelený.
  3. Ukazovať prstami na zem tak, aby vaše podpätky sú mimo krajiny
  4. Udržujte svoje dlane pod ramená.
  5. Rozšírte svoje ruky hore a pozerať sa.
  6. Arch chrbát, kým nepocítite úsek v chrbte.
  7. Zdvihnúť telesnej hmotnosti off stehná a držať sami pomocou svoje prsty a ruky.
  8. Držať pózu za 20 sekúnd
  9. Opakujte trikrát pózu kým zhlboka dýchala.

4. Plank Pose:

Nejedná sa o pravidelný pózu z jogy. To pochádza z dosky cvičenie a má svoje výhody, ako je pomôcť posilniť chrbtica a re-povzbudiť telo.

Ako to urobiť Asan:

  1. Začínajú tlačné pozíciu nahor. (Teda dostať sa na ruky a kolená)
  2. Narovnať nohy a utiahnuť brucho.
  3. Napäté stehno a zadné svaly a pozerať sa dopredu.
  4. Držať pózu pre asi 25-30 sekúnd.

5. tvárovej jogy tón pleti tváre:

Kým tieto ásany vám pomôžu tón vaše ovisnuté bruško a ďalšie časti tela, čo ty vrásky na tvári? Skúste tieto predstavuje v joge pre napätom tvári. Toto cvičenie režim môže pomôcť svojej tvárové svaly silnejšie pravidelné cvičenie, ktoré pomáha zlepšiť krvný obeh.

  • palming :

Toto tvárové jogy rutina pomáha relaxovať a tón pleti okolo očí.

  • The Great Rub:

The Great Rub je jedna technika, ktorá napomáha zvýšenie prekrvenia vašich tvárových svalov. Takže, skúste tieto efektívne pózy jogy pre sprísnenie pleť a vyzerať mladšie dnes.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

6 Amazing Jóga ásany, ktorý pomôže s rýchlejší rast vlasov

6 Amazing Jóga ásany, ktorý pomôže s rýchlejší rast vlasov

Jedna z najväčších obáv žien po ich hmotnosti je ich vlasy! A aj keď v minulosti, problém bol, ako triviálne ako riadenie zlý deň, dnes je scéna odlišná. Vzhľadom k extrémnej životný štýl a zmeny životného prostredia, vypadávanie vlasov sa stala častým problémom. Či už je to stres či zlá voda, jeden šušťanie ruky prostredníctvom výsledkov vlasy v niekoľkých združených do prameňov v prstoch. Je alarmujúce, pretože nikto nechce byť plešatý. Ale potom, tam je vždy riešenie!

1. Adho Mukha Svanasana

2. uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Ako Joga pomáha zvyšovať rast vlasov

V prvom rade, jogy stimuluje skalp zvýšením krvi a tok kyslíka v ňom. To omladzuje vlasové folikuly a vyživuje suchú ochabnuté vlasy.

Jóga tiež znižuje stres, ktorý je jednou z hlavných príčin vypadávanie vlasov. je regulovaná tiež štítna žľaza. Táto žľaza zohráva kľúčovú úlohu, pokiaľ ide o rast vlasov.

Baba Ramdev jóga pre rast vlasov

Kým tieto niekoľko ásany pomôže podporiť rast vlasov pre istý, môžete skúsiť tieto ásany a cvičenia príliš. Baba Ramdev metóda jogy bola úspešná pri liečbe mnohých problémov, vypadávanie vlasov je jednou z nich. Dalo by sa to tieto jednoduché ásany kedykoľvek pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

Jóga je ideálny tréning vštepiť, že toľko potrebnú obrátenie životný štýl. To nebude len podporovať zdravé návyky, ale tiež vám pomôže bojovať proti nie-tak-triviálne problémy, ako je vypadávanie vlasov.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Jóga, ktoré môžu chrániť vaše vlasy

7 Jóga, ktoré môžu chrániť vaše vlasy

Čo vidíte, keď sa pozriete do zrkadla? -Li nudné a bez života vlasy zíza na vás, je čas konať. Mnohé štúdie dokazujú, že vaše vlasy sú odrazom celkové zdravie – dáva vám viac dôvodov, aby ju udržali v dobrej kondícii. Aby sme vám pomohli s tým, tu sú 7 jóga ásany, ktoré sú určite výstrel vlasy zdravie zosilňovača. Prečítajte si o to vedieť viac.

