5 вправ йоги позбутися опухлих очей

5 вправ йоги позбутися опухлих очей

Ах, опухлі очі, ми всі їх. Робить нас виглядати як зомбі. Вони приходять і йдуть по своїй волі, турбуючи нас немає кінця. Атакуючий наші чутливі очі, як це їх право і зіпсувати наш погляд. Хочете позбутися від них назавжди? Спробуйте кілька асан йоги, зокрема, п’ять згаданих у цій статті. Вони не сміють наближатися до вас знову.

Перш ніж ми перейдемо до цього, давайте з’ясуємо, чому вони відбуваються. Краще знати причину і припинити його в зародку, чи не так?

Причини опухлі очі?

Вік робить, але якщо ви один з тих, хто має офісну роботу і пристрасть до всіх видів гаджетів, привітатися з припухлими очима на вашій молодості шкіри. Це все пов’язані між собою. Схильність до гаджетам викликає безсоння, яка в подальшому призводить до проблем зі здоров’ям і так далі. Всі вони проявляються у вигляді пари мішків під очима. Шкіра навколо очей тендітна робить ваші опухлі очі виглядають більш помітними. Більш того, причина, щоб позбутися від них.

Опухлі очі виникають, коли ваші очі набухають і викликають дратівливість. Це може статися через стрес, затримка рідини, алергії, гормональні зміни, і плакати. Так, плач. Так що, будьте обережні в наступний раз, коли ви відчуваєте, як плач і позбавите себе від мішків, що утворюють під очима. Іншою причиною є занадто багато натрію в вашому раціоні. І, сон, або менше, або занадто багато. Якщо ви використовуєте контактні лінзи, будь ласка, дотримуйтесь інструкції по використанню, які приходять з нею і носити їх тільки тоді, коли це необхідно.

Тепер, коли ви знаєте, де проблема, що виникає з бордюру, перш ніж він добереться до вас. Але якщо ви вже важко з пухкими мішками, читайте далі, щоб зрозуміти, як ставитися до нього з йогою.

Йога для опухлих очей – Як це допомагає

Є що-небудь, що йога не може вирішити? Ні, немає нічого. Ви можете знайти всі рішення для ваших проблем в йозі. Для опухлих очей, це ще простіше. Краса йоги є те, що він фіксує причину, усуваючи виникнення проблеми. Асани, які застосовуються тиску до голівки і дозволяють свіжу кров литися до неї творити чудеса для опухлих очей. Це мій друг, буде згладжувати ваші сумки і повернути до очей своєї колишнього блиску слави.

Якщо вам потрібна допомога у виборі правильного виду асани, і спосіб його практики. Ми отримали його покриті тут для вас. Все, що вам потрібно зробити, це прокрутка вниз.

Йога Вправи для зменшення опухлих очей

1. Paschimottanasana (обсаджений нахил вперед)

1. Paschimottanasana (обсаджений нахил вперед)

Paschimottanasana або сидить Нахил вперед, здавалося б, легко створюють, щоб почати с. Це дає хорошу розтяжку до вашого тіла, відкриваючи блоки в ньому. Практика Paschimottanasana вранці на голодний шлунок і кишечник чистою, щоб отримати максимальну вигоду. Це базовий рівень Хатха-йога асани.

Як зробити Paschimottanasana?

Сядьте з прямою спиною і витягнувши ноги перед вами. Тримайте ноги разом і витягніть пальці назад по відношенню до вас. Підніміть руки і розтягувати їх вгору. Потім нахилитися силою в ваших стегон в сторону стегон. Поклади голова нижче колін і притиснути груди стегон. Простягніть руки до ваших ніг і обхопіть ноги руками. Утримуйте позу 30 до 60 секунд.

переваги Paschimottanasana

 Paschimottanasana зменшує свій гнів і дратівливість. Він вирішує ваші проблеми запору. Це також полегшує шлунок і болю в спині. Він заряджає ваше тіло і стимулює кишечник. Він покращує кровообіг і зменшує тривожність. Paschimottanasana активує ваші спинномозкові нерви і зменшує ожиріння.

2. Halasana (Плуг Pose )

2. Halasana (Плуг Pose)

Halasana або Плуг Поза вивільняє приховані скарби в вашому тілі. Це у порівнянні з плугом, який знайшов Сито в скриньці, коли її прийомний батько оре шматок землі в Рамаяне. Це базовий рівень Хатха-йога асана, яка працює добре, коли практикується вранці на голодний шлунок.

Як зробити Halasana?

Ляжте на спину на землю. Тримайте руки, розміщені по обидва боки вашого тіла і ваші долоні дивляться вниз. Підніміть ноги разом з підлоги до кута в 90 градусів. Потім обхопити ваші стегна руками і підійміть їх від статі, приймаючи ваші ноги над головою. Поставте ноги за головою з пальцями торкаючись землі. Поверніть руки у вихідне положення і утримувати позу протягом 30 до 60 секунд.

переваги Halasana

Halasana зменшує стрес і нормалізує рівень глюкози в крові в організмі. Він покращує травлення і апетит. Вона живить ваші щитовидну залозу, підшлункову залозу і нирки. Поза нормалізує високий кров’яний тиск. Він заспокоює нервову систему і знімає втому. Він зміцнює вашу імунну систему і лікує безсоння і головний біль.

3. Chakrasana (колеса Pose)

3. Chakrasana (колеса Pose)

Chakrasana або колеса Поза є backbend, який утворює форму колеса, коли передбачається. Таким чином, ім’я. Практика Chakrasana вранці або ввечері на голодний шлунок. Вечорами, переконайтеся, що ви практикуєте після 4 до 6 годин, мають повноцінну їжу. Chakrasana є базовий рівень Аштанга йога асана.

Як зробити Chakrasana?

