Zařízení Guide jóga pro začátečníky – základní a volitelných materiálů k nákupu

Home » Review » Yoga Basic » Zařízení Guide jóga pro začátečníky – základní a volitelných materiálů k nákupu

Zařízení Guide jóga pro začátečníky - základní a volitelných materiálů k nákupu
Při prvním spuštění jógu, je těžké vědět, co opravdu potřebujete koupit. Průmyslový komplex jógy pokračuje ve vývoji tolik oblečení a vybavení, které byste mohli cítit budete muset utrácet stovky dolarů, než kdy posílení nohou ve studiu.

Dobrou zprávou je, že skutečně potřebují velmi málo, abyste mohli začít. To znamená, že pokud jste začínající domácí praxi, nebo byste se cítit lépe o koupi jógy specifické oblečení a vybavení před vaší první třídy, zde je to, co potřebujete vědět.

Potřebný materiál

Oblečení 
by mělo být samozřejmostí, že většina jóga studia, abys nosit něco pro třídu, ale nepotřebujete desítky tištěných jógy kalhoty nebo designéra zařízení, které mají být přijímány svými vrstevníky. Začněte s komfortní, prodyšné atletického oblečení již máte po ruce a nakupovat základy mid-level na cokoliv jste chybí.

  • Kalhoty nebo šortky: Nemůžete jít špatně s několika párů jednobarevné jógových kalhoty v černé, tmavě šedé, námořnictvo, nebo hnědé. Můžete kombinovat-and-match tyto punčochové kalhoty s širokou škálu topy, a pokud si koupíte možnosti vysoce kvalitní, může trvat dlouhou dobu. Pokud těsné kalhoty nejsou vaše věc, podívejte se na běžec stylu kalhoty nebo populární harém stylu kalhot, které mají elastické kolem kotníků. Tyto kalhoty jsou pružný a nabídnout něco navíc prostor, ale vzhledem ke kotníku elastické, budou zůstat na svém místě po celou dobu své praxi. Šortky jsou populární volbou pro kluky, a jsou také vhodné pro ženy, a to zejména pokud máte v plánu vyzkoušet horké jógu. Jen mějte na paměti, možná budete chtít nosit tvarovým spandex šortky nebo volnější šortky s připojenými punčocháče pod ním, protože některé pózy vyžadují umístit své nohy tak, aby vás mohl opustit nepříjemně odkryl s volnější, běh stylu šortek.
  • Vrcholy : Je důležité nosit vrcholy, které jsou poměrně tvarově tak, aby vaše tričko nelétá přes hlavu během vpřed zatáčkách. Odvod materiálu je užitečné, zvláště pokud máte tendenci se potit hodně, nebo pokud máte v plánu na účast na horké jógy. Vzhledem k tomu, jóga pokoje jsou často v chladu, možná budete chtít přinést lehkou zakrýt nebo svetr s sebou do třídy. Můžete ji nosit, dokud se nespustí třídě, a pokud budete mít to vaše mat, můžete si dát to na před konečným savasana.
  • Sportovní Bras : Pokud jste žena, ujistěte se, že nosit sportovní podprsenku. Zatímco jóga bývá aktivita low-dopad, slušné sportovní podprsenka může pomoci udržet své „holky“ na svém místě, jak si přechod mezi pozicemi, aby vaše cvičení mnohem pohodlnější.
  • Vlasy pražce nebo čelenky : Ať už jste muž nebo žena, pokud máte dlouhé vlasy, je třeba jej zabezpečit na svém místě, než začnete třídu, aby se zabránilo zbloudilé zámků, které spadají do vašich očí a obličeje. Základní vlasy kravata nebo pásek by měl stačit.
  • Jóga Ponožky : Aby bylo jasno, jóga ponožky nejsou podmínkou k účasti na třídu. Ve skutečnosti je lepší dělat jógu naboso. To znamená, že pokud nemůžete pochopit myšlenku brát ponožky a boty před cizími lidmi, investovat do páru ponožek jógy s úchyty na spodní straně, takže můžete udržet vaše nohy na které se vztahuje při zachování dobrou trakci. Standardní ponožky rozhodně nebude dělat, protože skončíte uklouznutí a posuvné po celém mat.

V těchto dnech si můžete koupit jóga oblečení prakticky kdekoliv, a to není neobvyklé vidět jógy kalhoty za cenu více než 100 $. Nemějte pocit, že je třeba klást na to, že mnoho hotovosti za jednu kalhoty! Target, Amazon, a YogaOutlet nabízejí možnosti kvality pro i pod 50 $. Koupit pár párů kalhot a několik vrcholy a budete nastavit několik měsíců.

Jak si zavázat se k vaší praxe, můžete se rozhodnout pro přidání módní výtisky nebo styly do vašeho šatníku.