Ale najprv, poďme sa dozvedieť o vplyve Jóga je na vaše vlasy.

Ako sa jóga chrániť vaše vlasy?

Ako všetci vieme, joga robí divy na našich tiel. Budete prekvapení, vedieť, že to môže zmeniť svoje vlasy od jednotvárny k nádherný takým spôsobom, že aj high-end salóny nemôže robiť. Okrem toho, že to zlepšuje trávenie a znižuje úzkosť, ktoré sú hlavnými faktormi, ktoré prispievajú k vlasy degenerácie.

Niektoré joga ásany, v osobitných, zázraky pre vaše vlasy ako postavenie v čele sa zlepšuje prekrvenie pokožky hlavy, povzbudzujúce vlasové folikuly. Pozrime sa na ne teraz.

7 Najlepšie predstavuje v Jóga pre ochranu vlasov

1. Adho Mukha Svanasana (pes tvárou dole Pose)

Adho Mukha Svanasana – Znie to trochu ťažké, nie? No, robí pózu nie je tak zložité, ako vyslovovať jeho meno. Ásana sa nazýva dole smerujúce Dog Pose, pretože sa podobá psa predklone. Tento začiatočník úroveň ashtanga Yoga Asana musí byť realizovaná ráno na lačný žalúdok. Držať pózu po dobu asi 1-3 minút.

Výhody: Adho Mukha Svanasana zlepšuje krvný obeh, čo čerstvú krv prúdiť do hlavy. Komprimuje brušné svaly a zlepšuje trávenie. To sa tiahne krk a chrbticu, čím sa uvoľní stres. Ásana tiež uvoľňuje myseľ a upokojuje ju.

2. uttanasana (Stály predklone Pose)

Uttanasana, nazývaný tiež Stály predklone Pose, omladzuje telo a zdvihne náladu. Táto stredná úrovne Hatha joga predstavovať potreby sa bude konať po dobu najmenej 15-30 sekúnd. Cvičiť ráno, keď máte prázdny žalúdok, alebo ak to nie je možné, prejsť na večer, ale len po medzera 4-6 hodín od posledného jedla.

Výhody: uttanasana pridáva nával energie do buniek vo vašej hlave. Pomáha upokojiť vaše bzučivý myseľ a udržiava štiepanie bolesti hlavy a bezsenných nocí v šachu. Tráviaceho ústrojenstva sú masírovaná dobre, čo rieši problémy zápcha.

3. Ustrasana (Camel Pose)

Ustrasana, tiež volal Camel Pose, je záklon póza, ktorá otvára svoju srdcovú čakry. Držte túto základnú úroveň Vinyasa predstavujú po dobu 30-60 sekúnd. Cvičiť ásany v dopoludňajších hodinách na lačno pre dosiahnutie najlepších výsledkov, ako vaše telo nesie energiu z trávené potravy, čo vám umožní lepší výkon.

Výhody: Ustrasana zlepšuje trávenie a vylučovanie. Otvára hrudník, zmierňuje stres pasce. Lieči a vyrovnáva svoje čakry, zlepšuje držanie tela a posilňuje telo. Upravuje menštruačný cyklus a pomáha uvoľniť napätie vo vaječníkoch.

4. Vajrasana (Thunderbolt Pose)

Vajrasana, tiež volal Thunderbolt Pose, má iný názov, – Diamond Pose – ktorá pochádza z viery, že pranayamy vykonané Vajrasana pozícii robí ľudské telo tak silný ako diamant. Vajrasana je jedným z mála póz, ktoré je prospešné, keď urobil po jedle. Tento začiatočník úroveň Vinyasa štýl jogy Asano je potrebné urobiť po dobu 5-10 minút pri teplote najmenej.

Výhody: S bežnou praxou, Vajrasana odstraňuje zápchu. Prináša stabilitu mysle, znižuje obezitu a zmierňuje stres v chrbte. Póza tiež lieči žalúdočné ťažkosti, zlepšuje krvný obeh, posilňuje svaly.

