Yoga Apparatuur Gids voor Beginners – Essentiële en optionele materialen te kopen

Home » Review » Yoga Basic » Yoga Apparatuur Gids voor Beginners – Essentiële en optionele materialen te kopen

Yoga Apparatuur Gids voor Beginners - Essentiële en optionele materialen te kopen
Wanneer u voor het eerst gaan doen yoga, is het moeilijk om te weten wat je echt nodig hebt om te kopen. De yoga industrieel complex nog steeds zo veel kleding en apparatuur die u misschien het gevoel dat je nodig hebt om honderden dollars te brengen voordat ooit voet stapt in een studio te ontwikkelen.

Het goede nieuws is, je eigenlijk nodig hebt heel weinig aan de slag. Dat gezegd hebbende, als je een praktijk aan huis je begint, of kun je beter over de aanschaf van yoga-specifieke kleding en apparatuur voorafgaand aan uw eerste klasse zou voelen, hier is wat je moet weten.

essentiële apparatuur

Kleding 
Het zou vanzelfsprekend moeten zijn dat de meeste yoga studios wilt u om te dragen iets naar de klas, maar je weet niet scores van gedrukte yoga broek of designer spullen nodig hebt door uw collega’s te worden geaccepteerd. Begin met de comfortabele, ademende sportkleding u al bij de hand, en de aankoop basics mid-level voor alles wat je mist.

  • Broek of shorts: Je kan niet mis gaan met een paar paren van een effen kleur yoga broek in zwart, donkergrijs, marine, of bruin. U kunt de mix-and-match deze panty met een breed scala van tops, en als je van hoge kwaliteit opties te kopen, kunnen ze een lange tijd duren. Als strakke broek niet je ding zijn, kijk voor jogger-stijl broek of de populaire harem-stijl broek die elastiek rond de enkels te hebben. Deze broek is rekbaar en bieden een beetje extra ruimte, maar als gevolg van de enkel elastische, zullen ze op hun plaats blijven in uw praktijk. Shorts zijn een populaire optie voor jongens, en ze zijn ook geschikt voor vrouwen, vooral als u van plan bent om hot yoga te proberen. Houd in gedachten, kunt u een nauwsluitend spandex shorts of losser shorts dragen met aangesloten panty eronder omdat sommige poses vereisen dat u uw benen te positioneren op een manier die je zou kunnen verlaten onaangenaam blootgelegd met lossere, hardlopen-stijl shorts.
  • Tops : Het is belangrijk om te toppen die zijn vrij nauwsluitend, zodat je shirt niet vliegen over je hoofd tijdens vooroverbuigingen dragen. Absorberende materiaal is nuttig, vooral als je de neiging om veel zweet of als u van plan op het bijwonen van een hete yogales. Omdat yogakamers vaak koel gehouden worden, kunt u een lichte cover-up of trui mee te nemen naar de klas. Je kunt hem dragen totdat les begint, en als je het te houden door uw mat, kun je het op voor de laatste savasana.
  • Sports Bras : Als je een vrouw bent, zorg ervoor dat je draagt een sport-bh. Terwijl yoga heeft de neiging om een low-impact activiteit, kan een fatsoenlijke sportbeha te helpen zijn plaats te houden uw “meisjes” als je de overgang tussen poses, waardoor uw praktijk meer comfortabel.
  • Hair Ties of hoofdbanden : Of u nu een man of een vrouw bent, als je lang haar hebt, moet u deze vast te zetten voordat u de klas om te voorkomen dat verdwaalde sloten vallen in je ogen en het gezicht te starten. Een fundamentele haar band of hoofdband moet het lukken.
  • Yoga Socks : Voor alle duidelijkheid, yoga sokken zijn niet een vereiste om een les bij te wonen. In feite is het beter om yoga op blote voeten doen. Dat zei, als je de gedachte van het nemen van uw sokken en schoenen uit in de voorkant van vreemden niet kan doorgronden, investeren in een paar yoga sokken met grepen aan de onderkant, zodat u uw voeten bedekt met behoud van een goede tractie kan houden. Standard sokken absoluut niet zal doen, zoals u zult uiteindelijk glibberen en glijden over je mat.

Deze dagen, kunt u kleding yoga kopen vrijwel overal, en het is niet ongebruikelijk om yoga broek geprijsd op meer dan $ 100 te zien. Niet het gevoel dat je nodig hebt om uit te leggen dat er veel geld voor een enkel paar broek! Target, Amazon, en YogaOutlet bieden mogelijkheden voor goed onder $ 50. Koop een paar broeken en een paar tops, en u zult worden ingesteld voor maanden.

Als u zich ertoe om uw praktijk, kunt u besluiten om trendy prints of stijlen toe te voegen aan je garderobe.

yoga Mat

In sportscholen en yoga studio’s, het is gewoon een yoga mat te gebruiken, ook wel een sticky mat. De mat helpt definiëren van uw persoonlijke ruimte, en, nog belangrijker, het creëert grip voor uw handen en voeten, zodat u niet uitglijden, vooral als je een beetje bezwete. De mat biedt ook een beetje van demping op een harde vloer.