Jóga Mat

V tělocvičnách a jógy studia, to je běžné používat jógu, také volal sticky mat. Rohož pomáhá definovat svůj osobní prostor, a co je důležitější, že vytváří trakci pro vaše ruce a nohy, takže nekloužou, zejména pokud se dostanete trochu zpocený. Rohož také poskytuje trochu odpružení na tvrdou podlahu.

Většina tělocvičny poskytovat rohože a studia mají jim k pronájmu, obvykle za dolar nebo dva na třídu. To je v pořádku pro vaše prvních tříd, ale nevýhodou těchto rohoží je, že mnoho lidí používá je a můžete si být jisti, jak často oni jsou čištěny, takže můžete zvážit nákup svůj vlastní.

Premium jóga rohože mohou být drahé, často kolem $ 80 až $ 120, ale je možné najít startovací rohož pro jak malý jak $ 20 od prodejců jako Target a Amazon. Jen mějte na paměti, pokud se rozhodnete koupit levnější podložku, budete pravděpodobně ocitnete jej nahradí v krátké době, pokud jej používáte často. Pokud jste opravdu připraveni zavázat se k cvičení jógy, vaše mat je jedno místo, stojí to za to vyložit nějaké peníze.

Rozhodnout, které mat vlastnosti jsou důležité, aby se vám, například délky, tloušťky, materiálu, trvanlivost, pohodlí, přilnavost, nebo jak se udržet v čistotě, pak koupit rohož s dobrými názorů na základě vašich potřeb. Maṇḍūkou a Lululemon jsou známé pro kvalitu jejich Pro Mat a reverzibilní Mat, v uvedeném pořadí, ale i jiné značky, včetně Jade a žlutá vrba, nabízejí také kvalitní a trvanlivé rohože s dobrou přilnavost a podporu.

volitelná výbava

Jóga rekvizity jsou přínosem k rodící se cvičení jógy. Rekvizity umožní studentům udržet nejzdravější vyrovnání v rozsahu pózách jako tělo ohýbá, kroutí a otevírá. Také vám pomůže získat co nejvíce z každého představovat zároveň se vyhýbat zranění.

měli byste se seznámit s rekvizitami popsané níže, ale nemusíte kupovat vlastní (pokud jste začínající domácí praxi), protože jsou téměř vždy zajišťuje studií a tělocvičen.

Mat tašky nebo Slings

Pokud vlastníte svůj vlastní jógu, a budete se ho tahat sem a tam ve studiu na pravidelném základě, že je legitimní věc, které mají být provedeny za zakoupení Vak na podložku nebo smyčku. Tyto doplňky dělat přesně to, co ukazují, dělají to pro vás snadné popruhů svůj srolovaný rohož přes rameno, aniž by se to blíží rozvinul.

Zavěsil obvykle používají suchých zipů vázat svou rohož ve svém válcované konfiguraci se spojovacím páskem můžete hodit přes rameno. Zavěsil někdy nabízejí další kapsy pro ukládání, ale ne vždy. Tašky, na druhé straně, obvykle přicházejí v jednom ze dvou stylů. Jedna verze používá suchý zip popruhy, aby se vaše válcovaného rohož odolná proti větším sportovní tašce. Druhá verze je v podstatě nacvaknutí nebo zip-uzávěr vak speciálně držet válcovaného mat. Oba styly poskytují další úložný prostor pro oblečení, peněženky, mobilní telefony a podobně.

Styl a značka vybrat opravdu přijde na osobní preference a rozpočtu, jak zavěsil může stát jak malý jak $ 10, a těžkých pytle může stát více než $ 100. Pro rozmanitost, check out YogaOutlet, kde najdete řadu značek za rozumné ceny.

Deky
jóga studia mají obvykle stohy přikrývky jsou k dispozici pro studenty k použití během třídy. Chytit jednu nebo dvě deky na začátku třídy.

Skládané deky lze použít ke zvedání boky během sedících pózách, nebo nabídnout pomoc při ležících pozicích. Například, když se sedět se zkříženýma nohama, můžete umístit deku pod svým sit kostí povýšit boky nad kolena. Deky hodit i pro celou řadu věcí během vyučování, a pokud je to chladný, můžete je použít ke krytí během závěrečné relaxaci.

Pro domácí praxi, tam je opravdu žádný důvod ke koupi nové deky. Stačí použít to, co jste již na ruce po celém domě. Pokud však nevlastníte žádné extra přikrývky, YogaOutlet nabízí jim za pouhých 13 $.

Bloky
Podobně jako přikrývky, jógy bloky se používají, aby se vám pohodlnější a zlepšit zarovnání. Bloky jsou zvláště vhodné pro stojící pózy, ve kterém jsou vaše ruce měl být na podlaze.