5. Sarvangasana (Všetky končatiny Pose)

Sarvangasana, tiež volal All Limb Pose, je kráľovnou všetkých ásan. Je to silný Asano, ktorý vám pomôže zmierniť do viacerých rôznych variantov. Toto rameno stand funguje najlepšie, keď sa vykonáva ráno na lačný žalúdok. Podrž to pokročilá úroveň Hatha joga predstavovať najmenej 30-60 sekúnd.

Výhody: Sarvangasana lieči miernej depresie. Upokojuje myseľ a zbavuje stresu a tiež ťahá krk a ramená. To regularizes váš metabolizmus a udržuje únava na uzde. To Asano vás udrží aktívny a bezbolestná.

6. Pawanmuktasana (vetra Uvoľnenie Pose)

Pawanmuktasana, tiež volal Wind Uvoľnenie Pose, je jedným z tých póz, ktoré možno ľahko vykonať začiatočníkov. To Asano robí divy, ak je to v dopoludňajších hodinách, pretože to vymaže všetky zažívacie plynov z žalúdka a tvorí vynikajúci základňu pre ďalšie cvičenia. Táto základná úroveň vinyasa jóga predstavovať potreby sa bude konať po dobu 30-60 sekúnd.

Výhody: Pawanmuktasana zlepšuje trávenie a posilňuje brušné svaly. To tiež masáže vnútorných orgánov a čriev. Póza uvoľňuje napätie vo svojej dolnej časti chrbta, zlepšuje krvný obeh orgánov a znižuje brušný tuk.

7. Sirsasana (stoj na hlave Pose)

Sirasana, tiež volal stoj na hlave Pose, je kráľom všetkých ásan. Skúste to len vtedy, keď vaše telo je pripravený ju prijať. To Asano potrebuje aspoň 10-12 hodín medzeru medzi posledným jedlom a cvičenie. Takže dopoludnia je ideálny čas robiť ásany. Táto pokročilá úroveň vinyasa jóga predstavuje sa môžu konať kdekoľvek medzi 1-5 minúty alebo aj menej ako na vaše pohodlie.

Výhody: Sirasana okamžite upokojí myseľ a zbavuje stresu. To zvyšuje vašu zaostrenie a krvný tok do pokožky hlavy, vyvíja silu vo svojich hlavných svalov a vyživuje mozog. Ásana lieči štítnu žľazu a odstraňuje letargia.

Skúste tieto predstavuje v joge pre ochranu vlasov a zostať zdravý. Teraz sa poďme odpovedať na niektoré často kladené otázky týkajúce sa starostlivosti o vlasy a jóga.

Znalecké odpovede na čitateľské otázky

Ako často môžem šampónom vlasy?

Šampónom si vlasy raz za dva dni, alebo v závislosti na hromadenie oleja na pokožke hlavy. Vyhnúť umývanie vlasov každý deň.

Koľko vypadávanie vlasov je normálne?

V danom okamihu, musíte vrhnúť 10 percent vašich vlasov. Stratí pár prameňov každý deň je normálne, ale keď sa zvyšuje, je potrebné venovať pozornosť.

Ako často môžem cvičiť jogu?

Cvičím jogu každý deň, ak je to možné, po dobu 20 minút až hodinu. V opačnom prípade, a to aj 2-3 krát týždenne bude robiť.

Zdravé vlasy a dôvera idú ruka v ruke. A ak to trvá niekoľko Joga sa tam dostať, určite by ste mali vyskúšať ich. Bojovať proti škodlivé účinky stresu, vlasové prípravky a zdravotné problémy na vlasy s trochou ohýbanie a naťahovanie. Šťastná cvičenie!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Výkonné Jóga ásany pre vypaľovanie Skin

6 Výkonný Jóga ásany pre vypaľovanie Skin

Krásny, pružný, žiariace pleť je to dokonalosť je vyrobená z. Zaujíma vás, ako krás na celuloidové bleskom veľkú kožu po celú dobu? Jedna taká krása a zostane svietiť na tvári je nádherná Shilpa Shetty. Jej tajomstvo bezchybnú pleť? Jóga! Ona absolútne miluje jogu, a hovorí: “Je to systém riadenia na celý život, a to je najviac holistický prístup k životu, ktorý som kedy narazil. Posilňuje, tóny a lieky. Pracuje na telo, myseľ a dušu. Jóga má veľkolepý vplyv na môj život. “