De meeste sportscholen bieden matten en studio’s hebben ze te huur, meestal voor een dollar of twee per klas. Dit is prima voor je eerste paar klassen, maar het nadeel van deze matten is dat veel mensen ze gebruiken en je kunt er niet zeker van hoe vaak ze worden schoongemaakt, dus kunt u overwegen het kopen van uw eigen.

Premium yogamatten kan duur zijn, vaak rond de $ 80 tot $ 120, maar het is mogelijk om een ​​starter mat voor zo weinig als $ 20 vinden van retailers zoals Target en Amazon. Houd in gedachten, als je besluit om een ​​goedkopere mat te kopen, dan heb je waarschijnlijk vinden dat je vervangen in korte tijd als je het vaak gebruikt. Als je echt klaar om te committeren aan een yoga-praktijk, uw mat is een plaats waar het de moeite waard om lay-out wat geld.

Bepaal welke mat functies die belangrijk zijn voor zijn u-bijvoorbeeld, lengte, dikte, materiaal, duurzaamheid, comfort, tractie, of hoe je het schoon houden-koop dan een mat met goede recensies op basis van uw behoeften. Manduka en Lululemon staan ​​bekend om de kwaliteit van hun Pro Mat en de omkeerbare mat, respectievelijk, maar ook andere merken, waaronder Jade en geel Willow, en zijn voorzien van hoge kwaliteit, duurzaam matten met goede tractie en ondersteuning.

Optionele uitrusting

Yoga rekwisieten zijn een zegen voor een beginnende yoga. Props studenten in staat stellen de gezondste aanpassing op verschillende poses handhaven lichaam buigt, draaien en opent. Ze helpen ook krijg je het meeste uit elke houding terwijl het vermijden van letsel.

Je moet jezelf vertrouwd te maken met de hieronder beschreven rekwisieten, maar je hoeft niet te koop uw eigen (tenzij je het starten van een praktijk aan huis), omdat ze bijna altijd worden geleverd door studio’s en sportscholen.

Mat Bags of Slings

Als je een eigen yoga mat, en je gaat het heen en weer naar de studio te sjouwen op een regelmatige basis, er is een legitieme zaak te worden gemaakt voor de aanschaf van een mat tas of sling. Deze accessoires precies doen wat ze suggereren, ze maken het gemakkelijk voor u om uw rolde mat slinger over de schouder zonder het aankomen uitgerold.

Stroppen meestal gebruik klittenbandsluiting uw mat te binden in zijn opgerolde configuratie een bevestigingsband u werpen over de schouder. Slings bieden soms extra opbergvakken, maar niet altijd. Bags, aan de andere kant, meestal zijn er in een van de twee stijlen. Een versie maakt gebruik van klittenband om uw opgerolde mat beveiligd tegen een grotere sporttas te houden. De andere versie is in wezen een momentopname of rits-sluiting tas speciaal ontworpen om je rolde mat te houden. Beide stijlen zorgen voor extra opslagruimte voor kleding, portemonnee, mobiele telefoons en dergelijke.

De stijl en het merk u kiest echt komt neer op persoonlijke voorkeur en budget, zoals stroppen kunnen de kosten zo weinig als $ 10, en zware tassen kan kosten meer dan $ 100. Voor de afwisseling, check out YogaOutlet, waar u een scala aan merken kan vinden tegen redelijke prijzen.

Dekens
Yoga studio’s hebben meestal stapels dekens beschikbaar voor studenten om te gebruiken tijdens de les. Pak een of twee dekens aan het begin van de les.

Gevouwen dekens kunnen worden gebruikt om de heupen te tillen tijdens zitten poses, of om ondersteuning te bieden tijdens liggende poses. Bijvoorbeeld, wanneer je met gekruiste benen zit, kun je een deken te plaatsen onder de zitbotjes om de heupen te verheffen boven je knieën. Dekens van pas komen voor allerlei dingen tijdens de les, en als het koud, kunt u ze gebruiken te bedekken tijdens de laatste ontspanning.

Voor een thuis te oefenen, is er echt geen reden om nieuwe dekens aan te schaffen. Gebruik gewoon wat je al hebt bij de hand rond het huis. Als u echter geen extra dekens bezit, YogaOutlet biedt hen voor slechts $ 13.

Blocks
Net als dekens, worden yoga blokken gebruikt om u nog comfortabeler te maken en het verbeteren van je karakter. Blokken zijn vooral nuttig voor staande houdingen waarin je handen zou moeten zijn op de vloer.

Het plaatsen van een blok onder uw hand heeft het effect van “het verhogen van de vloer” naar uw hand te ontmoeten in plaats van te dwingen de hand naar de grond te komen, terwijl effectief een ander deel van de pose te boeten. Dit is te zien in halve maan vormen. Veel mensen hebben niet de hamstring flexibiliteit of kern kracht om de positie met de juiste vorm te houden.

