Yoga per la fertilità – 9 pose che aumenterà le possibilità di concepimento

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Yoga per la fertilità - 9 pose che aumenterà le possibilità di concepimento

Sì! Viviamo in un mondo in cui gli uomini e le donne condividono il carico ugualmente. Le donne lavorano duro come uomini sul fronte della carriera, e gli uomini dare una mano in casa. Ma questo significa solo ore noiose di lavoro, tempi stretti, un sacco di lavoro, e una corsa verso l’alto quando si tratta di valutazioni. Sembra perfetto! Non fino a quando tu e tuo marito decide di iniziare una famiglia.

Qual è la causa del fertilità Tariffe a cadere?

In primo luogo, lo stress! Ansia, senso di colpa, e la depressione che abbassare le probabilità di concepire. Si potrebbe tentare di concepire per mesi, ma questi fattori ostacolerà i vostri tassi di fertilità, non importa quanto duramente si tenta.

Lo stress si deteriora la vostra salute. Si finisce per avere mal di schiena e soffre di attacchi di stanchezza. Le ripercussioni di uno stile di vita stressato si estendono anche nella vostra camera da letto. C’è stato un aumento del numero di coppie che hanno difficoltà e fastidioso per concepire. Lo stress è un fattore di enorme che ostacola la vostra fertilità. Ma, come la maggior parte le cose, questo ha una soluzione troppo.

Come funziona Yoga contribuire ad aumentare la fertilità?

Quando si pratica lo yoga, in primo luogo, lo stress è ridotto. Yoga prepara anche il tuo corpo e la mente per la gravidanza. Anche se il concepimento non è garantito, le vostre probabilità sono migliorate. Inoltre, il flusso di sangue nel vostro bacino aumenta con certe posizioni. Questo stimola le ghiandole che producono ormoni e rilascia anche la tensione accumulata nei muscoli.

9 Poses efficace nel Yoga per la fertilità

1. Uttanasana

Questo asana è chiamato il Pose In piedi di piegarsi in avanti. Migliora la circolazione del sangue nella regione pelvica e il sistema nervoso. Rende la colonna vertebrale più flessibile e rilascia lo stress dalla zona addominale, in tal modo, aumentando le probabilità di concepimento.

2. Pascimottanasana

Questo asana dà i muscoli posteriori della coscia, parte bassa della schiena, fianchi e un buon tratto. Inoltre stimola gli organi riproduttivi, in particolare l’utero e le ovaie. I livelli di fertilità migliorare, e lo stress viene rilasciato.

3. Janu Sirsasana

Il Janu Sirsasana dà la parte bassa della schiena un buon tratto. Come i tratti inferiori indietro, è anche rafforzata. Ciò è essenziale durante la preparazione del corpo per la gravidanza. Questo asana aiuta anche con rilascio di sforzo. Quindi, è un eccellente asana nel  yoga per fertilità e concepimento.

4. Baddha Konasana

La Farfalla Pose è uno dei più efficaci yoga pone per la fertilità, come si allunga l’inguine, interno cosce e ginocchia. Il livello di flessibilità è migliorata nelle regioni inguinali e dell’anca. Tutto questo rende il concepimento favorevole, e se questo asana è praticato fino al più tardi durante la gravidanza, si sono tenuti ad avere una consegna regolare troppo.

5. ViparTta Karani

Come fare la Viparita Karani e quali sono i vantaggi

Il ViparTta Karani è un grande asana per praticare se si desidera aumentare le vostre probabilità di concepimento. Quando si tratto le gambe, il sangue scorre nella vostra regione pelvica, in tal modo, stimolando il bambino facendo ormoni. Quando questo asana è praticato subito dopo il rapporto sessuale, si ha una buona probabilità di avere due linee rosse sul tester di gravidanza nello stesso mese.

6. Setu Bandhasana

Quando si assume questo asana, si solleva la vostra regione pelvica up. Come il bacino spinte verso l’alto, ci si arricchisce circolazione sanguigna nelle ovaie e dell’utero. Questo migliora sicuramente la vostra fertilità e, di conseguenza, aumenta le probabilità di rimanere incinta.

7. Balasana

Questo asana è una posa di riposo. Ma quando lo si pratica, le caviglie, fianchi e le cosce sono allungati e rafforzati. Il tuo cervello è rilassato, e, quindi, lo stress e la fatica sono alleviati. Il flusso di sangue nella zona pelvica aumenta, e tutto questo è necessario per aumentare il tasso di fertilità.

8. Salamba Sarvangasana

Come fare la Salamba Sarvangasana e quali sono i vantaggi

Quando si assume questo asana, si bilancia il peso del corpo sulle spalle. Questo provoca la ghiandola tiroidea come sterno preme la zona della tiroide. V’è un aumento del flusso di sangue nella pelvi e la zona utero. Questo migliora il tasso di fertilità.

9. Yoga Nidra

La Yoga Nidra o sonno yogico aiuta la mente e il corpo a raggiungere uno stato di equilibrio. Si tratta di una posa di riposo che è così potente che può elevare la mente e cambiare il vostro atteggiamento con ottimismo. Questo asana non direttamente aiuta a migliorare il vostro tasso di fertilità, ma si mette a proprio agio ed è incredibile per le coppie che stanno cercando di mettere su famiglia.

Può essere estremamente frustrante per cercare di ogni mese e non riescono a rimanere incinta. Con lo yoga in vostro soccorso, le cose dovrebbero diventare più semplice. Aderendo yoga per la fertilità potrebbe aiutarti. Inoltre, se non si ottiene in stato di gravidanza dopo un anno di iniziare a provare, fate cercare aiuto medico.