Shilpa je presvedčený, že jóga povzbudzuje správne krvný obeh, čo zase zlepšuje pleť, pretože kŕmi bunky potrebné živiny a vyplavuje toxíny. Smerom nadol smerujúce Mudry, hovorí, znižuje jednotvárnosť a vymaže akné, vyvodzovať, že ohromujúci mladistvý lesk. No, jej jogy kroniky sú naozaj inšpirujúce, a pred tým, než inšpirácie vytráca, navrhujem, aby ste sa pozrieť na nižšie že cvičenie vám pomôže dosiahnuť Shilpa Shetty podobný žiaru na tvári.

Abhishek Maheshwari, jóga inštruktor hovorí:, Pranayama, dychové cvičenia, stoj na hlave, a ryby predstavujú, sú v prvom rade najlepšie pre žiariace pleť ‘. Uplatňovať tieto ásany, aby vaša pleť jasné toxínov a znečistením!

1. Sarvangasana

To je tiež známy ako ramenný stojanu a je považovaný za najefektívnejší joga Asano pre žiarivú pleť. Pomáha pri zlepšovaní štruktúry kože a kvalitu tým, že podporuje krvný obeh na vašej tvári. Cvičiť tento Asan 3 až 5 krát denne dostane vaša pokožka zbaviť pupienok, akné, vrásky a tuposti.

2. Halasana

To je tiež známy ako pluh predstavovať, a je jedným z najlepších ásan pre dosiahnutie zdravé a žiariace pleť prirodzene. To Asano pomáha zlepšiť váš tráviaci proces, ktorý je nevyhnutný pre žiariace a zdravú kožu.

3. Utthanasana

Tieto výhľadové ohýbanie póza podporuje prietok krvi do tváre a z neho robí jeden z najviac funkčných predstavuje pre žiariace pleť. Táto jóga predstavuje nielen zvyšuje prísun kyslíka do kožných buniek, ale tiež dodáva užitočné živiny, ktoré bojujú škody spôsobené voľnými radikálmi a podporuje omladenie pleti.

4 . Bharadvāja je krútenie

Tráviaci zdravie je nutnosťou pre dosiahnutie zdravého a živí skin.The sediaci zvrat pomáha pri odstraňovaní toxínov a iných škodlivých látok z orgánov. Vymazanie telo odpadu je vždy dobré pre pleť.

5. Matsyasana

To je tiež nazývané ryby predstavujú, ktorá podporuje zdravú kožu zlepšením funkcie štítnej žľazy, pineal a hypofýzy a normalizuje hormóny. To Asano dáva dobrý úsek do svalov tváre a krku, ktoré z neho robí jeden z prospešných cvičenia, ako sa zbaviť podbradku.

6. Trikonasana
skvelo známy ako trojuholník póza, je to naozaj najlepšie jóga Asano pre žiariace pleť, ktorá otvára pľúc, hrudníka a srdca. Dodáva viac kyslíka do pokožky a tým pleť je svieža a omladená.

7. Bhujangasana

Aj keď je to relaxačné kobra predstavovať, že pomáha znižovať napätie, stres a únavu, ale tiež pomáha pri omladenie pleti tým, že poskytujú ďalšie kyslíka do kožných buniek, ktoré na oplátku pomáha telu odplaviť nazhromaždené toxíny zo systému.

8. Ustrasana

Tento Asano sa tiež nazýva ťavy predstavovať, a to zahŕňa aj intenzívne späť ohyb, ktorý pomáha otvoriť hrudník a zvýšiť kapacitu pľúc pre inhaláciu viac kyslíka. Táto póza znižuje stres a vyvažuje hormónov v tele, ktoré sú zodpovedné za akné a pupienok výbuchy.

9. Pavanamuktasana
Vietor zmiernenie póza je zďaleka najlepšie ásany pre zlepšenie trávenia a tiež pomáha zmierniť. To tiež lieči zápchu čo znižuje akné a vyrážky na tvári.

