Mohl byste mi nevěřil, kdybych vám řekl, že jsou Jóga, které mohou uklidnit příznaky vaší alergické rýmy? Musíš, protože je to pravda! Nyní, pokud vás zajímá, co to mohlo být, jste na správném místě.
Příznaky alergické rýmy se vysmívat. Konzistentní kýchání a Scratchy hrdla by mohlo být nepříjemné a uklidňující jim bude váš život jednodušší.
A to je důvod, proč jsem to udělal důkladný výzkum a zjistili, 7 nejlepší Jóga, která mohou nabídnout úlevu od alergické rýmy. Najít níže.
Pojďme se nejprve naučit o alergickou rýmou první, ne?
Co je alergická rýma?
Alergická rýma je častým problémem v městských prostorech způsobující zánět a citlivost vašich nosních dýchacích cest. Problém nastává v důsledku styku s alergeny, jako jsou prach nebo pyl.
Váš imunitní systém produkuje histamin pro boj alergen způsobuje svědění očí a rýmu jako vedlejších účinků.
Alergická rýma také dochází v důsledku environmentálních polutantů, stres, špatná strava, která, aby se váš dýchací a nervový systém citlivý vedoucí k alergické rýmy.
Alergická rýma postihuje děti i dospělé. Asi 10% -30% dospělých trpí na celém světě, zatímco to ovlivní 40% dětí.
Alergen je cizí látka, která je pyl v případě alergické rýmy. způsob, jak vaše tělo reaguje na alergen, se nazývá alergie nebo alergická rýma.
Alergická rýma je známý také jako senná rýma, a její příznaky patří výtok z nosu, slzení, otoky, kýchání, kašel, bolest v krku, tmavé kruhy pod očima, bolesti hlavy, kožní puchýře, a únavu.
Během několika málo minut po expozici alergenem, vaše tělo reaguje na to ovlivnění spánku, pracovní schopnost a koncentraci.
K dispozici je sezónní a celoroční alergické rýmy typu. Sezónní alergická rýma se vyskytuje na jaře a na podzim sezony hlavně kvůli venkovní alergeny, jako je pyl, zatímco celoroční alergická rýma se vyskytuje kdykoliv v roce v důsledku vnitřních alergenů jako jsou prach a srst zvířat.
Máte větší pravděpodobnost, že trpí alergickou rýmou, pokud vaše rodina má za sebou historii trpí stejný. Astma také zvyšuje riziko vzniku alergické rýmy.
Takže, je to nejlepší pro boj proti ní, nebo alespoň uklidnit účinky příznaků na těle. Pojďme se podívat, jak jóga pomáhá to, ne?
Jóga pro alergické rýmy – Jak to pomůže?
Jóga je přírodní lék na alergické rýmy. Jóga může snížit intenzitu alergických příznaků.
Je to nadčasový lék, který zlepšuje dýchání, opravuje svou vnitřní chod, zlepšuje psychický stav a udržuje jste fit a aktivní.
Některé jóga představuje v konkrétní, které vám pomohou kontrolovat a najít úlevu od alergické rýmy. Podívejte se na ně níže.
Jóga cvičení pro alergické rýmy
1. Pavanamuktasana (větrovky Uvolnění Pose)
O aplikaci Pose- Pavanamuktasana nebo Wind ulevující Pose je asana, že funguje dobře ulehčit vaše trávicí plyny. Je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Ujistěte se, že jste praxi to ráno na lačný žaludek a držet pózu po dobu 10 až 60 sekund.
Výhody pro alergické rhinitis Pavanamuktasana stimuluje nervy a zlepšuje krevní oběh v těle. To také uvolňuje toxiny z těla a zlepšuje duševní jasnost.
2. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)
O The Pose- Sethu Bandhasana nebo mostu Pose je asana, která je podobná konstrukci mostu. Je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit ráno na lačný žaludek a držet pózu po dobu 30 až 60 sekund.
Výhody pro alergické rhinitis Sethu Bandhasana táhne krk a hrudník. Snižuje stres a mírné deprese. Póza stimuluje vaše plíce a snižuje únavu a bolest hlavy.
3. Vrikshasana (Tree Pose)
O The Pose- Vrikshasana nebo Tree Pose připomíná postoj stromu. Jedná se o jednoduchý stojící představovat. Póza je Hatha jóga asana a je začátečnické úrovni. Cvičit na lačný žaludek s otevřenýma očima. Držte po dobu jedné minuty na každé noze.
Výhody pro alergické rhinitis Vrikshasana vám pomůže najít rovnováhu v životě. Buduje sebedůvěru a sebeúctu. Vrikshasana dává dobrý úsek vašeho těla od hlavy až k patě. Uklidňuje nervový systém a přináší vám zaměřil.
4. Virabhadrasana I (bojovník kladu)
O The Pose- virabhadrasana I nebo Warrior Pose I je asana pojmenovaný po legendárním hrdinovi s názvem Virabhadra. Je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit ráno na lačný žaludek a držet pózu po dobu 20 sekund na každou nohu.
Výhody pro alergické rhinitis virabhadrasana táhne krk, ramena, hrudník a plíce. Posiluje zádové svaly. Póza napájí celé tělo a zlepšuje dýchání.
5. Trikonasana (trojúhelník Pose)
O The Pose- Trikonasana nebo trojúhelník Pose je asana, který vypadá jako trojúhelník, když se domníváte, pózu. Je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit na lačný žaludek a s otevřenýma očima. Držet pózu po dobu 30 sekund.
Výhody pro alergické rhinitis Trikonasana posiluje a otevírá hrudník. To sázející své duševní a fyzický stav. Také póza dělá pro skvělý nástroj pro zvládání stresu.
6. Ardha chandrasana (Half Moon Pose)
O The Pose- Ardha chandrasana nebo Half Moon Pose je asana, který vypadá jako půl měsíce a usměrňuje své měsíční energie. Je začátečník úroveň Hatha jóga asana. Cvičit pózu ráno na lačný žaludek a držte jej po dobu 15 až 30 sekund.
Výhody pro alergické rhinitis Ardha chandrasana otevírá hrudník a ramena. Posiluje páteře a snižuje bolesti zad. Póza také zmírňuje stres a zlepšuje koordinaci.
7. Salamba Sarvangasana (rameno stojan)
O The Pose- Salamba Sarvangasana nebo ramenního stánku je považována za královnu všech ásan. Jedná se o pokročilý stupeň rameno stojan. Cvičit pózu ráno na lačný žaludek a střeva čisté a držte jej po dobu 30 až 60 sekund.
Výhody pro alergické rhinitis Salamba Sarvangasana uklidňuje nervy. To snižuje nespavost a podrážděnost. Póza zlepšuje průtok krve do plic oblasti.
Nyní se pojďme odpovědět na některé běžné dotazy týkající se jógy a alergické rýmy.
Znalecké odpovědi na čtenářské otázky
Je alergická rýma život ohrožující?
Ne, alergická rýma není život ohrožující, pokud budete mít náležitou péči.
Musím cvičit jógu, jen když jsem si napaden alergickou rýmou?
Ne, cvičit jóga představuje pro alergické rýmy každý den, takže vaše tělo je připraven v případě, že je útok. Také, cvičit a to i po útoku na uklidnění příznaků.
Alergie se stávají běžnou záležitostí s rychlým nárůstem městského prostoru. Drobné částečky ve vzduchu může jít dolů svůj nosní průchod a prasknutí to způsobit zánět. Alergická rýma může trvat vás na hození a nechat vás naprosto zranitelný. Bojovat s jógy ásan výše a zabývat uvedenými s alergií jako šéfa.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
