Teniendo en cuenta nuestros estresantes, estilos de vida poco saludables, es tan fácil de ser vendido en cualquier cosa que se ha marcado desintoxicación. Y sin duda, nuestras mentes y cuerpos necesitan la desintoxicación, dado el trauma y el daño que les hice pasar. Hay una conexión profunda entre el yoga y la desintoxicación. Así que vamos a entrar en más detalles.
¿Cómo funciona la desintoxicación de trabajo?
Nuestros cuerpos tienen tres sistemas primarios que son cruciales para la eliminación de residuos. Ellos son el sistema circulatorio, el sistema linfático y el sistema digestivo. El sistema circulatorio es responsable de bombear y filtrar la sangre por todo el cuerpo, y al hacerlo, se suministra oxígeno a los órganos y la recogida de residuos de las células. El sistema digestivo y el sistema porta hepática son conocidos para procesar los alimentos que comemos, y mientras lo hacen, se separan los residuos de los alimentos que consiguen circularon a través de la sangre y en el hígado, lo que se elimina lo que el cuerpo no necesita inmediatamente . El sistema linfático recoge los líquidos intracelulares del cuerpo y los transporta a los ganglios linfáticos, la eliminación de todo lo que es perjudicial antes de que los linfáticos líquido regresa al torrente sanguíneo.
Los sistemas son robustos y definitivamente hacer maravillas por su propia cuenta. Sin embargo, para ayudar al cuerpo a mantenerse al día con las demandas, y para ayudar a apoyar la salud en los estilos de vida estresantes, nuestro sistema de desintoxicación natural necesita un ayudante. Yoga es que ayudante perfecto.
Yoga para la desintoxicación – ¿Cómo funciona?
formas más activas de ejercicio estimulan los tres sistemas de eliminación, ayudando a su desintoxicación del cuerpo y limpiarse por sí misma. Pero el yoga se centra de forma metódica en el estiramiento y la compresión de cada parte del cuerpo, y es, por lo tanto, más adecuado. Que ayuda a una mejor eliminación de desechos.
Cuando una rutina de yoga se hace bien, cada parte del cuerpo se tira, empuja, y se retorció, y esto elimina el dióxido de carbono, ácido láctico, y el fluido linfático de las profundidades de, donde otras formas de entrenamientos no llegan a.
la respiración del yoga también juega un papel vital en la estimulación de la desintoxicación. Debido a una mala postura sentada y el estrés excesivo, nuestros pulmones no funcionan a su máxima capacidad. Esto significa que no se toman en todo el oxígeno que idealmente debería, o eliminar la mayor cantidad de dióxido de carbono como nos sea posible.
La respiración que hacemos, junto con los ejercicios de yoga, ayuda a eliminar el dióxido de carbono y estimula los órganos, especialmente los implicados en la digestión. Con el tiempo y la práctica, la respiración también ayudará en dejar que el movimiento del diafragma libremente.
El yoga no sólo facilita la desintoxicación física, sino que ayuda en la desintoxicación mental. Todos somos víctimas del miedo, el estrés y la depresión. La práctica de yoga purga esos pensamientos tóxicos. Su mente se le enseña a dirigir la conciencia lejos del caos. Que esté capacitado para estar en el momento presente.
Con la práctica regular del yoga, usted será capaz de eliminar las toxinas ambos tangibles e intangibles que le impiden sentir y estar en su mejor momento.
8 asanas para ayudarle a desintoxicación y descansar
1. Garudasana (Eagle pose)
El Garudasana o el Águila Pose es una increíblemente poderosa asana. Da a las pantorrillas, tobillos, rodillas, caderas, muslos, espalda superior, hombros y un buen estiramiento. Cuando se presiona firmemente los muslos, la circulación sanguínea se mejora, y esto ayuda a eliminar las toxinas en la sangre y la linfa.
2. Adho Mukha Svanasana (-Perro boca abajo Pose)
El Adho Mukha Svanasana o el estiramiento hacia abajo perro es una asana donde su corazón se coloca por encima de su cabeza. Hay un sofá inversa de la gravedad que sucede cuando se hace eso, y esto ayuda a la correcta circulación de la linfa y la sangre. El abdomen también se tonifica y estimuló, y por lo tanto, se mejora la digestión.
3. Ardha Matsyendrasana (Medio Giro espinal Pose)
Giro son agentes de desintoxicación increíble, y el Ardha Matsyendrasana es un toque perfecto. Estimula la digestión y ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo. Los riñones, el hígado y el abdomen se aprietan y se estimularon. A medida que liberan el giro, la sangre entra en estos órganos.
4. Viparita Karani (piernas encima de la pared Pose)
Este asana también se llama Patas arriba en la pared. Se mejora la circulación de la linfa y la sangre en los pies y las piernas. El abdomen recibe un nuevo suministro de sangre también, lo que mejora la digestión. El sistema nervioso también se calmó, por lo que el estrés se reduce y se induce desintoxicación mental.
5. Pincha Mayurasana (Peacock Feather Pose)
Esta asana es un reto, y si logras entrar en esta asana, sus órganos reproductores y el funcionamiento sexual se han mejorado y también lo es su funcionamiento digestivo. Esta asana ayuda con una desintoxicación intensamente física como mental.
6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)
Esta asana es una inversión, donde el hombro lleva el peso del cuerpo. Ayuda a drenar la acumulación de fluidos linfáticos en la parte superior del cuerpo y las piernas. Es una asana increíble para practicar al final de una sesión de yoga de manera que todas las toxinas que se liberan se vacían en el corazón para que pueda ser purificada y oxigenada.
7. Salamba Sirsasana (Apoyado Headstand)
Pararse de cabeza son increíbles para aumentar y mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular. Reducen la tensión en el corazón. Esta asana ayuda a los que están deprimidos y también ayuda a deshacerse de las alergias. Aumenta el fuego digestivo y el calor del cuerpo también. Este asana también mejora el funcionamiento de las glándulas pineal y pituitaria. Al igual que el Sarvangasana, esta asana también ayuda a extraer las toxinas de todo el cuerpo, dando lugar a la eliminación exitosa de los desechos.
8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)
El Chakrasana es una de las mejores posiciones de yoga para la desintoxicación y se practica en el final de la sesión de yoga. Es un abridor de pecho y ayuda a la congestión de la liberación y el estancamiento en el cuerpo. Este asana también ayuda a activar el metabolismo. Esto abre los pulmones y ayuda a mejorar la respiración. También estimula los órganos abdominales, por lo tanto, mejorar la digestión.
Esto es todo sobre el yoga para la desintoxicación! La desintoxicación de su sistema es esencial, y el yoga lo hace sólo por la forma. Se cae en esta hermosa práctica con la esperanza de trabajar y tonificar. Pero sin su conocimiento, su mente y cuerpo son limpiados a fondo.