10. Tadasna

To je tiež známy ako hora predstavovať, a tento jednoduchý stojace predstavujú pomáha sústrediť sa na hlboké a rytmické dýchanie, ktorý je životne dôležitý prvok zdravej pokožky. Dostať sa do viac kyslíka prostredníctvom riadeného dýchania pomáha telu uvoľňovať škodlivé toxíny a udržiavať zdravú pokožku a žiariace.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Najlepšie Jóga pre zväčšenie prsia

7 Najlepšie Jóga pre zväčšenie prsia

Mohli by ste mi neveril, keby som vám povedal, že jóga by mohla zväčšiť prsia? Budete musieť, pretože to robí! Som si istý, že nemal tušenie, že jóga môže zvýšiť svoju veľkosť pŕs.

Existuje veľa produktov na trhu, ako sú oleje, masti, prísavkami, chirurgia, atď, ktoré vám pomôžu získať plnšie poprsie, ale to, čo jóga môže urobiť nemôžu.

Jóga vyniká medzi všetkými z nich ako jediný prostriedok pre zvýšenie vašej veľkosť pŕs prirodzene a bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Teraz, to je kombinácia musíte to skúsiť.

A my vám presne povedať, ako. Zostať a čítajte ďalej.

Ako sa jóga zväčšiť prsia?

Vedeli ste, že podľa výskumu takmer všetky ženy sú si vedomí ich veľkosť pŕs? Neznie dobre, nie? No, vďaka bohu za joge nemusíte musieť uchýliť k chemickým indukované metódy zväčšenie pŕs, ktoré spôsobujú škodlivé vedľajšie účinky.

Určité Jóga vám pomôže zvýšiť svoju veľkosť pŕs zvýšením tuku a žľazového tkaniva v prsníkoch. Niekoľko iný Jóga tón svaly, ktoré podporujú vaše prsia a urobiť je silnejší.

Stručne povedané, cvičenie jogy robí vaše prsia pevnejšie, silnejšie a urastený. Takže s bežnou praxou jogy ásan, môžete zvýšiť veľkosť pŕs po dobu.

Poďme zistiť, ktoré joga ásany pomôžu urobiť.

Pŕs Zvyšovanie Jóga

1. Gomukhasana (krava Pose)

O aplikácii Pose- Gomukhasana alebo krava Pose je Asano, v ktorom vaše telo sa podobá tvár krave. Je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť ráno alebo večer na lačný žalúdok a čistých čriev. Držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.

Benefits- Gomukhasana ťahá vaše prsia dobre. Stavia svoje prsné svaly a zlepšuje celkovú pružnosť vášho trupu. To tiež zvyšuje pružnosť svojich pŕs.

2. Bhujangasana (Cobra Pose)

O The Pose- Bhujangasana alebo Cobra Pose je Asano, ktorý sa podobá zdvihnutou kapotu hada. Je to povzbudzujúce backbend. Póza je začiatočník úroveň ashtanga jóga Asano. Cvičiť ráno alebo večer na lačný žalúdok a čistých čriev. Držať pózu za 15 až 30 sekúnd.

Benefits- Bhujangasana ťahá vaše poprsie oblasti a posilňuje svoje prsné svaly. To tiež tóny váš žalúdok a firmy zadok.

3. Dhanurasana (Bow Pose)

O The Pose- Dhanurasana alebo Bow Pose je Asano, ktorá sa podobá strunový luk. Je to skvelý späť naťahovacie cvičenia. Póza je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť ráno alebo večer na lačný žalúdok a čistých čriev. Držať pózu za 15 až 30 sekúnd.

Benefits- Dhanurasana zvyšuje prietok krvi do svojho materského oblasti. To tiež posilňuje prsia. Póze masážou štítnej žľazy a posilňuje vaše ramená.

4. Ustrasana (Camel Pose)

O The Pose- Ustrasana alebo Camel Pose je pomenovaný tak, póza pripomína postoj ťavy. Póza je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť ráno alebo večer na lačný žalúdok a črevá čisté a držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.