Door het plaatsen van een blok onder de hand dat is het bereiken van de richting van de vloer, is het makkelijker om de kist open te houden en torso sterk. Zonder het blok, kan de borst geneigd te schakelen naar de grond, kan de ondersteunende knie geneigd te buigen en de romp zou geneigd zijn “instorten.” De eenvoudige gebruik van het blok helpt juiste uitlijning te handhaven.

Yoga blokken zijn gemaakt van schuim, hout, of kurk. Ze kunnen worden gedraaid op drie verschillende hoogtes om op te staan, waardoor ze zeer flexibel. Als u van plan om veel yoga doen thuis het is het waard om een ​​set van blokken (nuttig voor poses waar beide handen reiken naar de grond) te krijgen. Als je gaat om lessen bij te wonen, zullen blokken worden verstrekt voor u.

Het goede nieuws is, bijna elk blok voldoende is, dus dit is een gebied dat je niet al te veel zorgen te maken over skrimping op. Maar iets breder blokken-degenen die ten minste vier-inch breed-zorgen voor een betere stabiliteit. YogaOutlet en Amazon bieden verschillende maten en stijlen voor minder dan $ 10 per stuk. Als u bereid bent om een ​​beetje meer te betalen zijn, Yoga Hustle biedt een aantal leuke opties voor $ 24 een pop.

Bandjes
Yoga bandjes, ook wel riemen, zijn bijzonder nuttig voor poses waar je moet vasthouden aan je voeten, maar kan ze niet bereiken. De band in feite fungeert als een armverlengstuk. Bijvoorbeeld, in paschimottanasana, als je niet kunt uw voeten te bereiken met je handen in de zittende naar voren vouwen, kunt u de riem wikkel rond de onderkant van uw voeten en vasthouden aan de band om een vlak te behouden terug in plaats van slumping vooruit.

Bandjes zijn ook zeer geschikt voor poses, waar je je handen te binden achter de rug (marichyasana, bijvoorbeeld). Als je schouders niet genoeg flexibiliteit voor de bind toe te staan, kunt u een riem te gebruiken om “connect” beide handen zonder overmatig zwaar belast. En met de hulp van de band, kunt u uw handen bewegen naar elkaar toe in de tijd om de voortgang in de richting van de volledige bind te maken.

U hebt waarschijnlijk iets rond uw huis, dat zou werken als een riem (zoals een riem of zelfs een handdoek) en yoga studio’s af te leveren voor gebruik tijdens de les. Dat gezegd hebbende, als je echt wilt een officiële versie te kopen, is het moeilijk om de prijs van YogaOutlet, waar je bandjes voor minder dan $ 10 kan vinden verslaan.

Peluws
Peluws hebben vele toepassingen voor yoga studenten. U kunt ze gebruiken in plaats van een stapel dekens om ervoor te zitten en naar voren buigen poses meer comfortabel. U kunt ze onder je knieën of je rug wanneer leunen voor steun en passieve stretching. Ze zijn vooral handig in de restauratieve en prenatale yoga lessen. Als u dit type van de klasse te nemen, zal de bolsters worden verstrekt. Als u wilt herstellende yoga doen thuis, kan het de moeite waard om te investeren in je eigen versterken zijn.

Er zijn twee fundamentele bolster vormen: ronde en platte (meer een rechthoekige vorm). Flat bolsters de neiging om meer ergonomisch te zijn; echter, kan rond bolsters handig zijn als u meer steun of een diepere stretch willen. Het komt neer op persoonlijke voorkeur.

Als u de optie Gebruik beide stijlen in de klas voordat je beslist welke het beste past bij uw thuis te oefenen. Amazon is de beste plek om te winkelen voor enorme verscheidenheid en de prijs, maar als je een mooie versterken, check out Hugger Overvaller, Inner Space, of Chattra. De prijzen zijn in lijn met de markt ($ 40 tot $ 80), en de ontwerpen zijn helder en mooi.

Wielen
Yoga wielen zijn een relatief nieuwe prop begint voet aan de grond in de yoga studio te krijgen. Deze wielen zijn ongeveer 12 cm in diameter en ongeveer vier inch breed. Wanneer rechtop ingesteld, kunt u terug op het wiel liggen of plaats een voet of hand op de top van het wiel om uw stukken te verdiepen en versterken van de flexibiliteit, langzaam rollend het wiel verder als je ontspannen in elke stretch. Wielen kunnen ook worden gebruikt in de meer geavanceerde praktijken als een manier om de stabiliteit te vechten of om ondersteuning te bieden tijdens de uitdagende poses.

Hoewel het onwaarschijnlijk dat u een yoga wiel als een beginner nodig hebt, kunt u een aankoop langs de lijn te overwegen. De meeste wielen variëren in prijs van $ 40 tot $ 60. Yoga Design Lab, bijvoorbeeld, biedt een voor $ 48.