Лягайте на землю на спині. Покладіть руки з боків тіла. Зігніть коліна і покласти підошов на землю. Тримайте плече відстань довжини між ними і отримати їх ближче до сідниць. Візьміть свої руки і складіть їх назад до вашої особи і помістіть долоні поруч з вашими вухами з пальцями вказали на плече. Тепер підніміть тіло від статі, балансуючи його на своїх чотирьох лапах і опущеною головою вниз. Утримуйте позу. Тримайте його протягом 1 до 5 хвилин.

переваги Chakrasana

Chakrasana зміцнює легені. Це покращує дихання. Поза терапевтична для хворої на астму. Він покращує функціонування нервової системи. Асана заряджає вас фізично і розумово. Асана також бореться депресії і тривоги. Він стимулює ваші гіпофіза і щитовидної залози. Вона запалює все сім чакр, і це добре для серця.

4. Саламбо Сарвангасана (стійка на плечах)

4. Саламбо Сарвангасана (стійка на плечах)

Саламбо сарвангасани або просто Плечі стенд називається так, як вага вашого тіла лежить на плечі в цій асан. Це потужна поза, яка займає багато часу, щоб майстри. Це працює краще за все, коли практикується вранці на голодний шлунок. Саламбо Сарвангасана відома як королева асан і потрапляє під передовий рівень Хатха-йога асан категорії.

Як зробити Саламбо сарвангасани?

Ляжте на підлогу на спину. Тримайте руки з боків тіла і ноги разом. Тепер, швидко підніміть ноги, сідниці і спина підтримує ваше тіло на плечі і руки. Тримайте спину руками. Тримайте ноги прямо і нести вага вашого тіла на плечах і передпліччях. Утримуйте позу 30 до 60 секунд.

Переваги Саламбо Сарвангасани

Саламбо сарвангасани заспокоює нерви і зменшує безсоння. Він вирішує розлад травлення і підвищує впевненість у собі. Це зменшує занепокоєння і депресію. Це корисно для людей, які страждають від захворювань дихальних шляхів. Поза знімає тиск з боку серця і зменшує втому. Він стимулює ваші органи черевної порожнини і є терапевтичним для лікування астми та синуситу.

5. Саламбо Sirsasana (Глава Стенд)

5. Саламбо Sirsasana (Глава Стенд)

Саламбо Sirsasana або є Стойка на голові король всіх асан. Поза вимагає достатньої сили верхньої частини тіла і приймає щоденну практику дещо іншого асан, щоб бути в змозі взяти на себе Саламбо Sirsasana. Практика цієї асани переважно в першій годині дня на порожній шлунок і з чистими кишок. Саламбо Sirsasana є просунутий рівень Виньяса йога асана.

Як зробити Саламбо Sirsasana?

Встати на коліна на підлогу і покладіть передпліччя на підлозі. Сплітаються пальці. Тримайте лікті на ширину плечей. Візьміть ковдру і покладіть верхівку на нього і встановити його в застібці долонь. Підніміть коліна від підлоги, то ваші стегна, утворюючи перевернуту V. Потім, підніміть обидві ноги від підлоги разом. Візьміть їх формування кута 90 градусів з землею і тримати хребет прямо і тулуб подовженим. Розподіліть вагу вашого тіла між обома передпліччями. Утримуйте позу протягом не менше 10 секунд.

Переваги Саламбо Sirsasana

Саламбо Sirsasana дозволяє здоровий потік крові до мозку. Він лікує головний біль, депресію і діабет. Це забезпечує полегшення від кашлю та застуди. Він лікує проблеми вашого шлунка, печінки і нирок. Асана розвиває силу волі і заспокоює ваш мозок.

Тепер давайте з’ясуємо, відповіді на деякі поширені запитання про опухлих очах.

Відповіді експерта для Питань читачів

Які симптоми опухлих очей?

Деякі із симптомів опухлі очі є почервоніння, свербіж і сльозоточивість очей.

Чи є опухлі очі генетичними?

Так, опухлі очі можуть бути спадковими.

Ви коли-небудь пробували будь-які з цих вправ йоги для опухлих очей? Скажи так, тому що опухлі очі стікати ефективність і змусити вас виглядати нудно. Прийміть необхідні запобіжні заходи, вести здоровий спосіб життя і практикувати асани, згадані вище, щоб запобігти опухлі очі псувати вашу ауру. Отримати роботу і зробити ваші очі сяють!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Йога для боротьби з передчасним старінням

Раннє старіння є травмуючим. Тупі шкіри, сивіюче волосся, і зморшки під загрозу ваш зовнішній вигляд, змушуючи вас відчувати себе слабким і похмурий. Боротьба вписатися і виглядати ваш вік постійно разом з контактом з незграбним мовчанням, коли інша помилкою, яку ви набагато старше. Якщо ви втомилися від всього цього і хочете змінити своє передчасне старіння, тут 7 асани йоги, які допоможуть вам. Продовжуйте, перевірити їх!

До цього, давайте зрозуміти, як йога допомагає з передчасним старінням.

Йога як ліки від передчасного старіння

Ми живемо в світі, наповненому забруднення і пилу. В довершення, будь-які інші комерційні ми бачимо для косметичного продукту. Оголошення заманливо, не викликає сумнівів. В результаті, ми купуємо продукт і використовувати його. Тоді набридне, побачити інші комерційні і купити інший продукт. Процес триває … Застосування рагу кремів на вашій шкірі, безсумнівно, завдає шкоди його. Тобто одна частина історії.

Щоб додати до цього, наші сидячий спосіб життя, де ми застрягли на стільцях протягом 8 годин на день і є сміття, а на нього, роблять ситуацію ще гірше. І потім, є забруднення і пил. Тіло зменшується з усім лайном, кинутим в нього. Скільки це може зайняти? Шкідливі продукти і звички призводять до передчасного старіння шкіри, що робить нас паніку і шукати шляхи, щоб виправити ушкодження.