Benefits- Ustrasana preťahuje svalového tkaniva okolo pŕs. Póze pomáha pri zvyšovaní prietoku krvi do pŕs. Pracuje na spodnej časti pŕs zvyšujúce ich zaoblenie.

5. Vrikshasana (Tree Pose)

O The Pose- Vrikshasana alebo Tree Pose je Asano, ktorý sa podobá jemné postoj stromu. Musíte mať oči otvorené v tejto pozícii. Je začiatočník úroveň Hatha joga Asano. Cvičiť ráno alebo večer na lačný žalúdok a čistých čriev. Držať pózu po dobu jednej minúty na každej nohe.

Benefits- Vrikshasana ťahá tkaniva na strane pŕs pomoc pri zvyšovaní ich veľkosť. Póza zvyšuje pružnosť svojich prsných svalov. To zvyšuje sebavedomie a sebadôveru.

Teraz sa poďme odpovedať na niektoré bežné otázky o joge pre zväčšenie prsníkov.

Znalecké odpovede na čitateľské otázky

Ako často môžem cvičiť jogu pre zväčšenie pŕs?

Cvičím jogu každý deň, aspoň raz denne a po dobu asi pol hodiny. Zvoľna, zvyšuje praxi dvakrát denne a snaží sa stráviť viac ako pol hodiny v každej relácii.

Uvidím drastickú zmenu v mojom veľkosť pŕs sa cvičenie jogy?

Výsledky cvičenia prsia zväčšujúce Jóga sa líši od človeka k človeku, a je potrebné neustále kontrolovať čas od času. Buď trpezlivý. Niekedy, výsledky nie sú okamžité, ale sú určite príde.

Spôsob, akým sa pozeráte, je jedným zo svojich najvzdialenejších obavy. Je to tak? Prsia pre ženy sú znamením ženskosti a sexuality. Populárna kozmetické štandardy líči krásnu ženu ako niekto s plnými oblými prsiami. A malé prsia príliš sú krásne v ich vlastným spôsobom. Ale pre tých, ktorí túžia veľké prsia, nemusíte skúsiť niečo škodlivé pre dosiahnutie tých keď bezpečnou metódou ako je jóga vám môže pomôcť zväčšiť prsia. Tak to skúste a dostať sa pohodlne vo svojej koži.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Je Balayam Yoga odpoveď na vaše problémy s vlasmi?

Je Balayam Yoga odpoveď na vaše problémy s vlasmi?

Balayam jóga je jednoduchá technika trením nechty o seba a zároveň zachovať vaše palce vo vzpriamenej polohe. To je myšlienka k stimulácii toku krvi do vlasovej pokožky, a tým ponúka liek na problémy, ako je vypadávanie vlasov, lupiny, prešedivenými atď Balayam jogy, rovnako ako ostatné jogy ásany, tiež pomáha vyrovnať doshas tela, čím dôjde k zlepšeniu svoje celkové zdravie vlasov , Doplnok balayam joga s inými jogy ásan ako shirshasan, Sarvangasana a Adho Mukha Svanasana k zlepšeniu vlasovej pokožky a vlasov zdravie.

Každý deň starostlivosť o vlasy produkty odletieť police, lietanie do našich kúpeľní na prísľub silné, žiariace zámkov. Napriek tomu, problémy s vlasy sú súčasťou života, od podivné “zlý deň vlasy” na vypadávanie vlasov a lupiny. Môže joga ponúknuť cestu von? Balayam jóga ( “bal” = vlasy, “vyayam” = cvičenie) alebo Prasanna mudra je konkrétny cvičenie, ktoré jóga praktici Odporúčame pre vlasy problémy – a možno vo svojej úplnej jednoduchosti je jej príťažlivosť.

Vlasy Zdravie: Yoga môže pomôcť tým, že stimuluje krvný prítok do vlasovú pokožku

Balayam a ďalšie jogové postupy neposkytujú priamy liek na problémy vlasov. Ani nemôžu zvrátiť genetické vypadávanie vlasov. Môžu však pomôžu riešiť hlavné príčiny nerovnováhy v tele – z ktorých nezdravé vlasy je symptóm.

