Van egy irodai munkát? Akkor, ez egy kiváltó különböző testi fájdalmat. De ne aggódj. Ramdev Baba jóga megoldást leginkább rettegett hátfájás és egyéb kísérő fájdalmakat. Ez megvéd lassul, és egyre unalmas és inaktív. Ehelyett azt teszi fájdalommentes és rugalmas. Annak érdekében, hogy gyógyítja a testet fájdalmak, összeállítottunk 7 hatásos Baba Ramdev jóga jelent, hogy ezt a munkát az Ön számára. Nézd meg őket alább.
Ezt megelőzően, Nézzük meg, hogyan Ramdev Baba jóga gyógyítására testi fájdalom.
Hogyan Baba Ramdev Jóga Cure Body fájdalmak?
Jóga műve Baba Ramdev hasznos elleni küzdelemben a mindennapi problémák, a testi fájdalom feltöltési a listán. Jóga bebizonyosodott, hogy az ellenkező hatást gyakorol az agyra, mint a mi a fájdalom tesz rá. Azt is erősíti az izmokat a problémát, és csökkenti a feszültséget felépített ott, így rugalmas, és növeli a mobilitást. A kutatók a Duke University Medical Center már kiderült, hogy a jóga hatékony krónikus fájdalom kezelésére tanulmányozása után, és kutatja 20 éve. A betegek a vizsgálatokba bevont észrevette szignifikánsan csökkent a fájdalom, izommerevség, és az általános rossz közérzet.
Body fájdalom, valamint befolyásolja a szervezet fizikailag is vesz egy áldozatot az elme. Fájdalom kiváltja az agy, ami a depresszió, a szorongás és az alacsony kognitív képesség. Jóga működik, mint egy ideális test-elme tapasztalat, gyógyító a légzés és a jelent.
Nézzük most megnézzük néhány Baba Ramdev Jóga ászanák, amelyek segítenek a fájdalom leküzdésére különböző testrészein.
Baba Ramdev Jóga ászanák Ez Cure Pain
1. Uttanasana (Állandó Forward Bend)
Uttanasana ideális jóga póz, hogy enyhíti a fejfájás. Azt is megnyugtatja az agyat és csökkenti a stresszt és enyhe depresszió. Ez egy hihetetlen előre kanyarban szakaszon. Ebben pózt, a feje előrehajolt, és a vér rohan rá, fiatalító az agy és az őt ellátó friss oxigénnel. Gyakorold Uttanasana reggel éhgyomorra a legjobb eredmény. A póz középfokú Hatha jóga ászana. Tartsuk 15-30 másodpercig.
2. Viparita karani (lábak a falnak póz)
Viparita karani működik a nyaki fájdalom, és teszi eltűnik. Modern jógik úgy a ászana a megoldást minden betegség. Ez egy helyreállító jelent, amely lehetővé teszi a vér áramlását minden testrészre, így ezzel a go-to ászana minden probléma. Gyakorold Viparita karani reggel vagy este, de győződjön meg róla, üres gyomorra, amíg erre. A póz egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Tartsuk 5-15 percig.
3. Matsyasana (Fish Pose)
Matsyasana vagy a hal póz fog megmenteni válltól fájdalmak, mint hogyan Visnu formáját öltötte egy hal, és megmentette a bölcsek a nagy árvíz a Matsya vagy hal formájú szerint hindu mitológiában. A Fish Pose csökkenti a szorongást, nyúlik a vállak, és javítja a testtartást. Gyakorold Matsyasana reggel éhgyomorra és tiszta belek. A póz egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Tartsuk 30-60 másodpercig.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
Bhujangasana vagy a Cobra Pose kezeli a király minden fájdalom – hátfájás. A póz egy backbend és úgy néz ki, mint az emelt motorháztető egy kígyó, ha feltételezhető. Lehetővé teszi, hogy a gerinc erősebb és rugalmasabb. A póz kiváló stresszoldó és javítja a rugalmasságát felső és középső vissza. Gyakorold a Cobra Pose reggel éhgyomorra és tiszta belek. Ez egy kezdő szinten Astanga jóga ászana. Tartsuk 15-30 másodpercig.
5. Baddha Konasana (Butterfly Pose)
Baddha Konasana tartja csípő fájdalmat sakkban, és növeli a rugalmasságot, a régió a csípő körül. Emellett javítja a vérkeringést az egész szervezetben és csökkenti a fáradtságot. A póz hasonlít egy cipész munkahelyi és a pillangó csapkodó szárnyait, így a nevek Cobbler póz és a pillangó jelent. Gyakorold Baddha Konasana reggel éhgyomorra és tiszta belek. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Legyező és tartsuk 1-5 percig.
6. Dhanurasana (Bow Pose)
Dhanurasana vagy a Bow Pose foglalkozik a havi támadás menstruációs fájdalmak és ad a test némi enyhülést. Dhanurasana néz ki, mint egy húros íj, így megszerezte a gúnynév Bow póz. Ez egy backbend, amely serkenti a nemi szervekre és enyhíti a székrekedést. Gyakorold a Bow póz reggel vagy este éhgyomorra, legalább 4-6 óra különbség az utolsó étkezés. Dhanurasana egy kezdő szinten Vinyasa jóga ászana. Tartsuk 15-30 másodpercig.
7. Virasana (Hero Pose)
Virasana vagy a hős póz a térdfájdalom megmentő, enyhíti akkor a trauma fájó térdét. Mint a neve is sugallja, a póz, nyúlik a térded, javítja a vérkeringést, a lábakon, és megszünteti a térdfájdalom. A póz javítja az emésztést és a magas vérnyomás csökkentésére, ami tovább segítsen az oka. A legjobb eredmény, a gyakorlat azt a reggel, nem feltétlenül éhgyomorra. A hős póz kezdő szinten Hatha jóga ászana. Tartsa a pózt 30 és 60 másodperc.
Most pedig válaszoljon néhány gyakori kérdés a jógáról és az a képessége, hogy gyógyítani testi fájdalom.
Szakértői válaszok az olvasók kérdések
Milyen gyakran kell azt jógázni enyhítésére test fájdalmak?
Forduljon orvosához, és egy hitelesített jógaoktató felismerni a problémás területet, és kövesse az utasításokat az, hogy milyen gyakran tornázni a fájdalom enyhítésére.
Miért fájdalom fordul elő?
Fájdalom a test jele, hogy valami nincs rendben. Ez mélyebb, hogy úgy gondolja, hogy ez, és az okok több, mint csupán a fizikai, ami az életmód, a kapcsolatok, és a munka.
Ahelyett, hogy egy fájdalomcsillapító és egy pillanatra megállt a fájdalom zavarja meg, menj a hosszan tartó úton, ahol a probléma kezelni a gyökerek. Baba Ramdev jóga az egyik olyan módon, amely megóvja a testi fájdalmak és védelmet nyújt a gyakori előfordulása. Próbálja ki a jóga jelent a fent említett, és a tapasztalat a holisztikus hatások tud ajánlani. Boldog gyakorlása!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