Йога, з балансуванням, гарної циркуляції крові, гнучкості і зміцнення здібностей, відновлює своє тіло до його попередньої слави. Але це відбувається тільки тоді, коли ви робите це регулярно і обережні з вашою дієтою. Пам’ятайте, що пошкодження легко, ремонт важко. Йога очищає вашу систему, розслаблює його, і, нарешті, відновлює його. Йога, здається, як магія, як це може дати природний підйом до вашої особи і зробити свій блиск шкіри.

Ви повинні розуміти, що йога не є еліксиром. Це не зупинить вас від старіння, природно. Старіння є неминучим і має відбутися, але є спосіб, щоб уповільнити процес. Ви можете запитати, як. Відповідь та сама – йога.

Отже, що ж ви чекаєте? Продовжуйте, повернути годинник назад з анти старіння асани йоги, і грітися в компліментах ви отримаєте.

7 Кращі асани йоги для Anti Aging

1. Simhasana (лев Pose)

Як це зробити Simhasana і які його переваги

Simhasana або Лев Поза є базовий рівень Хатха-йога асани. Коли він повністю передбачається, це виглядає, як ричить лев, звідси і назва. Практика асан рано вранці на голодний шлунок і кишечник чистими. Утримуйте позу протягом 30 секунд.

Simhasana Як омолоджуючий допомогу

Simhasana покращує кровообіг в обличчя і допомагає живити її зсередини. Це робить ваше обличчя світіння, а також розгладжує зморшки. Поза покращує зір, стимулюючи нерви в ваших очах. Він викорінює хвороби і тримає вас здоровими і активними.

2. Matsyasana (Риба Pose)

Matsyasana або риби Поза названий на честь знаменитого Матс аватар Господа Вішну. Подібно до того, як риба врятувала мудрець від великого потопу, ця асана позбавить вас від старіння швидко. Практикуйте вранці на голодний шлунок і утримувати її протягом 30 до 60 секунд.

Matsyasana Як омолоджуючий допомогу

Matsyasana покращує поставу. Це допоможе вам стояти прямо, а не скорчившись від слабкості. Він стимулює ваші органи черевної порожнини і тримає проблеми з травленням і запори на відстані, тим самим тримати вас світло і бадьорими. Поза знімає напругу і дратівливість і тримає вас свіжим і активним.

3. Dhanurasana (Лук Pose)

Dhanurasana або цибулю поза виглядає як струнний цибулю, коли передбачається, і, отже, отримує свою назву. Через цибулю, ви наведіть стрілку вправо і потрапити в ціль. Таким же чином, практика Dhanurasana, щоб виглядати молодше і краще. Це основний йог асан рівня Виньяса. Тримайте його протягом 15 до 30 секунд.

Dhanurasana Як омолоджуючий допомогу

Dhanurasana покращує апетит і травлення, які є ознаками здорового тіла. Це посилює функцію підшлункової залози вашої і зберігає ваші гормони збалансованим. Поза виліковує біль у спину і є благом для всіх комп’ютерних чарівників машинок в поганих позах сидячи.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Дельфін Pose)

Як це зробити Ардха Pincha Mayurasana і які його переваги

Ardha Pincha Mayurasana або Дельфін Поза невелика зміна Адхо Муха Svanasana. У цій асан, ваше тіло утворює перевернутий «V» представляють, що може дарувати багато переваг на вас. Практикуйте вранці на голодний шлунок і утримувати її протягом 30 до 60 секунд. Це базовий рівень Аштанга йога асана.

Ardha Pincha Mayurasana Як омолоджуючий допомогу

Ardha Pincha Mayurasana зміцнює свої руки і ноги. Сильні кінцівки є ознакою молодого тіла, і ця асана допомагає вам потрапити туди. Це допомагає знизити високий кров’яний тиск і симптоми раннього клімаксу і зберігає ваші статеві органи активно.

5. Врікшасана (поза дерева)

Як це зробити Врікшасан і яке його перевага

Врікшасан або дерево Поза нагадує витончену і гідну позицію на дерево. Дерево Пози є одним з небагато чого асана, в якому ви тримаєте очі відкритими. Кращий час для занять Врікшасана в першій половині дня, коли ваш розум свіжим і ясним. Врікшасана є початковим рівнем Хатха-йога асани. Тримайте його протягом однієї хвилини.

Врікшасан Як омолоджує допомогу

Врікшасана все про баланс і стабільності в ногах. Він буде тримати вас в складі і від ламкості. Він будує впевненість в собі і повагу – то, що ми маємо силу-силенну, як діти і зменшують, як ми старіємо. Поза покращує концентрацію і робить вас менш схильні до забудькуватості.

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Virabhadrasana II або Воїн Поза названий на честь індуської міфологічної воїни називається Вірабхадра. Слово «воїн» тут асоціюється з проблемами боротися тіла і розуму. Практика Virabhadrasana II вранці на голодний шлунок і кишечник чистими. Це початковий рівень Виньяса йога асана. Тримайте його протягом 30 секунд.

Virabhadrasana II Як омолоджуючий допомогу

Virabhadrasana II відкриває грудну клітку і легені і прокладає шлях для кращого дихання. Він будує витривалість, щоб тримати вас відбувається. Поза заряджає втомлені кінцівки і дозволяє активно пересуватися. Вона простягається ваші плечі, тримаючи їх щільно і від звисати.

7. Utkatasana (голова Pose)

Як це зробити Utkatasana і які його переваги

Utkatasana або Голова Пози виглядає простим, але жорсткий, щоб залишитися. Це, як сидячи на уявному стільці, але без комфорту, сидячи на дійсній один. Практика Utkatasana вранці або ввечері на голодний шлунок. Utkatasana є початковий рівень Виньяса йога асана. Утримуйте позу 30 до 60 секунд.

Utkatasana Як омолоджуючий допомогу

Utkatasana стимулює роботу серця і органів черевної порожнини, тримаючи вас від серцевих захворювань і проблем з травленням. Він зміцнює спину і допомагає зберегти позицію розумної і стоячій. Поза змушує вас твердо і мотивовані, щоб отримати роботу.