Umístěním bloku v ruce má vliv na „zvýšení podlahy“, aby vyhovoval vašim rukou, spíše než nutit ruku přijít k podlaze, zatímco ve skutečnosti by byla ohrožena jinou část představovat. Toto může být viděno v půlměsíce představovat. Mnozí lidé nemají flexibilitu ochromit nebo hlavní síla držet pozici s řádnou formu.

Umístěním blok pod ruku, která se dosahuje k podlaze, je to snazší udržet hrudník otevřený a trup silný. Bez bloku, hrudník může mít tendenci se obrátit na podlahu, může být nosná koleno tendenci ohýbat, a trup může mít tendenci „kolaps.“ Jednoduchý Použití bloku pomáhá udržovat správné zarovnání.

Jógy bloky jsou z pěnového, dřeva nebo korku. Mohou být otočen stát při třech různých výškách, což je velmi přizpůsobivý. Pokud máte v plánu udělat hodně jógy doma to stojí za to, aby si sadu bloků (užitečné pro pózy, kde jsou obě ruce dosahující k zemi). Pokud se chystáte navštívit třídy, budou poskytovány bloky pro vás.

Dobrou zprávou je, že téměř každý blok je dostatečná, takže se jedná o oblast nemusíte příliš starat o skrimping dál. Ale mírně širší bloky-ty, které jsou nejméně čtyři palce široký, poskytovat lepší stabilitu. YogaOutlet a Amazon nabízí několik velikostí a stylů pro do $ 10 každý. Pokud jste ochotni zaplatit o něco více, jóga Hustle nabízí některé zábavné možnosti pro $ 24 pop.

Popruhy
Jóga popruhy, označované také jako pásy, jsou zvláště vhodné pro pózy, kde je třeba držet nohy, ale nemohou jich dosáhnout. Popruh v podstatě chová jako paže extender. Například v pascimottanasana, pokud se nemůžete dostat své nohy s rukama nad hlavou sedící směrem dopředu, můžete zabalit pásek kolem spodní části nohy a držet pásku udržet plochý zadní místo sesouvání dopředu.

Popruhy jsou také skvělé pro pózy, kde si váží své ruce za zády (marichyasana, například). Pokud vaše ramena neumožňují dostatečnou flexibilitu pro vázání, můžete použít řemínek na „connect“ oběma rukama bez nadměrného namáhání. A pomocí popruhu, můžete přesunout své ruce k sobě v průběhu času, aby se pokrok směrem k plné váží.

Pravděpodobně máte něco kolem vašeho domu, který by fungoval jako pásek (jako pásek nebo dokonce ručníkem) a jógy studia jim poskytne pro použití během vyučování. To znamená, že pokud opravdu chcete koupit oficiální verzi, je to těžké porazit cenu YogaOutlet, kde najdete popruhy pro pod $. 10

Podhlavníky
průbojníky mají mnoho využití pro jógy studentů. Můžete je použít místo hromadu přikrývek, aby sedět a dopředu ohýbání představuje mnohem pohodlnější. Můžete je umístit pod kolena nebo záda, když sklopná pro podporu a pasivní protahování. Jsou užitečné zejména v regenerační a prenatální jógy. Pokud budete mít tento typ třídy, budou poskytovány podhlavníky. Chcete-li provést regenerační jógu doma, může to být stojí za to investovat do své vlastní kolébce.

Existují dva základní podepírající tvarů: kulatý a ploché (více obdélníkový tvar). Ploché nárazníky mají tendenci být více ergonomické; Nicméně, kulaté podhlavníky může být užitečné, pokud chcete větší podporu nebo hlubší úsek. To přijde až na osobní preference.

Máte-li možnost, používat oba styly ve třídě, než se rozhodnete, který z nich nejlépe vyhovuje vašim domácí praxi. Amazon je nejlepší místo pro nakupování pro rozličnosti a cenu, ale pokud chcete, docela podhlavník, podívejte se Hugger lupič, vnitřní prostor, nebo Chattra. Ceny jsou uvedeny v souladu s na trhu ($ 40 až $ 80), a vzory jsou jasné a krásné.

Kola
jóga kola jsou poměrně nová rekvizita začíná získat oporu v jóga studio. Tato kola jsou zhruba 12 palců v průměru a jsou asi čtyři palců. Je-li nastavena vzpřímený, můžete lehnout na kole nebo umístit nohu nebo ruku na horní část kola prohloubit své úseky a zvýšit flexibilitu, kolo pomalu válcování dál, jak si odpočinout do každého úseku. Kola mohou být také použity v pokročilejších postupů jako způsob, jak napadnout stabilitu, ani nabízet podporu během náročných pozicích.

I když je to nepravděpodobné, že budete potřebovat jógy kolo jako začátečník, můžete chtít, aby zvážila nákup v řadě. Většina kola se pohybují v ceně od $ 40 až $ 60. Jóga Design Lab, například nabízí jeden za $. 48