We lachen vaak cartoons die zich op het hoofd geslagen. De animaties zien vogels tsjilpen rond de totaal verbijsterd karakters. Het lijkt grappig, maar alleen totdat je het zelf ervaren. Vergeet jezelf pijn op de kop, maar er is een aandoening waarbij je een beltoon geluid voortdurend kunt horen. Alleen de patiënten zal echt begrijpen de pijn van een constant hoog geluid. En het is niet grappig! Lees verder om meer te weten.
Wat is Tinnitus?
Het zou inhouden sissen, beltonen, brullende te klikken, suizend, of janken. Tinnitus is vaak slechts een perceptie van een van deze geluiden wanneer er geen externe oorzaak. Het is een fantoom geluid dat alleen de persoon lijden kan horen.
Sommige mensen ervaren tinnitus tijdelijk. Het zou juist zijn nadat ze uit te lopen van een schetterende concert. Maar als het chronisch is, is het een hoog geluid dat te horen is in een of beide oren.
Als u lijdt aan tinnitus, kan uw cognitieve functie worden beïnvloed, en uw aandachtsspanne zou kunnen verminderen. Hoewel deze zijn de gevolgen ervan in de dag, zou je slapeloze ‘s nachts als u lijdt aan tinnitus.
Enkele van de belangrijkste oorzaken van tinnitus zijn als volgt:
1. Spanning
2. Een stijve nek of stijve kaken
3. Gewrichtsaandoeningen in de kaken
4. Lage bloedcirculatie in de hersenen
5 Ophoping van oorsmeer
6. Hoge niveaus van cholesterol in het bloed
7. hartaandoeningen
8. infectie in het oor , neus of keel
9. verstijving van het middelste been van het oor
10. Allergieën
Hoe werkt Yoga Help Verlaag de effecten van Tinnitus?
Yoga heeft een oplossing voor vrijwel alle bovengenoemde redenen. Het helpt verbeteren van de circulatie van bloed door het lichaam en vermindert stress en spanning. Yoga stimuleert de organen, verwijdert gifstoffen, en beschermt het lichaam tegen infecties en allergieën als het immuniteit verbetert. Het helpt ook om cholesterol te verlagen en houdt je dat je in vorm en gezond.
Yoga helpt ontspannen de spieren rond het hoofd en de nek, en dit helpt om het geluid veroorzaakt door de aandoening te verminderen.
Laten we een beetje dieper graven en erachter te komen van de verbinding tussen yoga en tinnitus. Heeft er rekening mee dat, terwijl yoga helpt de luide, hoog geluid te verminderen, moet u medische hulp te genezen tinnitus te zoeken.
8 Effectieve Asana In Yoga voor Tinnitus
1. Trikonasana
Ook bekend als – Triangle Pose
Voordelen – Trikonasana stuurt direct een stroom van vers bloed naar je hoofd en nek als je hoofd hangt aan de ene kant. De spieren in dat gebied worden versoepeld, en het is mogelijk dat u direct zal voelen je oren pop en open te stellen. Dit vermindert of volledig stopt de beltoon geluiden.
How To Do It – Plaats uw voeten uit elkaar. Hef je armen, zodat ze parallel zijn aan de vloer, met je handpalmen naar beneden. Zet je linkervoet in een hoek van 45 graden, en de rechter in een hoek van 90 graden. Je hielen zou een rechte lijn liggen. Draai je lichaam naar rechts, uit te breiden het bovenlichaam en buigen naar de vloer. Raak de rechter voet met de rechterhand, en strek je linkerarm in de lucht. Kijk naar je linkerhand. Vasthouden en loslaten. Herhaal aan de andere kant.
2. Padangusthasana
Ook bekend als – Hand aan Grote Teen Pose
Voordelen – Dit is een andere asana dat een anti-zwaartekracht doorstroming van bloed naar je hoofd maakt. Het ruimt de giftige stoffen in het hoofd en de nek en ontspant je wezen. Je voelt je fris en energiek vrijwel direct. De doorstroming van het bloed naar je hoofd ruimt alle blokkades in je oren, neus en keel.
How To Do It – Sta rechtop en plaats je handen op je heupen. Inademen. Dan buig je heup terwijl je uitademt. Je vingers moet bereiken voor je grote tenen. Gebruik je middelvinger, wijsvinger en de duim van elke hand aan de respectieve grote teen aan iedere kant vast te houden. De poten moeten parallel aan elkaar. Duw je bovenlichaam naar voren als je het stuk uit te breiden en til het stuitje. Houd een paar seconden en dan los.