Тепер, давайте відповісти на деякі поширені запитання про йогу і анти-старіння.

Відповіді експерта на питання читачів

Що таке правильний вік, щоб почати використовувати омолоджуючі креми?

Анти-старіння креми не буде необхідності, якщо ви практикуєте йогу регулярно, але якщо ви все ж хочете використовувати один, вибрати один, без хімікатів і почати використовувати його з вашого кінця 20-х років.

Чи є надмірна йога причина побічні ефекти?

Так. Занадто багато всього проблема і йога не є винятком.

Наше тіло стає старше з кожним днем. Це неминуче, але є чарівність в старінні витончено і уповільнює процес, слідуючи здоровий спосіб життя. Коли щось на зразок йоги легко доступно для вивчення і практики, ви повинні дати йому спробувати і зберегти свою юнацьку красу протягом тривалого часу.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

5 кращих асан йоги посилити шкіри

Хочете шкіра виглядає молодшою, але ви не можете дозволити собі всі ці дорогі косметичні процедури? Ну, не хвилюйтеся! Прочитайте цю посаду і дізнатися, як йога (та йога) може допомогти вам затягнути вільну шкіру тіла.

Нижче перераховані деякі прості пози йоги для підтяжки шкіри, які матимуть вас виглядати молодше зі звичайною практикою.

1. Низхідна Собака Поза Або Adho Муха Svanasana:

Як це зробити Адхо Мукха Svanasana і які його переваги

Найпростіший і широко відомий йога пози, то Adho Муха Svanasana пропонує безліч переваг для здоров’я і варто додати в свій щоденний фітнес рутиною. Від боротьби з втомою і назад жорсткості, щоб допомогти затягнути провисання живота, це основоположний поза вигідно з багатьох причин.

Як зробити асану:

  1. Почніть отримувати вниз на руки і коліна.
  2. Нахиліться вперед і покладіть долоні під ваші плечі долонями лежать на підлозі. Ваша спина повинна бути плоскою.
  3. Підніміть ноги на пальцях ніг.
  4. Тепер перейдемо до підніміть стегна вгору.
  5. Вам потрібно зробити перевернуту V з грудьми особи колін і руки прямими, як ви підніміть стегна.
  6. Утримуйте позу протягом 15-20 секунд, як ви дихаєте глибоко.
  7. Повторіть рух тричі, перш ніж перейти до наступної позі.

2. Cobra Поза Або бхунджангасана:

бхунджангасана

Ще одна цікавою пози в йозі, щоб затягнути вільну шкіру, кобра поза також допомагає позбутися від громіздкої сечокам’яної болю і зміцнює хребет.

Як зробити асану:

  1. Lie прямо з вашої грудей особою до підлоги.
  2. Переконайтеся, що ваші ноги залишаються на землі.
  3. Тепер приступаємо підняти тулуб і вигинати спину в бік пальців ніг.
  4. Продовжити з позою, поки ви не почнете відчувати легку розтяжку.
  5. Утримуйте позу протягом приблизно 20-25 секунд.
  6. Поверніться у вихідне положення, обережно. Ривок може привести до болю і неприємних травм.

3. Висхідний Облицювальні собаки Поза Або Urdhvamukhasvanasana:

Як це зробити Урдхва Мукха Svanasana і які його переваги

Лицьова сторона вгору собака зворотний вниз собаки пози. Він націлений на абс, спину і ноги. Таким чином, ви можете також використовувати цю позу, щоб позбутися целюліту на стегнах.

Як виконати асану:

  1. Почніть лежачи на животі.
  2. Ваш підборіддя повинен стосуватися статі, і ваші ноги на ширині плечей.
  3. Направте ваші пальці на землі так, щоб ваші п’яти від землі
  4. Тримайте долоні під ваші плечі.
  5. Витягніть руки вгору і подивитися вгору.
  6. Вигинати спину, поки не відчуєте розтягування в спині.
  7. Підніміть вагу тіла від стегна, і тримати себе, використовуючи свої пальці і руки.
  8. Утримуйте позу протягом 20 секунд
  9. Повторіть позу тричі при глибокому диханні.

4. Планка Поза:

Це не звичайна йога пози. Вона бере свій початок від дощатих вправ і має такі переваги, як допомогти зміцнити хребет і відновити сили організму.

Як зробити асану:

  1. Почніть з нажімной положенні. (Тобто встати на руки і коліна)
  2. Випрямити ноги і підтягнути живіт.
  3. Напружте м’язи стегна і задньої і дивитися вперед.
  4. Утримуйте позу протягом приблизно 25-30 секунд.

5. Йога для обличчя тонізують шкіру обличчя:

Хоча ці асана може допомогти вам тон вашої провисання живота та інші частини тіла, як щодо зморшок на обличчі? Спробуйте ці пози в йозі для герметичного особи. Цей режим тренування можуть допомогти ваші лицьові м’язи зміцніють шляхом регулярних фізичних вправ, який допомагає поліпшити циркуляцію крові.

  • пальминг :

Ця процедура рутинної йога допомагає розслабитися і тонізують шкіру навколо очей.

  • Великий Rub:

Великий Rub є один методом, який допомагає циркуляції крові збільшення в лицьових м’язах. Отже, спробуйте ці ефективні пози йоги для підтяжки шкіри і виглядати молодше сьогодні.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

6 Дивовижні асани йоги, які допоможуть швидкого росту волосся

6 Дивовижні асани йоги, які допоможуть швидкого росту волосся

Одна з найбільших проблем жінок після їх ваг волосся! І хоча в минулому, це питання було настільки тривіальний, як контроль поганого дня волосся, сьогодні, сцена відрізняється. Завдяки останньому способом життя і зміни навколишнього середовища, втрата волосся стала спільною проблемою. Будь то стрес або погана вода, один помах руки за результатами волосся в кілька закутаний пасом в пальцях. Це викликає тривогу, тому що ніхто не хоче бути лисим. Але, завжди є рішення!