Spúšťa na vypadávanie vlasov patrí stres, hormonálna nerovnováha, starnutie, choroby, chemické ošetrenie vlasov, dedičnosť, vedľajších účinkov liekov a znečistenie životného prostredia. Tie môžu viesť k množstvu problémov, vlasy – lupiny, vypadávanie vlasov, rednutie vlasov a predčasné šedivenie, napríklad. Balayam joga je jedným z niekoľkých jogových praktík, ktoré zlepšujú prekrvenie pokožky hlavy a zlepšiť zdravie vlasov. Tieto jóga predstavuje pomôže liečiť základnú príčinu problému vlasov, či už je to hormonálna, zažívacie, alebo psychologické, obnovenie zdravie vlasov v tomto procese.

Rovnováha doshas: Ajurvédske teórie o tom, ako Balayam Yoga Works

V Ayurveda, vlasy a nechty sú malas – zvyškové produkty metabolických procesov, ktoré idú do tvorby kostrového systému. Účinok týchto troch doshas alebo náladách – Váta, Pitta, Kapha – na asthe DHATU (kosti / kostrový systém) tiež odráža na vlasy a nechty. Nadmerný vplyv jednom dóše, ale najmä vata a pitta, by mohlo viesť k núdzových signálov lupín, predčasné šedivenie, vypadávanie vlasov alebo stenčenie. Jóga pohybuje ásany, ako balayam pomáhajú vyvážiť tieto doshas, posilniť asthe DHATU a omladenie vlasy. Korene vaše vlasové folikuly sú tiež myšlienka byť v spojení so svojimi nechtami. Trením nechty proti sebe, je napumpovať prekrvenie pokožky hlavy týmto kanálom.

Cvičiť jogu Balayam Za 5 minút denne

Cvičí jogu balayam je tak jednoduché, ako sa môže dostať! Stačí priniesť ruky blízko k hrudníku, krútiť prsty dovnútra a trieť nechty proti sebe. Palce by sa mali konať vo vzpriamenej polohe. Praxi to pre 2-5 minút denne po dobu najmenej jedného mesiaca. To je myšlienka, aby sa vaše vlasy lesklé a silné.

Balayam Jóga pracuje pre mužov aj ženy

Niektoré pramene uvádzajú, neoverené balayam joga je určený len pre mužov, pretože to môže stimulovať rast ochlpenia u žien! Ale nie je ťažké dôkaz podporiť toto hore. Všeobecná zhoda medzi jogy praktikov je, že niekto môže cvičiť jogu balayam. A dobrá vec, o balayam jogy je, že neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Takže, aj keď ste skeptický, dať mu šancu, povieme – to nie je na škodu vyskúšať! Proste to pokúsiť, ak vaše nechty alebo pokožku okolo nich sú zranení v žiadnom prípade.

Dopĺňať Balayam jogu s inými ásany na vlasy Zdravie

Dopĺňať balayam jogu s inými jogy ásan odraziť problémy vlasov a tónu ďalších telesných systémov. Netreba hovoriť, že musíte jesť zdravé jedlo, udržanie zdravého životného štýlu, a ošetrí všetky základné problémy, ktoré ovplyvňujú vaše vlasy rovnako. Tiež je dobré mať na pamäti, že dlhodobá prax jogy môže znamenať hlavu lesklý, šťastný vlasy, okrem odrazil iné zdravotné podmienky, ktoré majú vplyv na kvalitu vlasov.

Skúste tieto ásan spolu s balayam jogy:

Shirshasan : posilňuje vlasové korienky a zlepšuje krvný obeh do hlavy

Sarvangasana / matsyasan : tóny zažívací a vylučovací systém; zostatky doshas

Adho Mukha Svanasana Tiež známy skvele ako dole smerujúce pes predstavovať, to zvyšuje prietok krvi do hlavy, zlepšenie zdravia pokožky hlavy a tým boj proti lupinám.

Pranayama : Hlboká dychové cvičenia vyvážiť tri doshas, pomáhajú znižovať stres a úzkosť, a navodiť pocit pohody.

Safety Tip: Ak ste tieto pózy alebo dýchacie techniky nikdy neskúšal predtým, alebo ak máte nejaké základné zdravotný stav, poraďte sa s lekárom a kvalifikovaného odborníka jogy, než sa im pokúšať.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.