3. Adho Mukha Svanasana
Ook bekend als – Naar beneden toegekeerde Hond
Voordelen – Deze asana verlengt de wervelkolom als het het hele lichaam versterkt. De circulatie van het bloed wordt versterkt door het hele lichaam. Cholesterol wordt verminderd, en toxines worden opgeruimd. Je hoofd (oren, neus en keel) wordt bewerkt en zuurstof door middel van deze asana.
How To Do It – Kom op handen en voeten. Til je knieën van de grond en strek hen. Uw voeten moeten plat op de grond. Je kon twee stappen terug te nemen. Als je dat doet, beweeg je armen een paar stappen naar voren, zodat een omgekeerde ‘V’ met je lichaam te creëren. Je heupen moet hoger zijn dan je hart, en je hoofd lager. Laat je hoofd hangen terwijl je de pose voor een paar seconden vast te houden. Vrijlating.
4. Ustrasana
Ook bekend als – Camel Pose
Voordelen – Deze asana is zeer gunstig voor de keel en het hart chakra. Alle blokken in deze chakra’s worden ingewerkt en verwijderd met een regelmatige beoefening. Aangezien tinnitus is een KNO-probleem, wanneer de blokken in de keel chakra worden gewist, de oren ook profiteren. Deze asana verhoogt ook de bloedstroom in het hoofd en de nek.
How To Do It – Zit in het Vajrasana. Til je heupen en hef je lichaam zodanig dat de heupspieren en kuitspieren loodrecht. Open je borst en leun achterover. Bereik je armen voor uw voeten en zorg ervoor dat je armen uitgestrekt. Voorzichtig hang je hoofd als je blik aan de achterkant. Houd deze houding als je lang en diep adem te nemen. Vrijlating.
5. Gomukhasana
Ook bekend als – Gezicht van de Koe Pose
Voordelen – Deze asana ontspant het lichaam en verbetert de circulatie van bloed. Het helpt bij het verminderen van cholesterol en verleent algemene welzijn. Als je zit rechtop in deze positie, wordt je keel chakra ingewerkt. Met regelmatige beoefening, de pijn en de geluiden in het oor te verminderen. Deze asana helpt u ook richten.
How To Do It – Zit in het Dandasana. Vouw je linkerknie en breng je linkerknie naast je rechterheup. Stapel je rechterknie over je linker knie terwijl je de rechter knie buigen en breng de rechtervoet in de buurt van de linker heup. Houd uw rug recht. Dan til je linkerarm en buig het bij de elleboog, en bereiken voor uw linkerhand vingers achter je rug. Buig je linkerarm bij de elleboog en bereiken voor uw rechterhand vingers op die terug van onderen. Stel je blik naar voren. Houd de pose. Release, verandering zijden, en herhaal.
6. Bhujangasana
Ook bekend als – Cobra Pose
Voordelen – Bhujangasana werkt in de richting van het openen van uw borst en keel. Het helpt om giftige stoffen of energie blokken te verwijderen in deze gebieden en verhoogt de stroom van frisse, schone bloed. Je oren voordeel, de geluiden te verminderen, en u zich kunt concentreren en beter concentreren.
How To Do It – Lig plat op je buik, met je benen gestrekt en voeten naar beneden. Plaats uw ellebogen aan uw zijde, en til je je borst, het plaatsen van het lichaamsgewicht op de ellebogen. Adem diep en krachtig uitademen.
7. Viparita Karani
Ook bekend als – Legs Up The Wall
Voordeel – In het begin, dit asana is zeer ontspannend voor je. Het bevordert circulatie van bloed en zuurstof door het lichaam. Het is een grote stress reliever die ook werkt op je keel chakra.
How To Do It – Zit over een muur en voorzichtig omhoog je benen tegen de muur. Ga liggen voorzichtig en strek je armen naar de zijkanten, zorg ervoor dat je handpalmen naar boven. Zodra u tevreden bent, sluit je ogen en adem. Laat na een paar minuten.
8. Matsyasana
Ook bekend als – Fish Pose
Voordelen – De Matsyasana is een zeer gunstig pose. Het werkt op vele systemen collectief. Het werkt op de keel chakra en stuurt het bloed naar de hersenen, oren en keel. Het is ook een stress reliever.
How To Do It – Ga op je rug en je benen over elkaar in het Padmasana. U kunt ook uw benen gestrekt tijdens het beoefenen van deze pose. Voorzichtig curve je rug zodanig dat je hoofd rust op je kruin. Voel de bocht in de bovenrug en nek. Houd een paar seconden en laat los.
Heb je ooit geprobeerd yoga voor tinnitus opluchting? Maak je geen zorgen, zullen deze asanas u zeker helpen bij het genezen van tinnitus. Terwijl de wereld er niet in slaagt om die harde, storende geluiden te begrijpen, kan yoga het makkelijk voor u om te gaan met hen te maken.