1. Адо Муха Svanasana

2. Uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Як йога допомагає збільшити ріст волосся

В першу чергу, йога стимулює шкіру голови, збільшуючи кров і потік кисню в ньому. Це омолоджує волосяні фолікули і живить сухе волосся кульгав.

Йога також зменшує стрес, який є одним з основних причин випадіння волосся. Щитовидна залоза також регулюються. Ця залоза відіграє важливу роль, коли справа доходить до зростання волосся.

Йога Baba Ramdev для росту волосся

Хоча ці кілька асана буде сприяти росту волосся напевно, ви могли б спробувати цю асану і вправа теж. Метод Баба Ramdev про йогу був успішним в лікуванні багатьох проблем, випадання волосся є однією з них. Ви могли б зробити цю просту асану в будь-який час для досягнення найкращих результатів.

Йога є ідеальної тренуванням прищеплювати, що такий необхідний поворот способом життя. Це буде сприяти не тільки здорових звичок, але і допоможе вам боротися з не настільки тривіальними проблемами, такими як випадання волосся.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 Пози Йоги, який може захистити ваші волосся

7 Пози Йоги, який може захистити ваші волосся

Що ви бачите, коли ви дивитеся в дзеркало? Якщо тьмяні і мляві волосся смотрют на вас, пора вживати заходів. Багато досліджень доводять, що ваше волосся є відображення загального стану здоров’я – дають вам більше причин, щоб тримати його в хорошій формі. Щоб допомогти вам у цьому, ось 7 асани йоги, які впевнені, що поліпшують здоров’я постріл волосся. Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Але по-перше, давайте дізнаємося про ефект йоги на волоссі.

Як це захистити Йога волосся?

Як ми всі знаємо, йога творить чудеса на наших тілах. Ви будете здивовані, дізнавшись, що він може змінити ваше волосся від Drab до чудовий таким чином, що навіть високого класу салони не можуть зробити. Крім того, він покращує травлення і зменшує відчуття тривоги, які є основними факторами, що сприяють дегенерації волосся.

Деякі асани йоги, в конкретних, творити чудеса для вашого волосся, як позиція голова покращує кровообіг в шкірі голови, що бадьорить ваші волосяні фолікули. Давайте подивимося на них зараз.

7 Кращі пози йоги для захисту волосся

1. Адо Муха Svanasana (зверненої вниз собаки Поза)

Адо Муха Svanasana – звучить трохи важкуватий, чи не так? Ну, робити позу не так складно, як вимовляючи його ім’я. Асана називається Навернені вниз собака Поза, як вона схожа на собаку, нахиляючись вперед. Цей початковий рівень Аштанга Йога асани повинно бути здійснено вранці на голодний шлунок. Утримуйте позу протягом приблизно 1-3 хвилин.

Переваги: Адо Муха Svanasana покращує кровообіг, що дозволяє свіжу кров текти в вашу голову. Він стискає м’язи живота і покращує травлення. Вона простягається шию і хребет, звільняючи таким чином стрес. Асана також заспокоює розум і заспокоює його.

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Поза)

Uttanasana, також званий Постійний Forward Bend Поза, омолоджує тіло і піднімає настрій. Цей проміжний рівень Хатха Йога являє потреби бути проведені протягом принаймні 15-30 секунд. Практикуйте вранці, коли ваш шлунок порожній, або, якщо це неможливо, то перехід до вечора, але тільки після перерви 4-6 годин після останнього прийому їжі.

Переваги: Uttanasana додає прилив енергії до клітин у вашій голові. Це допомагає заспокоїти ваш розум дзижчання і тримає расщепляющую головний біль і безсонні ночі в страху. Травні органи масажуються добре, що вирішує проблеми запорів.

3. Ustrasana (верблюд Pose)

Ustrasana, також званий Camel Поза, відстала вигин пози, що відкриває серцеву чакру. Тримайте цей базовий рівень Виньяса позу протягом 30-60 секунд. Практика асан вранці на голодний шлунок за кращі результати, як ваше тіло переносить енергію від перевареної їжі, дозволяючи вам працювати краще.

Переваги: Ustrasana покращує травлення і виведення. Він відкриває груди, позбавляючи захоплений стрес. Він зцілює і балансує чакри, покращує поставу і укріплює тіло. Він регулює менструальний цикл і допомагає зняти напругу в яєчниках.

4. Ваджрасана (Тандерболт Pose)

Vajrasana, зване також Поза Удару блискавки, має інше ім’я, – Алмазна Поза – який виходить з переконання, що пранаяма робиться в положенні Vajrasana робить людське тіло так сильно, як алмаз. Vajrasana це одна з небагатьох поз, що є корисним, коли зроблено після їжі. Цей початковий рівень віньяса стиль йога асани повинно бути зроблено протягом 5-10 хвилин, по крайней мере.

Переваги: При регулярній практиці, Vajrasana усуває запори. Це забезпечить стабільність розуму, зменшує ожиріння, і знімає напругу в спині. Поза також виліковує розлад шлунка, покращує кровообіг і зміцнює м’яз.

5. Сарвангасана (Всі Лімб Pose)

Сарвангасана, також називається All Limb Поза, є королевою всіх асан. Це потужна асана, яка допоможе вам полегшити в більш численні варіації. Це плече стенд працює найкраще, коли зроблено вранці на порожній шлунок. Тримайте це просунутий рівень Хатха Йога являє, по крайней мере, 30-60 секунд.

Переваги: сарвангасани виліковує легку депресію. Він заспокоює розум і знімає стрес , а також розтягує шию і плечі. Це впорядковує обмін речовин і зберігає втому в страху. Ця асана буде тримати вас активними і безболісним.

