8 Uitdagende Yoga houdingen die u zullen helpen Detox uw lichaam en geest

8 Uitdagende Yoga houdingen die u zullen helpen Detox uw lichaam en geest

Gezien onze stress, ongezonde levensstijl, het is zo makkelijk op iets dat is gelabeld detox om te worden verkocht. En zeker, onze geest en lichaam nodig heeft de detox, gezien het trauma en de schade die we zetten ze door. Er is een diepgewortelde verbinding tussen yoga en detox. Dus laten we in meer details.

Hoe werkt Ontgiften werk?

Onze lichamen hebben drie primaire systemen die cruciaal zijn voor de verwijdering van afvalstoffen. Zij zijn de bloedsomloop, het lymfestelsel, en het spijsverteringsstelsel. Het vaatstelsel is verantwoordelijk voor het pompen en filteren van bloed door het lichaam en daarmee levert zuurstof naar de organen en verzamelt afval van de cellen. De spijsvertering en lever portal systeem is bekend dat het voedsel dat we eten te verwerken, en terwijl ze dat doen, ze scheiden het afval van de voedingsstoffen die krijgen verspreid via het bloed en in de lever, waardoor het elimineren van wat het lichaam niet meteen nodig . Het lymfestelsel verzamelt intracellulaire vloeistoffen uit het lichaam en transporteert ze naar de lymfeklieren, iets dat schadelijk is voor de lymfatische vloeistof keert terug naar de bloedbaan te verwijderen.

De systemen zijn absoluut robuust en wonderen doen op hun eigen. Maar om te helpen het lichaam te houden met de eisen en om ondersteuning van de gezondheid te helpen in stressvolle levensstijl, onze natuurlijke detox systeem moet een assistent. Yoga is de perfecte assistent.

Yoga voor Detox –  Hoe werkt het?

Meest actieve vormen van lichaamsbeweging te stimuleren alle drie de eliminatie systemen, het helpen van uw lichaam detox en te reinigen zelf. Maar yoga richt zich methodisch op stretching en comprimeren van elk deel van het lichaam, en is daarom meer geschikt. Het helpt in een betere verwijdering van afval.

Wanneer een yogaroutine goed wordt uitgevoerd, wordt elk deel van het lichaam getrokken, geduwd en gedraaid, en dit elimineert koolstofdioxide, melkzuur en lymfatische vloeistof vanuit diep in, waarbij andere vormen van training niet te bereiken.

Yoga-ademhaling speelt ook een belangrijke rol in het stimuleren van ontgifting. Als gevolg van een slechte zithouding en overmatige stress, onze longen niet werken om hun volle capaciteit. Dit betekent dat we niet te nemen in zoveel zuurstof als we idealiter zou moeten, of verwijder zoveel kooldioxide als we maar kunnen.

De ademhaling die we doen, samen met de yoga-oefeningen, helpt bij het verwijderen van de kooldioxide en stimuleert de organen, met name degenen die betrokken zijn bij de spijsvertering. Met de tijd en de praktijk zal de ademhaling ook helpen in de verhuur van het membraan vrij bewegen.

Yoga vergemakkelijkt niet alleen fysieke detox, maar het helpt bij psychische detox ook. Wij zijn alle slachtoffers van angst, stress en depressie. Het beoefenen van yoga zuiveringen die giftige gedachten. Je geest wordt geleerd om het bewustzijn weg te richten van de chaos. U bent getraind om in het huidige moment.

Met regelmatige beoefening van yoga, zult u in staat om zowel materiële als immateriële giftige stoffen die u te houden van misselijkheid en op je best te elimineren.

8 Asana’s om u te helpen Detox en tot rust komen

1. Garudasana (Eagle vormen)

De Garudasana of de Eagle Pose is een ongelooflijk krachtige asana. Het geeft de kuiten, enkels, knieën, heupen, dijen, bovenrug, schouders en een goede rek. Wanneer u op uw dijen stevig op elkaar, wordt de bloedcirculatie verbeterd, en dit helpt bij het spoelen van de giftige stoffen in de lymfe en bloed.

2. Adho Mukha Svanasana (beneden toegekeerde Hond stelt)

De Adho Mukha Svanasana of Downward Dog Stretch is een asana waar uw hart hoger geplaatst dan je hoofd. Er is een omgekeerde zwaartekracht dat gebeurt als je dat doet, en dit helpt in de juiste circulatie van de lymfe en het bloed. De buik is ook afgezwakt en gestimuleerd, en daarom wordt de spijsvertering verbeterd.

3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist stelt)

Twist zijn geweldig detox middelen en Ardha Matsyendrasana is een perfecte twist. Het stimuleert de spijsvertering en helpt verontreinigingen te verwijderen uit het lichaam. De nieren, lever en buik worden geperst en gestimuleerd. Als je de twist loslaat, bloed in deze organen.

4. Viparita Karani (Legs Up the Wall stelt)

Deze asana wordt ook wel de benen omhoog op de muur. Het verbetert de circulatie van lymfe en bloed in de voeten en benen. De buik krijgt een verse aanvoer van bloed ook, die de spijsvertering verbetert. Het zenuwstelsel wordt ook gekalmeerd, zodat de spanning wordt verminderd en mentale detox wordt geïnduceerd.

5. Pincha Mayurasana (Veer stelt)

Deze asana is uitdagend, en als het je lukt om in deze asana, worden uw voortplantingsorganen en seksueel functioneren verbeterd en dus is uw spijsvertering functioneren. Deze asana helpt met een intens fysieke als mentale detox.

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

4. Salamba Sarvangasana (Schouder Stand)

Deze asana is een omkering, waarbij de schouder draagt ​​het gewicht van het lichaam. Het helpt om eruit lopen de accumulatie van lymfatische vloeistoffen in het bovenlichaam en de benen. Het is een geweldige asana te oefenen op het einde van een yoga-sessie, zodat alle giftige stoffen die vrijkomen worden gespoeld om het hart, zodat het kan worden gereinigd en zuurstof.

7. Salamba Sirsasana (Ondersteund Headstand)

5. Salamba Sirsasana (hoofdtribune)

Headstands zijn ongelooflijk te versterken en verbeteren van de werking van het cardiovasculaire systeem. Ze verminderen de druk op het hart. Deze asana helpt degenen die depressief zijn en helpt ook om zich te ontdoen van allergieën. Het verhoogt de spijsvertering brand en het lichaam warmte alsook. Deze asana verbetert ook de werking van de pijnappelklier en de hypofyse. Net als de Sarvangasana, dit asana helpt ook uittreksel van de giftige stoffen uit alle delen van het lichaam, wat leidt tot de succesvolle verwijdering van afvalstoffen.

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

De Chakrasana is een van de beste yoga poses voor ontgifting en wordt beoefend helemaal aan het einde van de yoga-sessie. Het is een kist opener en helpt vrijlating congestie en stagnatie in het lichaam. Deze asana helpt ook het metabolisme te activeren. Het opent de longen en helpt bij het verbeteren ademhaling. Bovendien bevordert de buikorganen daardoor verbeteren van de spijsvertering.

Dit is alles over  yoga voor detox! Ontgiften van uw systeem is van essentieel belang, en yoga doet het gewoon door de manier waarop. U genieten van dit prachtige praktijk in de hoop uit te werken en de toon omhoog. Maar zonder je bewustzijn, je geest en lichaam grondig gereinigd.