6. Pawanmuktasana (Вітер звільнивши Pose)

Pawanmuktasana, також називається Wind звільнивши Поза, це одна з тих поз, які можна легко зробити за допомогою початківців. Ця асана творить чудеса, коли це робиться вранці, тому що вона очищає всі травні гази зі шлунка і формує відмінну базу для подальшого здійснення. Цей базовий рівень Виньяса Йога являє потреби утримувати протягом 30-60 секунд.

Переваги: Pawanmuktasana покращує травлення і зміцнює м’язи живота. Він також масаж внутрішніх органів і кишечника. Поза полегшує напругу в нижній частині спини, покращує кровообіг в органах, а також знижує жир живота.

7. Sirsasana (Pose Стойка на голові)

Sirasana, також називається Поза Стойка на голові, король всіх асан. Спробуйте тільки тоді, коли ваш організм готовий прийняти його. Ця асана необхідно принаймні 10-12 годин проміжок між останнім прийомом їжі і фізичних вправ. Отже, ранок ідеальний час, щоб зробити асану. Цей просунутий рівень Виньяса Йога являє можуть проводитися в будь-якому місці між 1-5 хвилин або навіть менше, відповідно до вашої зручності.

Переваги: Sirasana миттєво заспокоює розум і знімає стрес. Це збільшує фокус і крові потік на шкіру голови, розвиває силу в ваших основних м’язах, і живить мозок. Асана лікує щитовидну залозу і знімає втому.

Спробуйте ці пози в йозі для захисту волосся і залишатися здоровими. Тепер давайте відповімо на найбільш поширені питання по догляду за волоссям і йогою.

Відповіді експерта для Питань читачів

Як часто ви миєте волосся?

Шампунь вашого волосся один раз в два дні або в залежності від накопичення масла на шкірі голови. Уникайте мити волосся щодня.

Наскільки втрата волосся вважається нормальним?

У будь-який даний момент часу, ви пролили 10 відсотків вашого волосся. Втрата кілька пасом кожен день нормально, але коли вона збільшується, вам потрібно звернути увагу.

Як часто я займаюся йогою?

Практика йоги кожен день, якщо це можливо, протягом 20 хвилин до години. В іншому випадку, навіть 2-3 рази в тиждень буде робити.

Здорове волосся і довіру йдуть рука об руку. І якщо це займає кілька поз йоги, щоб потрапити туди, ви повинні обов’язково спробувати їх. Боротьба згубні наслідки стресу, для догляду за волоссям, а також проблеми зі здоров’ям на волосся з невеликим вигином і розтягуванням. Щасливі тренування!

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Потужна Асана йоги для сяючої шкіри

6 потужних Асани йоги для сяючої шкіри

Красива, гнучка, сяюча шкіра є те, що досконалість зроблено. Коли-небудь задавались питанням, як красунь на целулоїдною флеш великий шкіри весь час? Одна така краса з постійним світлом на її обличчя чудового Шилпа Шетті. Її секрет бездоганної шкіри? Йога! Вона абсолютно любить йогу і каже: «Це система управління для життя, і це найбільш цілісний підхід до життя, що я коли-небудь стикався. Вона зміцнює, тонізує і лікує. Він працює на тіло, розум і душу. Йога запаморочливого вплив на моєму житті «.

Шилпа вважає, що йога сприяє правильній циркуляції крові, що, в свою чергу, покращує шкіру, вона живить клітини необхідні поживні речовини і вимиває токсини. Лицьова сторона вниз мудро, каже вона, зменшує матовість і очищає акну, надаючи що надзвичайно сяйво молодості. Ну, її йога хроніки дійсно надихає, і до того, як натхнення зникає, я пропоную вам поглянути на вправи нижче, які допоможуть вам досягти Шилпа Шетті, як жар на обличчі.

Абхішек Махешварі, інструктор йоги каже: «пранаяма, дихальні вправи, стійку на голові, і риби представляють в першу чергу краще для світиться шкіри. Практика цих асан, щоб зробити вашу шкіру очистити від токсинів і забруднень!

1. Сарвангасана

Він також відомий як плече стенд і вважається найбільш ефективним йога асани для світиться шкіри. Це допомагає в поліпшенні структури шкіри і якості, сприяючи циркуляції крові до вашої особи. Практикуючи цю асану 3 до 5 разів на день буде отримати вашу шкіру позбутися прища, прищі, зморшки і тупості.

2. Halasana

Він також відомий як поза плуга, і є одним з кращих асан для досягнення здорової і сяючою шкіри природним шляхом. Ця асана допомагає поліпшити процес травлення, що має важливе значення для світиться і здорової шкіри.

3. Utthanasana

Це вперед вигин Поза сприяє притоку крові до обличчя і робить його одним з найбільш функціональних поз для світиться шкіри. Ця йога поза не тільки збільшує приплив кисню до клітин шкіри, а й постачають корисні поживні речовини, які ведуть боротьбу за шкоду, завдану вільними радикалами і сприяє омолодженню шкіри.

4 . Твіст Бхарадвадж в

Травна здоров’я є обов’язковою умовою для досягнення здорового і питали skin.The сидить завихрення допомагає у видаленні токсинів та інших шкідливих речовин з органів. Очищення організму від відходів завжди добре для шкіри.

5. Matsyasana

Він також називається риба поза, яка сприяє здорової шкіри за рахунок поліпшення функції щитовидної залози, епіфіза і гіпофіза і нормалізує гормони. Ця асана дає хорошу розтяжку для м’язів обличчя і шиї, що робить його одним з корисних вправ, щоб позбутися від подвійного підборіддя.

6. Trikonasana
Знайоме відомий як трикутник пози, це дійсно кращий йога асани для світиться шкіри , яка відкриває легкі, груди і серце. Він забезпечує більше кисню до шкіри і , отже , шкіра відчуває себе свіжою і молодшою.

7. бхунджангасана

Хоча це розслабляючий кобри поза, яка допомагає зменшити напругу, стрес і втому, він також допомагає в омолодження шкіри за рахунок подачі додаткового кисню до клітин шкіри, які в свою чергу, допомагає організму позбавитися від накопичених токсинів з системи.

8. Ustrasana

Ця асана також називається верблюд поза, і вона включає в себе і інтенсивний нахил назад, що дозволяє відкрити грудну клітку і збільшити ємність легенів для вдихання більше кисню. Ця поза зменшує стрес і балансує гормони в організмі, які відповідають за вугри та прищі спалахів.

9. Pavanamuktasana
вітер звільнивши пози на сьогоднішній день є кращою асан для поліпшення травлення , а також допомагає у визволенні. Він також лікує запори , які в свою чергу , зменшує прищі і прищі на обличчі.

10. Tadasna

Він також відомий як гори Поза, і це просто стояти поза допомагає зосередитися на глибокому і ритмічному диханні, що є життєво важливим елементом здорової шкіри. Отримання більше кисню через контрольоване дихання допомагає організму вивільнити шкідливих токсинів і зберегти шкіру здоровою і сяючою.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

7 кращих Пози йоги збільшити груди

7 кращих Пози йоги збільшити груди

Ви не повірите мені, якщо я сказав вам, що йога може збільшити груди? Ви повинні, тому що це робить! Я впевнений, що ви не маєте жодного уявлення про те, що йога може збільшити розмір грудей.

Є багато продуктів на ринку, такі як масла, мазь, присосок, хірургічні операції і т.д., які допоможуть вам отримати більш повне бюст, але те, що йога може зробити вони не можуть.

Йога виділяється серед всіх з них, як єдиний засіб, щоб збільшити розмір грудей, природно, і без будь-яких побічних ефектів. Тепер, це поєднання ви повинні спробувати.

І ми розповімо вам, як саме. Залишитися і читати далі.

Який Збільшує Йог грудку?

Чи знаєте ви, що за даними дослідження, майже всі жінки усвідомлюють їх розмір грудей? Чи не звучить добре, правда? Ну, слава богу, для занять йогою вам не потрібно мати вдаватися до хіміко-індукованих методам збільшення грудей, які викликають шкідливі побічні ефекти.

Деякі пози йоги допоможе вам збільшити розмір грудей за рахунок збільшення жиру і залозистої тканини в грудях. Кілька інших пози йоги тонізує м’язи, що підтримують груди і зробити їх сильнішими.

Коротше кажучи, практикуючих йогу робить вашу груди більш пружною, більш сильним і струнким. Таким чином, з регулярною практикою асан йоги, ви можете збільшити розмір ваших грудей протягом певного періоду.

Давайте дізнаємося, які йоги асани допомогти вам зробити це.

Грудне Підвищення Пози Йоги

1. Gomukhasana (Корова Pose)

Про Pose- Gomukhasana або корови Поза є асана , в якій ваше тіло нагадує обличчя корови. Це початковий рівень Виньяса йога асана. Практикуйте вранці або ввечері на голодний шлунок і кишечник чистими. Утримуйте позу 30 до 60 секунд.

Benefits- Gomukhasana тягнеться груди добре. Він будує м’язи грудей і покращує загальну гнучкість тулуба. Це також підвищує еластичність грудей.

2. бхунджангасана (Кобра Pose)

Про Pose- бхунджангасана або Поза кобри є асана , яка нагадує піднятий капюшон змії. Це цілющий backbend. Поза є початковий рівень Аштанга йога асана. Практикуйте вранці або ввечері на голодний шлунок і кишечник чистими. Утримуйте позу 15 до 30 секунд.

Benefits- бхунджангасан простягає свою область бюста і зміцнює м’яз грудей. Він також тонізує шлунок і фірми сідниць.

3. Dhanurasana (Лук Pose)

Про Pose- Dhanurasana або цибулю Поза є асана , яка нагадує струнний цибулю. Це велике назад розтягування вправи. Поза є початковий рівень Виньяса йога асана. Практикуйте вранці або ввечері на голодний шлунок і кишечник чистими. Утримуйте позу 15 до 30 секунд.

Benefits- Dhanurasana збільшує приплив крові до області грудей. Вона також зміцнює груди. Представляють масажі вашої щитовидної залозу і укріплює ваші плечі.

4. Ustrasana (верблюд Pose)

Про Pose- Ustrasana або верблюда Поза називається так , як зараз нагадує позу верблюда. Поза є початковий рівень Виньяса йога асана. Практикуйте вранці або ввечері на голодний шлунок і кишечник чистими і утримувати позу в протягом 30 до 60 секунд.

Benefits- Ustrasana розтягує м’язові тканини навколо грудей. Поза допомагає в збільшенні припливу крові до грудей. Він працює на нижній частині грудей підвищує їх округлість.

5. Врікшасана (поза дерева)

Про Pose- Врікшасана або Поза дерева є асана , яка нагадує ніжну позицію дерева. Ви повинні тримати свої очі відкритими в цій позі. Це початковий рівень Хатха – йога асани. Практикуйте вранці або ввечері на голодний шлунок і кишечник чистими. Утримуйте позу в протягом хвилини на кожній нозі.

Benefits- Врікшасан розтягує тканини на стороні грудей пособництва в збільшенні їх розмірів. Поза підвищує гнучкість ваших грудних м’язів. Це підвищує вашу самооцінку і впевненість в собі.

Тепер, давайте відповісти на деякі загальні питання з йоги для збільшення грудей.

Відповіді експерта для Питань читачів

Як часто я займаюся йогою для збільшення грудей?

Практика йоги щодня принаймні один раз в день і протягом приблизно півгодини. Повільно збільшити практику в два рази в день і спробувати витрачати більше, ніж півгодини в кожної сесії.

Побачу різка зміна мого розміру грудей з йогою?

Результати практики грудей розширюється поз йогів варіюються від людини до людини, і ви повинні продовжувати перевіряти час від часу. Будьте терплячі. Іноді результати не відразу, але вони обов’язково прийдуть.

Як ти дивишся це один з ваших граничних турбот. Чи не так? Груди для жінок є ознакою жіночності та сексуальності. Популярні стандарти краси зображати красиву жінку, як хтось з повними округлими грудьми. І маленькі груди теж прекрасні по-своєму. Але для тих, хто хоче великі груди, вам не потрібно спробувати щось шкідливе для досягнення тих, коли безпечний метод, як йога може допомогти вам збільшити вашу груди. Отже, спробуйте і освоїтися в вашій шкірі.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Чи є Balayam Йога Відповідь на ваші проблеми волосся?

Чи є Balayam Йога Відповідь на ваші проблеми волосся?

Balayam йога являє собою простий метод втирання нігтів разом, тримаючи великий палець у вертикальному положенні. Вважають, що це стимулює приплив крові до шкіри голови, тим самим пропонуючи засіб для таких проблем, як випадання волосся, лупа, сивого і т.д. Balayam йоги, як і інші асани йоги, також допомагає збалансувати доши тіла, тим самим покращуючи загальний стан здоров’я волосся , Доповнення balayam йоги з іншими асанами йоги, як shirshasan, sarvangasan і адх мукха svanasan для поліпшення стану шкіри голови і здоров’я волосся.

Кожен день по догляду за волоссям продукти відлітають полки, окрилення в наші ванні кімнати на обіцянку сильних, сяючих замків. Незважаючи на це, проблеми волосся є фактом життя, починаючи від непарного «поганого дня волосся» до випадання волосся і лупи. Може йога запропонувати вихід? Balayam йога ( «Бал» = волосся, «vyayam» = вправу) або прасан мудрі є специфічним вправою, яка практикує йога рекомендує для волосся проблем – і, можливо, в своїй чистої простоті полягає його привабливість.

Здоров’я волосся: Йога може допомогти Стимулюючи приплив крові до скальп

Balayam і інші практики йоги не пропонує пряме лікування для волосся проблем. Ні вони можуть повернути назад генетичні втрати волосся. Вони можуть, однак, допоможуть вам усунути корінні причини дисбалансу в організмі – з яких нездорового волосся є симптомом.

Підстави для втрати волосся включають стрес, гормональний дисбаланс, старіння, хвороба, процедури хімічних волосся, спадковість, побічні ефекти ліків, а також забруднення навколишнього середовище. Це може привести до цілого ряду проблем з волоссям – лупа, облисіння, стоншення волосся та раннього посивіння, наприклад. Balayam йога є однією з декількох йогических практик, які посилюють приплив крові до шкіри голови і поліпшити здоров’я волосся. Ці пози йоги допомагають лікувати основну причину проблеми волосся, будь то гормональний, травлення, або психологічне, відновлення здоров’я волосся в процесі.

Баланс Доши: Аюрведическая теорія про те, як йога робіт Balayam

У Аюрведе, волосся і нігті Малас – рудиментарні продукти метаболічних процесів , які йдуть в формування кісткової системи. Ефект трьох дош або гуморів – Вата, Пітта, Капха – на asthi дхату (кістки / скелетної системи) також відбивається на волоссі і нігтях. Надмірне вплив якої – небудь однієї доши, але особливо вата і питта, може привести до сигналів лиха лупи, передчасного посивіння, випадання волосся, або проріджування. Йога рухається асани , такі як balayam допомогти збалансувати ці доши, підсилюють asthi дхату і омолоджують волосся. Коріння волосяних фолікулів також вважають, пов’язане з вашими нігтями. Шляхом терти нігті один проти одного, ви накачати кровообіг в шкірі голови з допомогою цього каналу.

Практика Balayam Йога для 5 хвилин в день

Практикуючи йогу balayam так само легко, як він може отримати! Просто принести руки близько до грудей, зігніть пальці всередину, і протерти нігті один проти одного. Великі пальці повинні бути в вертикальному положенні. Практикуйте це протягом 2-5 хвилин щодня протягом принаймні місяця. Вважається, що це зробить ваше волосся блискучим і сильними.

Balayam Йога працює для чоловіків і жінок

Деякі неперевірені джерела кажуть, що balayam йога тільки для чоловіків, так як це може стимулювати ріст волосся на обличчі у жінок! Але немає ніяких доказів, щоб підтримати це. Загальна думка серед фахівців-практиків йоги є те, що будь-яка людина може практикувати йогу balayam. І хороша річ про balayam йоги є те, що немає ніяких побічних ефектів. Таким чином, навіть якщо ви скептично, дати йому шанс, ми говоримо, – це не боляче, щоб спробувати! Тільки не намагайтеся це, якщо ваші нігті і шкіру навколо них отримують травми в будь-якому випадку.

Доповнення Balayam Йоги з іншими асанами для здоров’я волосся

Доповнення balayam йоги з іншими асан йоги, щоб запобігти проблемам волосся і тон інших систем організму. Зайве говорити, що ви повинні їсти здорову їжу, вести здоровий спосіб життя, і лікувати будь-які основні проблеми, що впливають на волосся, а також. Крім того, варто мати у вигляді, що багаторічна практика йоги може означати голова блискучих, щасливих волосся, крім відганяючи інших захворювань, які впливають на якість волосся.

Спробуйте цю асану разом з balayam йогою:

Shirshasan : зміцнює коріння волосся і покращує циркуляцію крові до голови

Sarvangasan / matsyasan : тонізує травну і видільну системи; врівноважує доши

Adho мукха svanasan : Також відомий як відомо як звернені вниз собака поза, це збільшує приплив крові до голови, поліпшення здоров’я шкіри голови і тим самим боротьбі з лупою.

Пранаяма : Глибокі дихальні вправи баланс трьох дош, допомагає зменшити стрес і занепокоєння, і викликають почуття щастя.

Безпека Порада: Якщо ви ніколи не пробували ці пози або дихальні техніки перед тим , чи є якісь – або основні медичні стану, зверніться до лікаря і кваліфікованого фахівця йоги , перш ніж намагатися їх.

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.